Множество мужчин задумывается о том, можно ли увеличить свою фертильность и если да, то каким образом. Если исходить из причин, интересно узнать, что существуют разные методы и разные вещества, которые могут помочь улучшить сперматогенез и подвижность сперматозоидов.
Зачем увеличивать количество сперматозоидов?
В целом средние статистические показатели количество сперматозоидов с годами снизилось со 113 миллионов/мл в 1940 году до 66 миллионов/мл в 1990-х годах. Это снижение могло быть связано с различными факторами, в том числе с увеличением воздействия токсинов окружающей среды.
С годами обычно наблюдается уменьшение объема и плотности спермы. Другие факторы, которые следует принять во внимание, включают низкий синтез тестостерона и такие состояния, как диабет или закупорка семявыносящих протоков. Общее снижение количества сперматозоидов может быть существенным фактором, способствующим мужскому бесплодию.
Столкнувшись с подобными обстоятельствами, желательно обратиться к андрологу МЦ «Боголюбы», чтобы внимательно оценить ситуацию, особенно если вы заметили внезапные изменения в выработке спермы, вызывающие беспокойство.
Является ли увеличение количества сперматозоидов средством от бесплодия? Увеличение количества сперматозоидов может быть важным аспектом лечения мужского бесплодия, но не обязательно во всех случаях. Наличие сперматозоидов в достаточном количестве, правильной морфологии и подвижности необходимо для оплодотворения и возможности зачатия естественным путем. Однако на мужское бесплодие может влиять ряд факторов, среди которых: наличие таких патологий, как варикоцеле, урогенитальные инфекции, перенесенные операции и другие проблемы, связанные с мужским репродуктивным здоровьем. Таким образом, лечение, направленное только на улучшение количества и качества спермы, может повысить шансы на естественное зачатие, но не является панацеей.
Как улучшить качество спермы?
На сегодняшний день наука показывает, что существует несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы сохранить здоровье спермы и увеличить ее количество при ежедневном уходе. Прежде всего, обратите внимание на гидратацию: употребление достаточного количества жидкости необходимо для правильного сохранения спермы и производства ее в постоянном количестве. Количество спермы, выделяющейся при оргазме, напрямую связано с объемом потребляемой жидкости.
Держитесь подальше от чрезмерного тепла: сперматозоиды чувствительны к теплу, поэтому следует избегать тесного нижнего белья и длительного воздействия источников высокой температуры. Избегайте алкоголя, курения и очень сладких напитков: употребление этих веществ может снизить концентрацию и качество спермы.
Упражнения Кегеля очень полезны, не только для женщин, но и для мужчин. Если вы хотите получить эффект хотя бы в краткосрочной перспективе, совет — воздерживаться от оргазма на какое-то время (даже 2-3 дня), чтобы позволить организму увеличить концентрацию сперматозоидов.
Существуют ли добавки для улучшения мужской фертильности?
Некоторые добавки, действительно, положительно влияют на выработку спермы. Основные из них — цинк и фолиевая кислота. Обычно рекомендуемая доза составляет 1 мг фолиевой кислоты в сочетании с 15 мг цинка в день.
Другие добавки основаны на аминокислотах, таких как L-аргинин, L-лизин и тартрат L-карнитина. но перед приемом добавок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Как повысить подвижность сперматозоидов? Помимо поддержания здоровья спермы с помощью уже упомянутых средств, вы можете поддерживать сбалансированную диету, богатую антиоксидантами, такими как цистеин и глутатион, которые могут защитить сперму от окислительного повреждения. Вы также должны обратить внимание на воздействие токсичных веществ, таких как тяжелые металлы и химические агенты, которые существенно влияют на подвижность сперматозоидов.
