Если вы решили стать матерью, вам следует предпринять ряд шагов заранее, чтобы обезопасить здоровье будущего ребенка и свое тоже. Прегравидарное консультирование служит первым шагом к тому, чтобы спокойно и безмятежно пережить опыт материнства. Подготовьтесь к беременности заранее и наслаждайтесь каждым моментом этого особенного этапа жизни.
Вот руководство по основным медицинским рекомендациям перед планированием беременности. Поддерживайте здоровый вес: женщины с нормальным весом имеют больше шансов успешно забеременеть, в то время как слишком высокий или слишком низкий индекс массы тела (ИМТ) может осложнить зачатие. ИМТ — это биометрический параметр, учитывающий вес и рост человека и используемый в качестве показателя состояния веса.
Прекратите употребление алкоголя и курение. Эти вредные привычки повышают риск выкидыша, преждевременных родов и рождения детей с низким весом. Курение может негативно влиять на фертильность и снижать количество сперматозоидов. Алкоголь, даже в небольших количествах, способен вызывать задержку внутриутробного развития плода и поведенческие расстройства, включая фетальный алкогольный синдром. Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует, поэтому до зачатия рекомендуется полностью исключить алкогольные напитки.
Ограничьте потребление кофеина: хотя установленного максимального количества нет, эксперты рекомендуют избегать чрезмерного потребления кофеина, поскольку это может увеличить риск выкидыша. Исследования предполагают, что потребление кофеина следует ограничить количеством две чашки кофе в день.
Придерживайтесь здорового питания, сбалансированного, богатого фолиевой кислотой и витаминами, включая овощи, бобовые, свежие фрукты и орехи. Обращайте внимание на то, как вы готовите, варите и храните продукты, чтобы избежать потери фолиевой кислоты и витаминов, которые чувствительны к теплу, свету и воздуху.
Занимайтесь физической активностью, например, умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, езда на велосипеде или легкие упражнения, 30 минут в день. Для улучшения гибкости рекомендуются растяжка и йога.
Проверьте гигиенические условия на рабочем месте. Некоторые профессии могут представлять опасность для женщин детородного возраста или беременных женщин из-за воздействия химических веществ, радиации или пестицидов. Важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить риски, связанные с условиями труда, и принять меры по снижению воздействия этих веществ для сохранения здоровья матери и плода.
Прегравидарный визит: от первой консультации до беременности
Запишитесь на консультацию к гинекологу МЦ «Боголюбы», который оценит вашу медицинскую историю, состояние здоровья обоих родителей, принимаемые лекарства, вес, диету и вредные привычки, обсудит любые специфические заболевания, такие как, например, астма, диабет или гипертония. Специалисты центра также проведут полное обследование вашей женской репродуктивной системы, чтобы убедиться, что вы готовы к зачатию. Тест TORCH (аббревиатура от токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловирус и герпесвирус) – это тест для выявления антител к определенным экзантематозным, вирусным или протозойным заболеваниям, которые могут вызывать пороки развития плода и даже выкидыш. Мазок Папаниколау и вагинальный мазок необходим для исключения заболеваний шейки матки и выявления вагинальных инфекций.
Заболевания, передающиеся половым путем, могут негативно повлиять на фертильност пары и иметь серьезные последствия для здоровья плода. Поэтому крайне важно, чтобы оба партнера прошли специальные тесты для выявления наличия таких инфекций, как ВИЧ, гепатит В и С (ВГС), определения резус-фактора крови и проверки на маркеры, связанные с сифилисом.
Если у вас регулярный цикл, маниакальная зацикленность на зачатии «любой ценой», постоянный мониторинг овуляции, особенно на ранних стадиях, вызывает ненужный стресс у пары и негативно влияет на интимные отношения. Регулярные половые контакты два-три раза в неделю, особенно после менструации, являются эффективным методом зачатия в течение года у фертильных пар в 80-90% случаев. Дайте себе время. Не волнуйтесь, если ребенок не появится сразу: для пары моложе 35 лет беременность обычно наступает в течение двух лет, а парам старше 35 лет следует подождать год.
Количество просмотров: 65
