ua ru en
Лицензия :АГ №570604 МОЗ от 11.04.2011г.
Луцкий район, c.Тарасовое, ул. Лесная 1б - с.Боголюбы (10 км от г.Луцка)
График приема пациентов: Пн-Пт: с 9.00 до 19.00
Новое помещение клиники находится за корпусом Волынской областной больницы, рядом с лесом. Конечная остановка городского маршрутного такси №31,47. К нам можно доехать от остановки гостиница 'Украина' напротив ЦУМ. Если Вы едете личным транспортом, адрес для навигатора: Луцкий район, с. Тарасово, ул. Лесная 1б.
проложить маршрут
Главная Будь мамой - лечение бесплодия

Серотонин и пища

Количество просмотров: 12406

Уже давно не секрет и многим из нас хорошо известно, что существует тесная взаимосвязь между диетой и настроением. Вспомните то состояние нервозности, которое сопровождает первые несколько дней строгой диеты, или благостное ощущение при приеме любимых продуктов, (особенно шоколада). В чем же причина такой смены настроения? Ответ прост - все дело в серотонине.

Как серотонин влияет на настроение?

Серотонин является нейромедиатором, который действует на различные подтипы рецепторов, демонстрируя, таким образом, широкий спектр функций, влияющих на органическую деятельность. Серотонин известен своей способностью содействовать повышенному настроению и спокойствию. Кроме того, серотонин:

  • снижает вкусовые качества пищи, и общее количество съеденной пищи;
  • приводит в действие сигнал о насыщении;
  • уменьшает потребление углеводов и увеличивает потребление белка;
  • не влияет на потребление жира.

Существуют антагонисты серотонина, индуцирующие немедленное и значительное снижение объемов потребления пищи. Эти вещества используются при лечении депрессии (например, флуоксетин), а за счет увеличения уровня серотонина в нервных синапсах - улучшают настроение. Они показаны при лечении булимии, расстройства пищевого поведения, которое характеризуется частыми обжорствами, и компенсируются самостоятельной рвотой или злоупотреблением слабительными. Антагонисты серотонинергической системы давно используются в лечении ожирения, так как вызывают чувство сытости в организме животных и человека.

Концентрации в мозге серотонина зависят от выбора пищи. Например, продукты, богатые простыми сахарами и триптофаном, способны существенно повышать уровень серотонина. Поэтому вполне естественно и физиологически обосновано то, что в моменты стресса и плохого настроения нас «тянет» на торты и пирожные. Но мы должны помнить, что высокий гликемический индекс углеводов создает сопротивление инсулина и провоцирует в недалекой перспективе диабет.

Как поднять уровень серотонина?

Для повышения уровня серотонина с едой без риска набрать лишний вес или заработать диабет, необходимо кушать продукты низкокалорийные и богатые триптофаном. Еще одним способом повышения концентраций серотонина является практика физической активности. Однако подобные стратегии противопоказаны при мигрени, так как таким образом можно усугубить проблему.

Стратегически важными продуктами, богатыми триптофаном, являются: овсянка, финики, бананы, сыр, молоко, йогурт, арахис, грецкий орех, кедровый орех, кунжут, красное мясо, рыба.

6      4.67
Что мы предлагаем в Вашем случае? Расскажите нам про Вашу проблему и мы Вам поможем! Рассказать о своём случае
Записаться на прием
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Отзывы о Боголюбы Читать все отзывы (1400)
  • Світлана Довгих 7 років я чекала що настане диво, 5 з яких, ми боролися з непліддям.Коли ми вперше приїхали до МЦ, а це був 2020 рік, нас зустрів привітний персонал, приємна музика, і багато молодих пар, у яки...
  • Анонім Була на прийомі в Олесі Олесівни, але прийом просто вщент розчарував, мало того що в мене було 4 стимуляції овуляції і все невдало, то ще гінекологиня сказала пробуйте ще (і її не хвилювало що в мене ...
  • Oksana Завдяки вашому колективу чекаємо донечку! Всім глибокий уклін! Ви найкращі! І щира подяка за професіоналізм Вадиму Валентиновичу Петровському, розібрався в нашій проблемі, допоміг, швидко, там, де інш...
  • Ліна Хочу відзначити гінекологиню Олесю Кравець. Прийшла на профілактичний огляд, лікар дуже делікатна, у спілкуванні легка і точна у висновках. Впевнена, що це її покликання - бути лікарем, адже все було ...
  • Анастасія Дякую Олесі Олесівні за професійний підхід у лікуванні! Все чітко та ясно, без всякої води! А основне-комфортний огляд на гінекологічному кріслі! Дякую, що допомагаєш боротись із безпліддям та даєш си...
  • Настя Хочу відзначити Кравець Олесю Олесівну
  • Оксана Найкращий лікар Кравець Олеся Олесівна , я безмежно вдячна за її поради та прості розʼяснення складних гінекологічних термінів☺️ Завдяки їй мрії здійснюються
  • Романенко Діана Доброго дня! Хочу поділитися своїм досвідом співпраці з лікарем Кравець Олесею Олесіївною.Перша консультація відбулася близько чотирьох місяців тому. Я звернулася з проблемою поліпів у матці. Лікар ду...
  • Тетяна Доброго дня!Хочу висловити щиру подяку та захват лікарю-гінекологу Олесі Олесівні за її чуйність, емпатію та справжню людяність. З першої хвилини спілкування відчувається її щире ставлення до пацієнта...
  • Незадоволений клієнт Добрий день! Хочу залишити відгук про лікаря Олесю Кравець. Звернулись до неї з проблемою непліддя у шлюбі більше 4-х років. Після всіх обстежень, де було виявлено ендометріоз та ановуляцію, лікар мен...
  • Тетяна Зверталася з проблемою непліддя .Дуже сподобалася ,як спеціаліст УЗД Валентина Іванівна ,але коли приїхала на наступний раз пункцією,це було 20 серпня, її підміняла інша лікарка, бо Валентина Іванівна...
  • Катерина Сергіївна Довго вагалась чи варто звертатись в Боголюби, тому пишу для тих, хто, як я довго вагаються, що це найкраще місце, де до Вас відносяться, як до людини з турботою і увагою, а ще всі спеціалісти своєї с...
  • Світлана Якщо з показниками Коагулограми все в нормі, то можна різко відмінити препарат?( Клексан)
  • Світлана Добрий день, скажіть коли відміняти уколи клексан, зараз 37 тижнів вагітності
  • Іванна Такого компетентного, емпатичного та приємного, спокійного лікаря ще не зустрічала…а повірте була в багатьох, з нею чистий спокій у дуже непростій справі на шляху до материнства, уважна до усього, кон...
  • Олена К Дуже подобається гінеколог Олеся Олесівна Кравець. Розумна, емпатична! На прийомі з лікарем дуже комфортно.Рекомендую
  • Дарина Олеся Олесівна — неймовірний лікар: уважна, щира та дуже турботлива. На прийомі завжди відчуваєш себе у безпеці та спокої, лікар усе пояснює зрозуміло і з великою людяністю. Дуже вдячна за професіонал...
  • Olichka Хочу написати за Олесю Олесівну)Це просто фея, яка не тільки слухає а по справжньому чує та індивідуально підходить до жінки, і не як до чергового пацієнта, а по особливому, вникає у все, ну вона прос...
  • Наталія Я пацієнтка Надії Анатоліївни. Її ім’я вселяє надію, а вона вже все робить, щоб наші надії ставали дійсністю! Лікар від Бога! Завдяки її високому професіоналізму, мені стало набагато комфортніше жити!...
  • Вдячна пацієнтка Не пишу свого імені, але зажди буду вдячна клініці і особисто Вадиму Валентиновичу за нашу донечку!!! Всім, хто вагається і думає, раджу не зволікати і звертатись до найкраших!!! ЕКЗ - це можливість, ...
Наши партнеры
Вверх