ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Головна Будь мамою - лікування безпліддя

Серотонін та їжа

Кількість переглядів: 3313

Вже давно не секрет і багатьом з нас добре відомо, що існує тісний взаємозв'язок між дієтою та настроєм. Згадайте той стан нервозності, який супроводжує перші кілька днів суворої дієти, або приємне відчуття при вживанні улюблених продуктів, (особливо шоколаду). У чому ж причина такої зміни настрою? Відповідь проста - вся справа в серотоніні.

Як серотонін впливає на настрій?

Серотонін є нейромедіатором, який діє на різні підтипи рецепторів, демонструючи, таким чином, широкий спектр функцій, що впливають на органічну діяльність. Серотонін відомий своєю здатністю сприяти підвищеного настрою і спокою. Крім того, серотонін:

  • знижує смакові якості їжі, та загальуа кількість з'їденої їжі;
  • приводить в дію сигнал про насичення;
  • зменшує споживання вуглеводів і збільшує споживання білка;
  • не впливає на споживання жиру.

Існують антагоністи серотоніну, що індукують негайне і значне зниження обсягів споживання їжі. Ці речовини використовуються при лікуванні депресії (наприклад, флуоксетин), а за рахунок збільшення рівня серотоніну в нервових синапсах - покращують настрій. Вони показані при лікуванні булімії, розладу харчової поведінки, яке характеризується частою обжерливістю, і компенсується самостійною блювотою або зловживанням проносними. Антагоністи серотонінергічних систем давно використовуються в лікуванні ожиріння, так як викликають почуття ситості в організмі тварин і людини.
Концентрації в мозку серотоніну залежать від вибору їжі. Наприклад, продукти, багаті простими цукрами і триптофаном, здатні істотно підвищувати рівень серотоніну. Тому цілком природно і фізіологічно обгрунтоване те, що в моменти стресу і поганого настрою нас «тягне» на торти і тістечка. Але ми повинні пам'ятати, що високий глікемічний індекс вуглеводів створює опір інсуліну і провокує в недалекій перспективі діабет.

Як підняти рівень серотоніну?

Для підвищення рівня серотоніну з їжею без ризику набрати зайву вагу або заробити діабет, необхідно вживати продукти низькокалорійні і багаті триптофаном. Ще одним способом підвищення концентрацій серотоніну є практика фізичної активності. Однак подібні стратегії протипоказані при мігрені, так як таким чином можна посилити проблему.
Стратегічно важливими продуктами, багатими триптофаном, є: вівсянка, фініки, банани, сир, молоко, йогурт, арахіс, волоський горіх, кедровий горіх, кунжут, червоне м'ясо, риба.

5      5
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (668)
  • Олена Добрий день,скажіть яка вартість консультації у лікаря-репродуктолога,і яка вартість підсадки чоловічого матеріалу в овуляторний природній цикл?
  • Наташа (Лондон) Дуже дякую лікарям і сестрам за доброту, заботу і професійність. Моя операція пройшла на найвищому рівні, а опіка якою оточили мене після цього була справжне від серця і душі, і допомогла мені швидко ...
  • Тетяна Добрий день. Скажіть будь-ласка. Коли можна вагітніти після консервативної міомектомії.
  • Тетяна Миколаївна Добр день.Лікар Петровський назначив мені свічки Гіналгін,і вони мені допомагали завжди.Але тепер їх зняли з продажу!Хочу вас запитати вас ,як фахівців,,які свічки є аналогом ,можливо допоможете.Поки...
  • Макогін Марян В червні 2020 року видаляли грижу лапароскопічним методом3червня приїхав того ж дня прооперували наступного дня вже був домаПерсонал привітний та доброзичливийПідхід індивідуальнийУмови перебування на...
  • виктория Відгук для тих хто вагається чи звертатись в дану клініку по безпліддю, однозначно так!Завдяки правильному підбору лікування Марищук Орести Володимирівни, я тримаю на руках довгоочікуваного синочка, п...
  • Наталія Хочу висловити слова безмежної вдячності всьому колективу МЦ ,,Боголюби,, та їхньому керівнику і супер професіоналу Вадиму Петровському! Сподобалось все, починаючи від консультативного прийому, діагно...
  • Ольга Боголюби - це місце, в якому можна отримати послуги на дуже високому рівні. Мені дуже сподобалось уважне та турботливе відношення працівників мед. закладу. Також, що в палаті стаціонару все продумано ...
  • Андрій ваш лікар уролог Шпілька.В.М не скажу що він поганий чоловік чи хотів обібрати.але в мене була пробема інтимного характеру,він же хотів мене переконати в тому що взагалі не може знати, на вирішиння пр...
  • Ковтуненко Светлана 07082020 была про оперирована в клинике "Боголюбы" .Атмосфера в клинике приятная. Весь персонал доброжелателен. В короткие сроки смогла пройти все недостающие манипуляции .В палатах сделано все для уд...
  • Синьовська Наталія Чи можна у вас вилікувати гемарой
  • Юлія Доброго дня! Хотіла би мільйон разів подякувати персоналу МЦ Боголюби, а особливо його директору та головному лікарю Вадиму Валентиновичу за яскравий приклад того, що і в нас на Україні можливе існува...
  • Наталія Доброго дня. Підкажіть будь ласка вартість внутрішньоматкової інсемінації з медикаментами.Дякую!
  • Ліна Доброго дня. Хотіла б стати донором яйцеклітини . Скажіть будь ласка чи надається за донорство грошова винагорода?
  • Ігор Добрий ранок!Підкажіть будьласка чи можна приймати есциталопрам в поєднанні з мілдронатом?Дякую.
  • Xakan Здравствуйте, меня зовут операция по вазэктомии Селчук. Мне нужна информация о ценах. Я приеду в Украину на отдых. Я тоже хочу сделать операцию. Я хочу информацию о ценах. У меня есть информация об оп...
  • Людмила Навідую Ваш заклад з великим бажання!Завши коли прихожу в заклад відчуваю приємну атмосферу,рецепція усміхнена -Тетяна,Марія,Оксана,Наталя ,перерахувала б всіх,знаю що всі приємні дівчата які скерують...
  • Александр Использует ли ваш психолог метафоричекие ассоциативные карты?
  • Вікторія Добрий день. Позитивного відгуку не напишу. Більшість лікарів "нелюди без серця", які займаються викачкою грошей, не розуміючи причини безпліддя. Вже скільки дівчат я знаю, що мають діток, бо лікували...
  • Тетяна Доброго дня!В мене постійні затримки місячних,можуть бути раз в 2 місяці,при цьому тест на вагітність завжди негативний,скажіть будь ласка, чи можу я з такими місячними взагалі завагітніти і виносити ...
Наші партнери
Вверх