ua ru
Лицензия :АГ №570604 МОЗ от 11.04.2011г.
Луцкий район, c.Тарасовое, ул. Лесная 1б - с.Боголюбы (10 км от г.Луцка)
График приема пациентов: Пн-Пт: с 9.00 до 19.00
Новое помещение клиники находится за корпусом Волынской областной больницы, рядом с лесом. Конечная остановка городского маршрутного такси №31,47. К нам можно доехать от остановки гостиница 'Украина' напротив ЦУМ. Если Вы едете личным транспортом, адрес для навигатора: Луцкий район, с. Тарасово, ул. Лесная 1б.
проложить маршрут
Главная Будь по-женски здоровой!

Фертильная диета: что есть, чтобы забеременеть?

Количество просмотров: 8831
Фертильная диета:  что есть, чтобы забеременеть?, фото

При планировании беременности нельзя упускать из виду ни один аспект, и питание в этом вопросе играет существенную роль. Неужели то, что находится у нас на тарелке, может помочь забеременеть? Да, действительно, существует фертильная диета. Она, благодаря своей сбалансированности и содержанию важных питательных элементов, вносит весомый вклад в биологический процесс зачатия и эмбрионального развития. Особенно это касается тех женщин, которые имеют плохие алиментарные привычки.

Очевидно, что фертильная диета – не решение проблемы бесплодия, это лишь способ естественным образом улучшить некоторые факторы, которые могли бы привести к зачатию. 

Какие продукты помогают забеременеть?

Фертильная диета включает одни продукты и исключает другие – это основной принцип. В вашем питании придется провести изменения: предпочитайте растительные жиры холодного отжима, а не промышленно обработанные. Избегайте искусственных жиров, то есть тех, которые содержатся в фаст-фуде, а также некоторых упакованных хлебобулочных изделиях, растительных сливках и замороженной пицце. Эти жиры вредны для сердца и нередко связаны с увеличением инсулинорезистентности и сбоями в менструальном цикле.

И наоборот, потребление мононенасыщенных жиров, таких как те, которые содержатся в оливковом масле первого отжима, орехах, авокадо улучшает баланс диеты. Необходимо включить в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось или скумбрия. Эти кислоты используются репродуктивной системой для питания яйцеклетки и раннего развития эмбриона. Кроме того, они играют важную роль при имплантации эмбриона и для поддержания беременности, делают овуляцию более регулярной и снижают риск эндометриоза.

Роль клетчатки

Увеличьте потребление клетчатки. Использование в пищу грубых волокон полезно для организма, поскольку это снижает избыточные уровни прогестерона. Хорошими источниками клетчатки  являются капуста, брокколи, репа, цельнозерновой хлеб. В богатых клетчаткой продуктах есть и дополнительный «бонус» - это фолиевая кислота.

Фолиевая кислота особенно ценна как для увеличения шансов на зачатие, так и для предотвращения патологических неонатальных состояний.

Баланс растительных и животных белков

Еще один совет для женщин, собирающихся забеременеть, - сбалансируйте потребление животных белков, например, красного мяса, с растительными белками, содержащимися в бобах, чечевице, сырых орехах и семечках.

Статистические данные свидетельствуют о том, что избыток в рационе женщин, прибегающим к ЭKО, красного мяса, связан с уменьшением качественных эмбрионов, подходящих для имплантации.

Специалисты МЦ «Боголюбы» советуют включит в меню цельные молочные продукты, такие как цельное молоко, мороженое, йогурт, и исключите продукты на основе обезжиренного молока.

Физическая активность

Помимо изменения в привычках питания фертильная диета предполагает поддержание здорового веса, поскольку избыточный или недостаточный вес могут негативно влиять на менструальный цикл, нарушая овуляцию или даже полностью прекращая ее.

Поэтому женщинам с избыточным весом рекомендуется ежедневно выполнять физические нагрузки для повышения фертильности, однако без фанатизма, так как чрезмерные усилия могут оказать негативное влияние на овуляцию. Идеальные занятия на этом жизненном  этапе – это быстрая ходьба.

Необходимо поддерживать «фертильный» вес. Это значит, что индекс массы тела (ИМТ) должен быть в рамках 20 – 24.

Влияет ли фертильная диета на пол ребенка? Как бы в это не хотелось верить, однако никаких научных подтверждений этому нет.

Конечно, одной диеты для наступления беременности мало. Определите благоприятные для зачатия дни. Женщине рекомендуется проанализировать свой календарь месячных за последних три месяца. Обычно овуляция наступает за 14 дней до начала нового менструального цикла. Если у пары нет проблем со здоровьем, ваши попытки обязательно увенчаются успехом. 

 

0      0
Что мы предлагаем в Вашем случае? Расскажите нам про Вашу проблему и мы Вам поможем! Рассказать о своём случае
Записаться на прием
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Отзывы о Боголюбы Читать все отзывы (1207)
  • Христина Скажіть будь ласка чи можна на консультацію до гінеколога Петрівського з дитиною 15 років?
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Євгенії Володимирівні за високу професійність, людяність, чудовий лікар, рекомендую
  • Anastasiya Дуже дякую Ірині Ройко ,за чуйність та компетентність,професіонал своєї справи та чудова людина.
  • Світлана Хочу висловити слова подяки лікарю гінекологу Ройко Ірині! Дуже досвідчений, кваліфікований фахівець, дохідливо пояснює що не менш важливо) Все чітко і по справі. Доброзичлива, мила, приємна як людина...
  • Анна Доброго дня,чи є у вас можливість транспортувати сперму чоловіка з Польщі,щоб зробити у вас ЕКЗ?
  • Тетяна Добрий день! Хочу щиро подякувати персоналу медичного центру за проведену операцію!Особлива подяка і величезна повага Вадиму Валентиновичу та Каті Віталіївні!!!Це справжні професіонали своєї справи, ч...
  • Валерія Щиро вдячна лікарю Петровському, за його золоті руки. 1.05 зʼявився на світ наш малюк. До цього часу 1.5 безуспішно проходила по лікарям, потім порадили цю лікарню. Дівчата, якщо у вас є якісь проблем...
  • Іванна Операція була вперше, пан Назар до і після проявляв людяне відношення та професіоналізм, налаштував на позитивну атмосферу, що допомогло абстрагуватись від негативних думок. Дякую за підтримку, і хор...
  • Софія Хочу подякувати Ройко Ірині Юріївні -прекрасний лікар. Дуже чуйна ,уважна , завжди відповість на всі питання,зайвого ніколи не призначає. Відчувається що людина дійсно професіонал і горить своєю справ...
  • Галина Доброго дня. Два тижні тому в одній із лікарень свого міста мала операцію з приводу видалення поліпа ендометріоз( гістероскопія). За результатами гістології п'ята частина поліпа з апиповими клітинами....
  • Спасибо большое
  • Галина Доброго дня. Скажіть будьте добрі яка вартість операції по видаленню жовчного міхура? Маю камені . Пока без приступів обійшлося але …шукаю де то зробити. І скільки потрібно пробути в клініці після про...
  • Віка Добрий день,після операції по проктології- нориця ,біля швів часто тріскає,так як багато шкіри затягнуто у шви,статевим життям зовсім неможна жити,чи можна зробити пластику,і скільки приблизно це кошт...
  • Оля Доброго дняГодую дитину груддю 7м менструація була минулого місяці 4 дні цього місяця нема. Чи може це свідчити про вагітність ? Рідко але в боку відчуваю незначну біль вже протягом 4місяців.. що це ...
  • Богдана Неприємна особа з жахвилим ставленням до клієнтів, була на прийомі з неповнолітньою сестрою окрім некоректних запитань стосовно батьків сказала що якщо нічого не болить не треба до неї ходити( приходи...
  • Валентина Як з вами зв’язатися при екстренній ситуації після операції у вас?
  • Галя Добрий день, скільки буде коштувати операція по нетримання сечі?(Пластика)
  • Катерина Хочу подякувати Щепко Євгенії Володимирівні, завдяки її лікуванню я стала мамою. Моєму синочка вже 2 роки і я безмежно щаслива, що звернулася до неї, так моє лікування не було швидким, але оптимістичн...
  • Анна Скажіть будь -ласка скільки треба часу перебувати в клініці після ліпосакції живота?
  • Катя Скажіть будь ласка якщо в мене хронічне запалення яєчників ,чи є можливість завагітніти ? І чи може це спричинити безпліддя ? Чи у вас роблять продування труб і яка ціна ? Та чи можна у вас зробити ст...
Наши партнеры
Вверх