ua ru
Лицензия :АГ №570604 МОЗ от 11.04.2011г.
Луцкий район, c.Тарасовое, ул. Лесная 1б - с.Боголюбы (10 км от г.Луцка)
График приема пациентов: Пн-Пт: с 9.00 до 19.00
Новое помещение клиники находится за корпусом Волынской областной больницы, рядом с лесом. Конечная остановка городского маршрутного такси №31,47. К нам можно доехать от остановки гостиница 'Украина' напротив ЦУМ. Если Вы едете личным транспортом, адрес для навигатора: Луцкий район, с. Тарасово, ул. Лесная 1б.
проложить маршрут
Главная Будь по-женски здоровой!

Фертильная диета: что есть, чтобы забеременеть?

Количество просмотров: 8127
Фертильная диета:  что есть, чтобы забеременеть?, фото

При планировании беременности нельзя упускать из виду ни один аспект, и питание в этом вопросе играет существенную роль. Неужели то, что находится у нас на тарелке, может помочь забеременеть? Да, действительно, существует фертильная диета. Она, благодаря своей сбалансированности и содержанию важных питательных элементов, вносит весомый вклад в биологический процесс зачатия и эмбрионального развития. Особенно это касается тех женщин, которые имеют плохие алиментарные привычки.

Очевидно, что фертильная диета – не решение проблемы бесплодия, это лишь способ естественным образом улучшить некоторые факторы, которые могли бы привести к зачатию. 

Какие продукты помогают забеременеть?

Фертильная диета включает одни продукты и исключает другие – это основной принцип. В вашем питании придется провести изменения: предпочитайте растительные жиры холодного отжима, а не промышленно обработанные. Избегайте искусственных жиров, то есть тех, которые содержатся в фаст-фуде, а также некоторых упакованных хлебобулочных изделиях, растительных сливках и замороженной пицце. Эти жиры вредны для сердца и нередко связаны с увеличением инсулинорезистентности и сбоями в менструальном цикле.

И наоборот, потребление мононенасыщенных жиров, таких как те, которые содержатся в оливковом масле первого отжима, орехах, авокадо улучшает баланс диеты. Необходимо включить в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось или скумбрия. Эти кислоты используются репродуктивной системой для питания яйцеклетки и раннего развития эмбриона. Кроме того, они играют важную роль при имплантации эмбриона и для поддержания беременности, делают овуляцию более регулярной и снижают риск эндометриоза.

Роль клетчатки

Увеличьте потребление клетчатки. Использование в пищу грубых волокон полезно для организма, поскольку это снижает избыточные уровни прогестерона. Хорошими источниками клетчатки  являются капуста, брокколи, репа, цельнозерновой хлеб. В богатых клетчаткой продуктах есть и дополнительный «бонус» - это фолиевая кислота.

Фолиевая кислота особенно ценна как для увеличения шансов на зачатие, так и для предотвращения патологических неонатальных состояний.

Баланс растительных и животных белков

Еще один совет для женщин, собирающихся забеременеть, - сбалансируйте потребление животных белков, например, красного мяса, с растительными белками, содержащимися в бобах, чечевице, сырых орехах и семечках.

Статистические данные свидетельствуют о том, что избыток в рационе женщин, прибегающим к ЭKО, красного мяса, связан с уменьшением качественных эмбрионов, подходящих для имплантации.

Специалисты МЦ «Боголюбы» советуют включит в меню цельные молочные продукты, такие как цельное молоко, мороженое, йогурт, и исключите продукты на основе обезжиренного молока.

Физическая активность

Помимо изменения в привычках питания фертильная диета предполагает поддержание здорового веса, поскольку избыточный или недостаточный вес могут негативно влиять на менструальный цикл, нарушая овуляцию или даже полностью прекращая ее.

Поэтому женщинам с избыточным весом рекомендуется ежедневно выполнять физические нагрузки для повышения фертильности, однако без фанатизма, так как чрезмерные усилия могут оказать негативное влияние на овуляцию. Идеальные занятия на этом жизненном  этапе – это быстрая ходьба.

Необходимо поддерживать «фертильный» вес. Это значит, что индекс массы тела (ИМТ) должен быть в рамках 20 – 24.

Влияет ли фертильная диета на пол ребенка? Как бы в это не хотелось верить, однако никаких научных подтверждений этому нет.

Конечно, одной диеты для наступления беременности мало. Определите благоприятные для зачатия дни. Женщине рекомендуется проанализировать свой календарь месячных за последних три месяца. Обычно овуляция наступает за 14 дней до начала нового менструального цикла. Если у пары нет проблем со здоровьем, ваши попытки обязательно увенчаются успехом. 

 

0      0
Что мы предлагаем в Вашем случае? Расскажите нам про Вашу проблему и мы Вам поможем! Рассказать о своём случае
Записаться на прием
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Отзывы о Боголюбы Читать все отзывы (1181)
  • Оксана Доброго дня, дитині 13 років виявили кісту дермоїдну лівого яєчника. Чи у Вас в боголюбах оперують дітей?
  • Олена Ціна шліфовки розтяжок на животі ?
  • Євгеній Скільки коштує операція при фімозі?
  • Оксана Дякую велике, що ви у нас є, все настільки продумано і зручно, я в захваті, завжди раджу Ваш центр своїм друзям і знайомим, так як ви у нас найкращі! Приємний та доброзичливий персонал, ідеальні обслу...
  • Орися Хочу висловити слова подяки Вадиму Валентиновичу за нашу доцю!!! Ви єдиний мене підтримували, вірили і підбадьорювали на цьому важкому довгому шляху. Вдячна за Ваш професіоналізм і оптимізм.
  • Еліна Це чудово, що я нарешті знайшла де написати відгук про лікаря Петровського, хоч і пройшло вже багато років, як я до нього зверталася. Отже, на 8 тижні вагітності в мене піднялася температура трохи біл...
  • Анонім На рахунок відгуків, дійсно залишають лише хороші. Кілька років тому намагалась залишити відгук, але його не опублікували, натомість написали на емейл,щоб не судила строго лікаря,бо він керувався міжн...
  • Наталія Добрий вечір, підкажіть будь ласка вартість лапароскопічного видалення кісти яєчника до 3 см? Та приблизну вартість наркозу?
  • Оля Робила лапароскопію у центрі.Щиро дякую Харчук К.В .та Петровському В.В. Підтримка,увага ,турбота, професіоналізм! Післяопераційний період в лікарні то дійсно задоволення) Медсестри уважні! Особлива...
  • Гість І найголовніше, відгуки, які їм не підходять, правдиві зникають за декілька хвилин, залишають тільки позитивні, який сенс тоді взагалі відгуків, коли люди не мають змоги бачити мінуси роботи закладу ч...
  • Маша Дуже дружній колектив, адміністрація і лікарі працюють в одній команді, коли потрібно заповнити анкету чи оплатити кошти за послуги вони за декілька метрів від входу в заклад і кабінет лікаря за два м...
  • Анонім Були у даного лікаря,наговорила нам із чоловіком ,що ми безплідні,що потрібно донорські яйцеклітини,що ми взагалі не завагітнієм.Вийшли зі сльозима від неї.Заспокоєння нуль,відношення паскудне.Чесно к...
  • Анонім Не хороше ставлення до пацієнтів,хамить.Хочеться кращого відношення!
  • Оксана Доброго дня,чи є у вас де переночувати супроводжуючому пацієнта?
  • Тетяна Хочу висловити щиру подяку лікарю Святославу Володимировичу за проведену операцію,за його високий професіоналізм,за чуйність,це лікар з великої букви який заслуговує великої поваги і подяки.А також по...
  • Надія Оперувалася 7 років тому. Видаляли велику міому. Розріз і карман від пухлини були великі. Післяопераційна гематома була довго. Навіть по поверненню додому, контроль лікарів був) Через багато років мо...
  • Наталія Робила операцію у лікарів Петровський В.В та Кухарук К.В. за що дуже вдячна.Лікарі працюють на професійному рівні,знають свою справу.Позитивні,чуйні до кожного пацієнта,привітні.Професіонали своєї спр...
  • Наташа Доброго дня ! Проконсультуйте будь ласка. Мала з партнером декілька статевих актів. Два були без призервативів один навіть на початку перерваний відразу. Місячні почались так як і випадали після остан...
  • Оксана Яка ціна гістероскопії?Треба видалити 4поліпи?
  • Анна Маю кісту в яйнику яка ціна операції на видалення?
Наши партнеры
Вверх