ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Фертильна дієта: що їсти, щоб завагітніти?

Кількість переглядів: 8947
Фертильна дієта: що їсти, щоб завагітніти?, фото

При плануванні вагітності не можна не брати до уваги жоден аспект, і харчування в цьому питанні відіграє істотну роль. Невже те, що у нас на тарілці, може допомогти завагітніти? Так, дійсно існує фертильна дієта. Вона, завдяки своїй збалансованості та змісту важливих поживних елементів, робить вагомий внесок у біологічний процес зачаття та ембріонального розвитку. Особливо це стосується жінок, які мають погані аліментарні звички.

 Очевидно, що фертильна дієта - не вирішення проблеми безпліддя, це лише спосіб природним чином покращити деякі фактори, які могли б призвести до зачаття. 

  Які продукти допомагають завагітніти?

  Фертильна дієта включає одні продукти та виключає інші – це основний принцип. У вашому харчуванні доведеться провести зміни: віддайте перевагу оліям холодного віджиму, а не промислово обробленим. Уникайте штучних жирів, тобто тих, що містяться у фаст-фуді, а також деяких запакованих хлібобулочних виробах, рослинних вершках та замороженій піці. Ці жири шкідливі для серця і нерідко пов'язані зі збільшенням інсулінорезистентності та збоями у менструальному циклі.

 І навпаки, споживання мононенасичених жирів, таких як ті, що містяться в оливковій олії першого віджиму, горіхах, авокадо покращує баланс дієти.

Необхідно включити у свій раціон продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, такі як лосось або скумбрія. Ці кислоти використовуються репродуктивною системою для живлення яйцеклітини та раннього розвитку ембріона. Крім того, вони відіграють важливу роль при імплантації ембріона та для підтримання вагітності, роблять овуляцію більш регулярною та знижують ризик ендометріозу. 

  Роль клітковини

  Збільште споживання клітковини. Використання в їжу грубих волокон є корисним для організму, оскільки це знижує надлишкові рівні прогестерону. Хорошими джерелами клітковини є капуста, броколі, ріпа, цільнозерновий хліб. У багатих клітковиною продуктах є додатковий «бонус» - це фолієва кислота. Фолієва кислота особливо цінна як для збільшення шансів на зачаття, так і для запобігання патологічних неонатальних станів.

  Баланс рослинних та тваринних білків

  Ще одна порада для жінок, які збираються завагітніти, - збалансуйте споживання тварин білків, наприклад, червоного м'яса, з рослинними білками, що містяться в бобах, сочевиці, сирих горіхах та насінні. Статистичні дані свідчать про те, що надлишок у раціоні жінок, що вдаються до ЕКО, червоного м'яса, пов'язаний із зменшенням якісних ембріонів, які підходять для імплантації.

 

Фахівці МЦ «Боголюби» радять включити в меню молочні продукти, такі як цільне молоко, морозиво, йогурт та виключіть продукти на основі знежиреного молока.

  Фізична активність

  Крім зміни у звичках харчування фертильна дієта передбачає підтримку здорової ваги, оскільки надмірна чи недостатня вага можуть негативно впливати на менструальний цикл, порушуючи овуляцію або навіть повністю припиняючи її. Тому жінкам із надмірною вагою рекомендується щодня виконувати фізичні навантаження для підвищення фертильності, однак без фанатизму. Ідеальні заняття цьому етапі – це швидка ходьба.  

 Необхідно підтримувати «фертильну» вагу. Це означає, що індекс маси тіла (ІМТ) має бути у межах 20 – 24.

Чи впливає фертильна дієта на стать дитини? Як би в це не хотілося вірити, та жодних наукових підтверджень цьому немає.

  Звичайно, однієї дієти для вагітності мало. Визначте сприятливі зачаття дні. Жінці рекомендується проаналізувати свій місячний календар за останні три місяці. Зазвичай овуляція настає за 14 днів на початок нового менструального циклу. Якщо у пари немає проблем зі здоров'ям, ваші спроби обов'язково увінчаються успіхом.

 

0      0
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1213)
  • Олександра Найщиріша подяка лікарям Вадиму Валентиновичу , Катерині Віталіївні , Андрію Васильовичу ,операційним медсестрам ,всьому медичному персоналу за високий професіоналізм , компетентність,толерантність , ...
  • Алиса Підскажіть будь ласка затримка 22 дні,є якісь таблетки що б перервати вагітність
  • Дуже вдячна лікарю.Була вперше на операційному столі))Все пройшло добре❤️ Супер лікар
  • Ник Приєднуюся до скарги Тараса.Процедуру,по видалення куперозної сітки,робив у лютому 2024.Ситуація ідентична до тієї що описана вище.Видалення кс проводилося лазером.Дзеркала дійсно в кабінеті немає(нап...
  • Катерина Чи можна на узд побачити проблеми з внутрішніми органами плоду (18 тиж.) якщо діагноз синдром ПатауІ чи може вижити така дитинка?
  • Доброго дня, Наталя, 48р. Міома по задній стінці матки 47×44мм, з інтранодулярним судинним малюнком, чи потрібно видаляти матку? Чи ж альтернатива?
  • Христина Скажіть будь ласка чи можна на консультацію до гінеколога Петрівського з дитиною 15 років?
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Євгенії Володимирівні за високу професійність, людяність, чудовий лікар, рекомендую
  • Anastasiya Дуже дякую Ірині Ройко ,за чуйність та компетентність,професіонал своєї справи та чудова людина.
  • Світлана Хочу висловити слова подяки лікарю гінекологу Ройко Ірині! Дуже досвідчений, кваліфікований фахівець, дохідливо пояснює що не менш важливо) Все чітко і по справі. Доброзичлива, мила, приємна як людина...
  • Анна Доброго дня,чи є у вас можливість транспортувати сперму чоловіка з Польщі,щоб зробити у вас ЕКЗ?
  • Тетяна Добрий день! Хочу щиро подякувати персоналу медичного центру за проведену операцію!Особлива подяка і величезна повага Вадиму Валентиновичу та Каті Віталіївні!!!Це справжні професіонали своєї справи, ч...
  • Валерія Щиро вдячна лікарю Петровському, за його золоті руки. 1.05 зʼявився на світ наш малюк. До цього часу 1.5 безуспішно проходила по лікарям, потім порадили цю лікарню. Дівчата, якщо у вас є якісь проблем...
  • Іванна Операція була вперше, пан Назар до і після проявляв людяне відношення та професіоналізм, налаштував на позитивну атмосферу, що допомогло абстрагуватись від негативних думок. Дякую за підтримку, і хор...
  • Софія Хочу подякувати Ройко Ірині Юріївні -прекрасний лікар. Дуже чуйна ,уважна , завжди відповість на всі питання,зайвого ніколи не призначає. Відчувається що людина дійсно професіонал і горить своєю справ...
  • Галина Доброго дня. Два тижні тому в одній із лікарень свого міста мала операцію з приводу видалення поліпа ендометріоз( гістероскопія). За результатами гістології п'ята частина поліпа з апиповими клітинами....
  • Спасибо большое
  • Галина Доброго дня. Скажіть будьте добрі яка вартість операції по видаленню жовчного міхура? Маю камені . Пока без приступів обійшлося але …шукаю де то зробити. І скільки потрібно пробути в клініці після про...
  • Віка Добрий день,після операції по проктології- нориця ,біля швів часто тріскає,так як багато шкіри затягнуто у шви,статевим життям зовсім неможна жити,чи можна зробити пластику,і скільки приблизно це кошт...
  • Оля Доброго дняГодую дитину груддю 7м менструація була минулого місяці 4 дні цього місяця нема. Чи може це свідчити про вагітність ? Рідко але в боку відчуваю незначну біль вже протягом 4місяців.. що це ...
Наші партнери
Вверх