ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Фертильна дієта: що їсти, щоб завагітніти?

Кількість переглядів: 66
Фертильна дієта: що їсти, щоб завагітніти?, фото

При плануванні вагітності не можна не брати до уваги жоден аспект, і харчування в цьому питанні відіграє істотну роль. Невже те, що у нас на тарілці, може допомогти завагітніти? Так, дійсно існує фертильна дієта. Вона, завдяки своїй збалансованості та змісту важливих поживних елементів, робить вагомий внесок у біологічний процес зачаття та ембріонального розвитку. Особливо це стосується жінок, які мають погані аліментарні звички.

 Очевидно, що фертильна дієта - не вирішення проблеми безпліддя, це лише спосіб природним чином покращити деякі фактори, які могли б призвести до зачаття. 

  Які продукти допомагають завагітніти?

  Фертильна дієта включає одні продукти та виключає інші – це основний принцип. У вашому харчуванні доведеться провести зміни: віддайте перевагу оліям холодного віджиму, а не промислово обробленим. Уникайте штучних жирів, тобто тих, що містяться у фаст-фуді, а також деяких запакованих хлібобулочних виробах, рослинних вершках та замороженій піці. Ці жири шкідливі для серця і нерідко пов'язані зі збільшенням інсулінорезистентності та збоями у менструальному циклі.

 І навпаки, споживання мононенасичених жирів, таких як ті, що містяться в оливковій олії першого віджиму, горіхах, авокадо покращує баланс дієти.

Необхідно включити у свій раціон продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, такі як лосось або скумбрія. Ці кислоти використовуються репродуктивною системою для живлення яйцеклітини та раннього розвитку ембріона. Крім того, вони відіграють важливу роль при імплантації ембріона та для підтримання вагітності, роблять овуляцію більш регулярною та знижують ризик ендометріозу. 

  Роль клітковини

  Збільште споживання клітковини. Використання в їжу грубих волокон є корисним для організму, оскільки це знижує надлишкові рівні прогестерону. Хорошими джерелами клітковини є капуста, броколі, ріпа, цільнозерновий хліб. У багатих клітковиною продуктах є додатковий «бонус» - це фолієва кислота. Фолієва кислота особливо цінна як для збільшення шансів на зачаття, так і для запобігання патологічних неонатальних станів.

  Баланс рослинних та тваринних білків

  Ще одна порада для жінок, які збираються завагітніти, - збалансуйте споживання тварин білків, наприклад, червоного м'яса, з рослинними білками, що містяться в бобах, сочевиці, сирих горіхах та насінні. Статистичні дані свідчать про те, що надлишок у раціоні жінок, що вдаються до ЕКО, червоного м'яса, пов'язаний із зменшенням якісних ембріонів, які підходять для імплантації.

 

Фахівці МЦ «Боголюби» радять включити в меню молочні продукти, такі як цільне молоко, морозиво, йогурт та виключіть продукти на основі знежиреного молока.

  Фізична активність

  Крім зміни у звичках харчування фертильна дієта передбачає підтримку здорової ваги, оскільки надмірна чи недостатня вага можуть негативно впливати на менструальний цикл, порушуючи овуляцію або навіть повністю припиняючи її. Тому жінкам із надмірною вагою рекомендується щодня виконувати фізичні навантаження для підвищення фертильності, однак без фанатизму. Ідеальні заняття цьому етапі – це швидка ходьба.  

 Необхідно підтримувати «фертильну» вагу. Це означає, що індекс маси тіла (ІМТ) має бути у межах 20 – 24.

Чи впливає фертильна дієта на стать дитини? Як би в це не хотілося вірити, та жодних наукових підтверджень цьому немає.

  Звичайно, однієї дієти для вагітності мало. Визначте сприятливі зачаття дні. Жінці рекомендується проаналізувати свій місячний календар за останні три місяці. Зазвичай овуляція настає за 14 днів на початок нового менструального циклу. Якщо у пари немає проблем зі здоров'ям, ваші спроби обов'язково увінчаються успіхом.

 

0      0
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (900)
  • Оксана Доброго дня ! Яка вартість накладання шва на ш/м при вагітності у клініці ? За скільки часу до процедури потрібно звернутися до лікаря , шов має накладатися планово .
  • Катя Скільки потрібно утримуватися перед здачею сперматограми?
  • Олена Доброго дня скажіть будь-ласка яка ціна ЕКЗ та контрольованої стимуляції при рівні АМГ 1.10
  • Світлана Я піду на будь яке лікування, аби тільки після ЕКЗ успішно завагітніти
  • Вероніка Добрий день! На початку грудня мене вкусила собака за губу. Залишилось два невеликих рубця, розмірами в 0,5 см. Чи можливо це видалити?Та якщо можливо, то скільки часу потрібно чекати? Та яка вартість...
  • Оксана Доброго дня ! Скажіть будь ласка чи у Вас можна накласти шов на шийку матки при вагітності ( діагнос іцн) і до якого лікаря краще звернутися?
  • Світлана Мені 25 років, у мене не прохідність маткових труб, Аденоміоз і Гіперплазія ендометрію. Який відсоток успішного ЕКЗ в моєму випадку?
  • Маша Яка вартість гістероскопії поліпектомії з анестезією і передопераційними аналізами?
  • Марія Яка вартість спермограма?
  • Анастасія Доброго вечора. Яка вартість лапараскопічної операції по видаленню кісти яєчника, поліпа і ендометріозу? З анастезією.
  • Оксанa Доброго дня ,яка ціна лапароскопії з видаленням кисти яєчника з гістероскопією (видалення поліпа і маткової перепонки?)з вартістю наркоза??
  • Володимир Історія просто в голову не вкладається, звернулись з дружиною на еко,надіялись що допоможуть ,витратили біля 100000грн. і все марно,розказують гарно,розвели на рівному місці,відразу дають підписувати ...
  • Іванна Сьогодні хотіла записати чоловіка на аналізи, нічого з того не вийшло, протягом дня намагалась зателефонувати, до обіда оператори «скидали» дзвінки, після обіду ніхто слухавку не взяв, не перетелефону...
  • Анна Доброго дня, скажіть будь ласка, який спеціаліст проводить лазерну шліфовку обличчя?
  • Лілія Доброго дня! Хочу щиро подякувати за проведену мені операцію Петровському В.В за вашу доброту, людяність та турботу, а також Харчук К.В, Литвинюк Ю.Я. та мед.персоналу , здоров'я та успіхів у вашій пр...
  • Валентина Скажіть будьласка яка ціна радіохвильової екзиції шийки матки і під яким наркозом робиться?Дякую!!!
  • Поліна В які дні приймає Патій Петро Миколайович?
  • Ірина Добрий ранок.Скажіть будь-ласка.Чи у вас зараз працює Ройко Ірина Юрівна?
  • Тетяна Доброго дня, скажіть будь ласка який лікар робить у вас видалення папілом на статевих органах? Яке знеболення використовується? І чи можна зробити видалення відразу після консультації з дерматологом ...
  • Ірина Чи у Вас роблять лазерне лікування верекозу на ногах
Наші партнери
Вверх