Эндорфины - химические вещества, производимые нашим мозгом, которые имеют обезболивающий и эмоционально возбуждающий эффект. Их действие аналогично влиянию морфина и других опиатов.
Научные эксперименты, направленные на изучение эндорфина, начались в 1970 году, когда исследования влияния некоторых экзогенных опиоидов, привели к открытию специфических рецепторов в центральной нервной системе. Тогда-то и возникли предположения ученых, что человеческий мозг сам по себе в состоянии синтезировать «эндогенный морфий», (имелось в виду не что иное, как эндорфин). В настоящее время известно четыре класса эндорфинов: «альфа», «бета», «гамма» и «дельта».
Влияние эндорфинов
Влияние эндорфинов на наше физическое состояние огромно. Они участвуют:
- в регулировании менструального цикла;
- в ощущении чувства удовлетворения после сексуального контакта;
- в секреции таких гормонов как адренокортикотропный гормон, гормон роста, пролактин, кортизол (гормон смерти или стресса), катехоламины (адреналин, норадреналин, дофамин);
- в контроле аппетита;
- в терморегуляции;
- в регуляции сна.
Увеличение плазменной концентрации этих веществ происходит во время обезболивающей терапии, такой как иглоукалывание, электростимуляция, спортивный массаж. Участие эндорфинов в нервной деятельности глубоко изучается, однако, их роль в некоторых отношениях еще до конца не выяснена.
Самый увлекательный и интересный феномен эндорфинов заключается в их способности регулировать настроение. Во время стрессовых ситуаций организм пытается себя защитить, продуцируя эндорфины, которые с одной стороны, помогают лучше переносить боль, а с другой - оказывают положительное влияние на настроение. Следовательно, эндорфины могут дать нам удовольствие, удовлетворение и счастье, помогая противостоять стрессу лучше.
Взаимодействие эндорфинов с другими гормонами - основа многих взаимосвязующих аспектов психологической и сексуальной сфер человека. При изучении плазменных концентраций этих веществ в определенных ситуациях (предательство, материнство, влюбленность, секс и т.п.) обнаружено, что существует сильная корреляция между этими ситуациями и суммой эндорфинов и других веществ в крови.
Зависимость от некоторых веществ, таких как героин, объясняется подавлением продуцирования эндогенных эндорфинов. Попав в тело, героин, замещает эндорфины и ингибирует их выделение. При приостановлении потребления наркотика, отмечено чрезвычайно низкие уровни эндорфинов в плазме крови, что сопровождается чувством усталости, недовольства и недомогания. Это и принуждает наркомана к поискам новой дозы.
Эндорфины и упражнения
Выделение эндорфинов происходит при особых обстоятельствах, в которых особую роль играет физическая активность. Синтез эндогенных опиоидов, таких как бета-эндорфин, увеличивается при физической нагрузке. Хотя ощущение этого увеличения - чувство субъективное, однако анализы подтверждают, что средние концентрации этих веществ увеличиваются на 500%. Это прекрасно объясняет то неоспоримое чувство эйфории и благополучия, которое возникает после практики небольшой физическое активности (не о разгрузке вагонов речь).
Снижение тревожности, стресса, гнева, контроль аппетита - прекрасные свойства эндорфинов, которые среди прочего имеют еще и мощный обезболивающий эффект. Этот последний пункт является, вероятно, объяснением увеличения толерантности к длительной усталости. И становится понятно, почему существует так много видов спорта, приверженцы которых, предпочли бы пытку, чем пропуск тренировки. Это заключение может показаться немного безрассудным, но оно, несомненно, имеет научную основу в повышенной чувствительности к эндорфинам, которая наблюдается у тренированных людей. Вывод: пошли на тренировку - и настроение подымется. Это - научный факт!
