Последний триместр беременности длится с 26 до 40 недели. Однако если беременность затянется или возникнут какие-либо проблемы, врачи могут принять решение о проведении стимуляции родов. На этом заключительном этапе беременности животик находится в центре внимания.
Многие более или менее серьёзные неприятные ощущения связаны с увеличением матки и живота: боль в спине, изжога, проблемы со сном, боль в паху, одышка и запоры. Давайте подробнее рассмотрим основные проблемы третьего триместра.
Боль в спине
Примерно 50–80% беременных женщин страдают от боли в спине. Причина, как правило, связана с нормальными изменениями осанки, характерными для беременности. Особенно в третьем триместре центр тяжести смещается вперёд, поясничный изгиб усиливается, а межпозвоночные диски подвергаются большей нагрузке, что повышает вероятность образования грыж. Другие причины включают гормональные факторы, (которые приводят к боли в спине уже во втором триместре беременности), сосудистые факторы, малоподвижный образ жизни или тяжёлая работа.
Бессонница: этому способствуют несколько обстоятельств. Тревога перед родами, которую испытывает каждая женщина, а также трудности с поиском удобного положения для сна из-за боли в спине и растущего живота. Подушка для беременных поможет с решением. И, опять же, частые позывы к мочеиспусканию из-за давления матки на мочевой пузырь. Если сложить все это воедино, становится ясно, почему ночи часто становятся беспокойными.
Изжога может стать очень интенсивной в третьем триместре, хотя иногда возникает уже в первом. Давление на желудок приводит к забросу кислоты в пищевод, что вызывает неприятное ощущение. Решение заключается в частом питании небольшими порциями, отказе от острой и кислой пищи и необходимости ложиться спать не менее чем за два часа после еды.
Отёки, чувство тяжести, болезненность в ногах – симптомы накопления жидкости из-за затруднения оттока крови от ног к сердцу. Причины разнообразны: от неправильного питания, (например, чрезмерного потребления соли или недостатка воды), до увеличения объёма циркулирующей крови, от избыточного веса до отсутствия физических упражнений. Для улучшения ситуации необходимо учитывать каждую из этих причин.
Пубалгия: состояние характеризуется болью в области лобка и паха, около тазовых костей. Проблема вызвана напряжением мышц и сухожилий тазового дна, а также неправильной осанкой. В большинстве случаев боль облегчается отдыхом, принятием теплой ванны, ношением поддерживающего белья и поддержанием правильной осанки, особенно сидя.
Хотя набор веса, как правило, происходит медленнее, чем в предыдущем триместре, он продолжает увеличиваться и в третьем триместре. Как правило, ожидаемая прибавка веса к концу 40-й недели составляет от 7 до 12 кг. Диапазон этих значений зависит от веса женщины в начале беременности. Это означает, что женщины с нормальным весом могут набрать до 12 кг. Женщины с избыточным весом или даже ожирением должны ограничить набор веса 7 кг. Существует также третий вариант: женщина с недостаточным весом. В этом случае превышение веса на 12 кг не только допустимо, но и желательно для обеспечения сбалансированного течения беременности и соотношения веса плода и матери. Набранный вес – это не только «жир» матери, хотя часть его – между бедрами, грудью, ягодицами и животом – действительно присутствует. В общую сумму также входит вес ребенка (от 2,5 до 4 кг), плаценты и околоплодных вод.
Запор: возможно, он сопровождал вас на протяжении всей беременности или начал проявляться в этот последний период. В любом случае, это значительный дискомфорт, особенно если усиливается геморроем. Во время беременности слабительные средства гинеколог назначает только в случае крайней необходимости, поэтому следует искать альтернативные варианты в плане диеты, гидратации и образа жизни.
Количество просмотров: 447
