Наша сегодняшняя статья о ПМС - предменструальном синдроме, явлении, с которым после тридцати лет сталкивается каждая вторая женщина, а после сорока - и того более. Знать о существовании синдрома и его клинических проявлениях будет полезно не только женщинам, но и мужчинам, с оглядкой на то, что эта информация поможет пролить свет на порою непредсказуемое поведение любимой.
Дорогие женщины, если вам кажется, что вы - толстая и некрасивая, муж - нервирует, дети - достали, хочется рвать и метать, или жалеть себя наедине с подушкой, советуем взглянуть на календарь. А не должна ли быть недельки через две у вас менструация? (ПМС может проявляться за 2 - 14 дней до месячных). Если - да, то, скорее всего, не жизнь у вас не удалась, а мы просто имеем дело с банальным предменструальным синдромом.
Еще древние индусы говорили, что у женщин бывает «неделя Кали», когда дама ведет себя как богиня разрушения. Посмотрите изображение Кали - поймете, о чем речь. Синекожая женщина с четырьмя руками в ожерелье из черепов держит в руках отрубленную мужскую голову. Кстати, английские адвокаты в своей практике с переменным успехом используют тот факт, что изменения физиологического характера оказывают мощное влияние на реакцию и поведение. На эту тему даже проводились научные исследования. Курт Бартол в своей «Психологии криминального поведения» говорит о том, что в ходе подобных исследований было установлено, что 62% заключенных женщин совершили преступления во время ПМС, а еще 17% - в период менструации. Есть о чем задуматься, не так ли?
Конечно, ПМС - не оправдательный аргумент, но когда мы знаем «врага» в лицо, отступает страх, и женщина спокойнее переносит происходящие с ней изменения. Проявления ПМС весьма разноплановые. Наиболее характерными проявлениями синдрома являются следующие нарушения:
- нервно-психические;
- вегето-сосудистые;
- обменно-эндокринные.
Точная причина ПМС до сих пор не установлена. Существует множество гипотез - от влияния лунных фаз до гормонального дисбаланса. По мнению доктора медицины Роберта Франка, (который, собственно, и ввел в тридцатых годах прошлого века сам термин «предменструальный синдром»), основной причиной психофизических нарушений во время ПМС является пониженный уровень гормона прогестерона.
Существуют ведущие факторы в развитии ПМС, это:
- интеллектуальный труд;
- стрессы, депрессии;
- выкидыши;
- аборты;
- воспалительные гинекологические заболевания;
- кандидоз;
- травмы черепа;
- несбалансированное питание.
Чего ждать от ПМС?
Нервно-психические нарушения: женщина вспыльчива, раздражительна, быстро утомляется. Наблюдается резкая смена настроения, повышается аппетит.
Соматические нарушения проявляют себя в виде головных болей, тошноты, рвоты, учащенного сердцебиения, повышенного давления.
Обменно-эндокринные нарушения: нагрубание груди, вздутие живота, запор, одышка, бессонница, или наоборот - повышенная сонливость, отечность лица, конечностей. Из-за задержки жидкости в организме, отмечается увеличение массы тела на 4 - 6 кг.
Лечение ПМС
Женщинам, не понаслышке знакомым с ПМС, в первую очередь необходима психоэмоциональная релаксация. Есть смысл нормализовать свой режим труда и отдыха, гулять перед сном. Целесообразно отрегулировать питание. Ограничьте жиры, говядину (из-за содержания эстрогенов), кофеин, алкоголь, пряности, шоколад. Займитесь аэробикой, запишитесь в бассейн, или купите велосипед. Все это не только поможет в борьбе с ПМС, но и улучшит вашу физическую форму, а заодно и настроение.
При тяжелой степени ПМС обратитесь к специалисту, который назначит необходимые нейролептики и транквилизаторы.
