Більшість вчених сходяться на думці, що для успішного зачаття і вагітності, у жінки повинна бути нормальна маса тіла. Нестача ваги, як і її надлишок в негативному ключі позначається на жіночій репродуктивної функції. Не можна скидати з рахунків і той факт, що в світі зростає тенденція вагітності після ЕКЗ. А вплинути на успішний її результат можуть найрізноманітніші чинники, включаючи і вагу.
Результати наукових досліджень говорять про те, у жінок із зайвою вагою шанси народити здорового малюка скорочуються приблизно на 50%, проте жінки з низькою масою тіла ризикують не менше.
Дефіцит маси
Недостатня вага у жінок, які планують зачаття, несприятливо відбивається на загальній фертильності. При дефіциті жирового прошарку в організмі з'являються збої в овуляторному ритмі. Слід пам'ятати, що жирова тканина — це великий ендокринний орган, який бере участь в синтезі, метаболізмі та накопиченні гормонів. При зміні її кількості виникають різного типу гормональні розлади. Знижений рівень естрогенів веде до безпліддя. Різке скидання ваги — до збоїв в менструальному циклі.
Процедура екстракорпорального запліднення передбачає медикаментозне отримання гормонів, однак ризики можуть бути пов'язані з тим, що матка не підготовлена до вагітності, і виникають труднощі при імплантації плідного яйця.
Надлишкова вага
Ожиріння загрожує інсулінорезистентністю, що веде до гормональних порушень і ановуляції. Зайва вага пов'язана з ризиками невиношування вагітності. Також у огрядних жінок нерідко народжуються недоношені діти.
Як розрахувати оптимальну масу тіла?
Щоб розрахувати оптимальну вагу, можна скористатися індексом маси тіла. ІМТ = m/h2 , де:
- m — маса тіла в кілограмах,
- h — ріст в метрах.
Нормальні показники: 18–25. Дефіцтит маси тіла або надлишок - не є протипоказаннями для ЕКЗ, однак, щоб підвищити шанси на успіх, є сенс вжити заходів. Слід мати на увазі, що не варто вдаватися до екстремальних дієт, краще попередньо проконсультуватися з дієтологом.
Набір ваги при вагітності
Жінка під час вагітності додає в середньому 10–13 кілограм. Крім маси плода, збільшується груди, матка і жирові запаси - так організм готується до материнства. М'язи і жири забезпечують жінці додаткові джерела енергії.
Під час вагітності відбувається гормональна перебудова, і жінка відчуває голод. Фахівці МЦ «Боголюби» підкреслюють, що харчуватися «за двох» не варто, навіть якщо дуже хочеться. Краще звернути увагу на якість продуктів, їхню різноманітність, а не кількість.
Єдино вірного стандарту щодо того, скільки необхідно додати в масі вагітної, немає. Однак їсти все, що під руку попадеться і не дивитися на ваги, звичайно ж, не можна. Якщо жінка контролює набір маси, то їй буде легше уникнути багатьох складнощів під час вагітності, а потім - повернутися до своєї колишньої ваги. Якщо дотримуватися здорового режиму харчування, «зайві» кілограми після пологів зникнуть дуже швидко.
Для жінок, у яких ІМТ в межах норми, рекомендований набір маси при вагітності становить 12–16 кг. Для тих, у кого є надлишок маси — 7–12. При багатоплідної вагітності (двійня) — від 17 до 25 кг.
Майте на увазі, що найменша надбавка у вазі відноситься до першого триместру — від 1,5 до 2,5 кг. Нерідко через ранній токсикоз у вагітної пропадає апетит і маса тіла може навіть знижуватися. На другому і третьому триместрі жінка додає у вазі в середньому близько 0,5 кг.
Зважуємося правильно
Не варто стрибати на ваги щодня. Такий підхід не завжди інформативний і веде тільки до зайвих переживань. Досить контрольного зважування раз в тиждень, натщесерце, вранці. Використовуйте одні і ті ж ваги, і пам'ятайте, що динаміка набору маси — в пріоритеті.
