ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Оперативне лікування варикозу

М'язова судома: причини, перша допомога і чого робити не можна

Кількість переглядів: 514
М'язова судома: причини, перша допомога і чого робити не можна, фото

Судома - це раптове мимовільне скорочення м'язів або групи м'язів, найчастіше стегна, гомілки та стопи. Вона може виникнути у будь-який час: під час занять спортом, під час сну, при ходьбі тощо.

Як виявляється? Судома характеризується болісними нападами, які часто знерухомлюють уражену частину. Симптом часто описується як спазм. М'яз здається жорстким на дотик, але не набряклим. Судома минуща і зазвичай триває від кількох секунд до 15 хвилин. Перш ніж зникнути, це може повторюватися кілька разів.

Чому виникають? Існують різні механізми виникнення судом. Одна з найчастіших причин – надмірна пітливість. При занятті спортом, а також у теплу пору року збільшується потовиділення, тому м'язи можуть не отримувати потрібної кількості рідини та мінеральних солей. Якщо ви сильно пітнієте і на вулиці дуже жарко, постарайтеся якнайшвидше поповнити втрату води та дотримуйтесь дієти, багатої на продукти, що містять натрій і калій (банани, картопля, грепфрути).

Коли ви потрапляєте в середовище низьких температур, особливо раптово, наприклад, пірнаєте у воду, реакція організму полягає в тому, щоб спричинити звуження судин. Цей механізм призводить до утруднення розподілу крові в області, найбільш віддалені від серця.

З цієї причини деякі м'язи, наприклад стопи або руки, можуть тимчасово забезпечуватися киснем меншою мірою. Якщо вода в морі або басейні дуже холодна або вам спекотно, перед пірнанням бажано намочити руки, шию і ступні, щоб контакт з м'язами був менш травматичним .

Також причинами судом можуть бути: велика висота; накопичення молочної кислоти; недостатнє постачання киснем; дефіцит або дисбаланс калію, кальцію, магнію та вітаміну Д3.

Важливо розуміти, що нерідко судоми є симптомом проблем із кровообігом, більш-менш серйозних, що перешкоджають нормальному кровотоку в організмі: периферичного атеросклерозу; венозного тромбозу; варикозного розширення вен; флебіту. Для діагностики та терапії подібних патологій слід звернутися на консультацію до судинного хірурга МЦ «Боголюби».

Перша допомога

Щоб полегшити судоми, можна використовувати методи розтягування м'язів та запобігання їх скороченню більше, ніж необхідно. Можна прикласти до ураженої ділянки лід або пакет із холодною водою, але уникайте надто швидкого охолодження, щоб не викликати контрактуру. Якщо спазмований м'яз здається твердим на дотик та/або виглядає помітно спотвореним, або ж напружується під шкірою, натомість може допомогти застосування тепла. Для збільшення постачання кров'ю та киснем м'яз слід помасажувати, це допомагає усунути через кровообіг достатню кількість молочної кислоти.

Що робити не можна? Ніколи не застосовуйте занадто велику силу як протидію контрактурі, що виникла. Це може погіршити ситуацію і призвести до травм опорно-рухового апарату. Не займайтеся активними рухами, такими як ходьба, не відновлюйте будь-яку фізичну активність, яку ви виконували раніше. Коли біль вщухне і м'яз знову розслабиться, краще дати йому відпочити щонайменше годину перш ніж відновити рух.

Як запобігти судомі? У більшості випадків судоми проходять швидко, але якщо вони трапляються часто, є кілька способів запобігти їм. Слід робити розтяжку до та після фізичної активності. Пийте багато води: гідратація допомагає підтримувати правильний баланс електролітів та води у м'язах. Носіть зручне взуття. Регулярно виконуйте фізичні вправи, включаючи різні вправи на силу, рівновагу та гнучкість.

 

1      5
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1171)
  • Тетяна Хочу висловити щиру подяку лікарю Святославу Володимировичу за проведену операцію,за його високий професіоналізм,за чуйність,це лікар з великої букви який заслуговує великої поваги і подяки.А також по...
  • Надія Оперувалася 7 років тому. Видаляли велику міому. Розріз і карман від пухлини були великі. Післяопераційна гематома була довго. Навіть по поверненню додому, контроль лікарів був) Через багато років мо...
  • Наталія Робила операцію у лікарів Петровський В.В та Кухарук К.В. за що дуже вдячна.Лікарі працюють на професійному рівні,знають свою справу.Позитивні,чуйні до кожного пацієнта,привітні.Професіонали своєї спр...
  • Наташа Доброго дня ! Проконсультуйте будь ласка. Мала з партнером декілька статевих актів. Два були без призервативів один навіть на початку перерваний відразу. Місячні почались так як і випадали після остан...
  • Оксана Яка ціна гістероскопії?Треба видалити 4поліпи?
  • Анна Маю кісту в яйнику яка ціна операції на видалення?
  • Тетяна Цікавить таке питання,моїй бабусі поставили діагноз рак молочної залози(не у вашій клініці),але вона б хотіла проконсультуватися ще з лікарями,чи можливо це у вас?
  • Ірина Доброго дня. Чи приймає ваша клініка участь у державній програмі штучного запліднення? Якщо так, то чи потрібно у вас проходити усі обстеження, чи можливо від місцевої лікарні?
  • Тетяна Добрий вечір, Олександр Васильович проводив мені отопластику. Ще не зовсім зажило, так як пройшо мало часу, але я уже бачу результат і він не може не тішити. Отож я рекомендую однозначно цього лікаря ...
  • Гість Молодець! Професіонал своєї справи.
  • Аля Хочу висловити подяку гінекологині Олесі Олесівні за професійний підхід, чуйеість та людяність. Це не лікар, а скарб. Прийняла мене позапланово,призначила лікування, дала рекомендації. Все по ділу, вс...
  • Тетяна Високий професіоналізм плюс людяність, фахівець у своїй справі, вихованість , вроджена інтелігентність та розум зробили свою справу. Це найкращий професіонал і людина яку я зустрічала
  • Світлана Добрий вечір, чоловік здавав аналіз у Уролога, мали зателефонувати чи відправити смс на протязі двох тижнів, на даний час вже майже місяць пройшов, але ніхто не телефонує, куди звертатися?
  • Наталія Доброго дня,підкажіть будласка яка повна вартість ЕКЗ спермою чоловіка.Безпліддя чоловічого фактору
  • Валентина Скажіть будь ласка ціна видалення матки з придатками
  • Гість Не смішіть!!!!Ви такі «правдиві», що мій відгук протримався не більше 10 хв і ви його видалили і я розумію , чому, але і ви несете відповідальність і маєте зрозуміти, що за доведення людини до самогуб...
  • Марина Доброго дня, проходила профілактичне обстеження у гінеколога Щепко Євгеніі Валеріівни, я не маю претензій до неї як до спеціаліста , бо звернулась до неї вперше, але в мене є питанння чи існує хоч як...
  • Оксана Маю дермоїдну кісту на правому яйнику 8см, ниє, турбує. Скажіть скільки обійдеться така операція?
  • Наталія Доброго дня підскажіть скільки коштує еко з донорським ембріоном? І до кого з лікарів краще звернутись? Дякую.
  • Аліна Доброго дня! Яка вартість прийому лікаря - гінеколога з узі та мазками?
Наші партнери
Вверх