Якщо ви вирішили стати матір’ю, вам слід заздалегідь зробити низку кроків, щоб убезпечити здоров’я майбутньої дитини та своє також. Прегравідарне консультування є першим кроком до того, щоб спокійно й безтурботно пережити досвід материнства. Підготуйтеся до вагітності заздалегідь і насолоджуйтеся кожною миттю цього особливого етапу життя.
Ось керівництво з основних медичних рекомендацій перед плануванням вагітності.
Підтримуйте здорову вагу: жінки з нормальною вагою мають більше шансів успішно завагітніти, тоді як занадто високий або занадто низький індекс маси тіла (ІМТ) може ускладнити зачаття. ІМТ — це біометричний параметр, що враховує вагу та ріст людини і використовується як показник стану ваги.
Припиніть вживання алкоголю та куріння. ці шкідливі звички підвищують ризик викидня, передчасних пологів і народження дітей з низькою вагою. Куріння може негативно впливати на фертильність і знижувати кількість сперматозоїдів. Алкоголь, навіть у невеликих кількостях, здатний спричиняти затримку внутрішньоутробного розвитку плода та поведінкові розлади, включно з фетальним алкогольним синдромом. Безпечної дози алкоголю під час вагітності не існує, тому до зачаття рекомендується повністю виключити алкогольні напої.
Обмежте споживання кофеїну: хоча встановленої максимальної кількості немає, експерти рекомендують уникати надмірного споживання кофеїну, оскільки це може підвищити ризик викидня. Дослідження припускають, що споживання кофеїну слід обмежити до двох чашок кави на день.
Дотримуйтеся здорового харчування, збалансованого, багатого на фолієву кислоту та вітаміни, включно з овочами, бобовими, свіжими фруктами й горіхами. Звертайте увагу на те, як ви готуєте, варите та зберігаєте продукти, щоб уникнути втрати фолієвої кислоти й вітамінів, які чутливі до тепла, світла та повітря.
Займайтеся фізичною активністю, наприклад, помірними фізичними вправами, такими як ходьба, їзда на велосипеді або легкі тренування, 30 хвилин на день. Для покращення гнучкості рекомендуються розтяжка та йога.
Перевірте гігієнічні умови на робочому місці. Деякі професії можуть становити небезпеку для жінок дітородного віку або вагітних жінок через вплив хімічних речовин, радіації чи пестицидів. Важливо проконсультуватися з лікарем, щоб оцінити ризики, пов’язані з умовами праці, та вжити заходів для зниження впливу цих речовин задля збереження здоров’я матері й плода.
Прегравідарний візит: від першої консультації до вагітності
Запишіться на консультацію до гінеколога МЦ «Боголюби», який оцінить вашу медичну історію, стан здоров’я обох батьків, прийняті ліки, вагу, дієту та шкідливі звички, обговорить будь-які специфічні захворювання, такі як, наприклад, астма, діабет або гіпертонія. Фахівці центру також проведуть повне обстеження вашої репродуктивної системи, щоб переконатися, що ви готові до зачаття.
Тест TORCH (абревіатура від токсоплазмоз, краснуха, цитомегаловірус і герпесвірус) — це тест для виявлення антитіл до певних екзантематозних, вірусних або протозойних захворювань, які можуть спричиняти вади розвитку плода й навіть викидень.
Мазок Папаніколау та вагінальний мазок необхідні для виключення захворювань шийки матки та виявлення вагінальних інфекцій.
Захворювання, що передаються статевим шляхом, можуть негативно вплинути на фертильність пари та мати серйозні наслідки для здоров’я плода. Тому надзвичайно важливо, щоб обидва партнери пройшли спеціальні тести для виявлення наявності таких інфекцій, як ВІЛ, гепатит В і С, визначення резус-фактора крові та перевірки на маркери, пов’язані із сифілісом.
Якщо у вас регулярний цикл, маніакальна зацикленість на зачатті «будь-якою ціною», постійний моніторинг овуляції, особливо на ранніх етапах, викликає непотрібний стрес у пари й негативно впливає на інтимні стосунки.
Регулярні статеві контакти два-три рази на тиждень, особливо після менструації, є ефективним методом зачаття протягом року у фертильних пар у 80–90% випадків. Дайте собі час.
Не хвилюйтеся, якщо дитина не з’явиться одразу: для пари молодше 35 років вагітність зазвичай настає протягом двох років, а парам старше 35 років слід зачекати рік.
Кількість переглядів: 64
