Ендорфіни - хімічні речовини, що виробляються нашим мозком, які мають знеболюючий і емоційно збудливий ефект. Їх дія аналогічно впливу морфіну та інших опіатів.
Наукові експерименти, спрямовані на вивчення ендорфіну, почалися в 1970 році, коли дослідження впливу деяких екзогенних опіоїдів, привели до відкриття специфічних рецепторів у центральній нервовій системі. Тоді-то і виникли припущення вчених, що людський мозок сам по собі в змозі синтезувати «ендогенний морфій» (малося на увазі не що інше, як ендорфін). В даний час відомо чотири класи ендорфінів «альфа», «бета», «гамма» і «дельта».
Вплив ендорфінів
Вплив ендорфінів на наш фізичний стан величезний. Вони беруть участь:
- у регулюванні менструального циклу;
- у відчутті задоволення після сексуального контакту;
- в секреції таких гормонів як адренокортикотропний гормон, гормон росту, пролактин, кортизол (гормон смерті або стресу), катехоламіни (адреналін, норадреналін, дофамін);
- у контролі апетиту;
- у терморегуляції;
- у регуляції сну.
Збільшення плазмової концентрації цих речовин відбувається під час знеболювальної терапії, такий як голковколювання, електростимуляція, спортивний масаж. Участь ендорфінів в нервової діяльності глибоко вивчається, проте, їх роль в деяких аспектах ще до кінця не з'ясована.
Найбільш захоплюючий і цікавий феномен ендорфінів полягає в їх здатності регулювати настрій. Під час стресових ситуацій організм намагається себе захистити, продукуючи ендорфіни, які з одного боку, допомагають краще переносити біль, а з іншого - мають позитивний вплив на настрій. Отже, ендорфіни можуть дати нам задоволення і щастя, допомагаючи протистояти стресу краще.
Взаємодія ендорфінів з іншими гормонами - основа багатьох взаємопов’язаних аспектів психологічної та сексуальної сфер людини. При вивченні плазмових концентрацій цих речовин у певних ситуаціях (зрада, материнство, закоханість, секс і т.п.) виявлено, що існує сильна кореляція між цими ситуаціями та сумою ендорфінів і інших речовин в крові.
Залежність від деяких речовин, таких як героїн, пояснюється пригніченням продукування ендогенних ендорфінів. Потрапивши в тіло, героїн заміщає ендорфіни та інгібує їх виділення. При призупиненні споживання наркотику відзначено надзвичайно низькі рівні ендорфінів в плазмі крові, що супроводжується почуттям втоми, невдоволення і нездужання. Це і примушує наркомана до пошуків нової дози.
Ендорфіни і вправи
Виділення ендорфінів відбувається за особливих обставин, в яких особливу роль відіграє фізична активність. Синтез ендогенних опіоїдів, таких як бета-ендорфін, збільшується при фізичному навантаженні. Хоча відчуття цього збільшення - почуття суб'єктивне, проте аналізи підтверджують, що середні концентрації цих речовин збільшуються на 500%. Це прекрасно пояснює те незаперечне відчуття ейфорії і благополуччя, яке виникає після практики невеликої фізичної активності (не про розвантаження вагонів мова).
Зниження тривожності, стресу, гніву, контроль апетиту - прекрасні властивості ендорфінів, які до того ж мають ще й потужний знеболюючий ефект. Цей останній пункт є, ймовірно, поясненням збільшення толерантності до тривалої втоми. І стає зрозуміло, чому існує так багато видів спорту, прихильники яких, воліли б зазнати тортур, аніж пропустити тренування. Цей висновок може здатися трохи безрозсудним, але він, безсумнівно, має наукову основу в підвищеній чутливості до ендорфінів, яка спостерігається у тренованих людей. Висновок: пішли на тренування - і настрій підніметься. Це - науковий факт!
