ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Фертильна дієта: що їсти, щоб завагітніти?

Кількість переглядів: 13532
Фертильна дієта: що їсти, щоб завагітніти?, фото

При плануванні вагітності не можна не брати до уваги жоден аспект, і харчування в цьому питанні відіграє істотну роль. Невже те, що у нас на тарілці, може допомогти завагітніти? Так, дійсно існує фертильна дієта. Вона, завдяки своїй збалансованості та змісту важливих поживних елементів, робить вагомий внесок у біологічний процес зачаття та ембріонального розвитку. Особливо це стосується жінок, які мають погані аліментарні звички.

 Очевидно, що фертильна дієта - не вирішення проблеми безпліддя, це лише спосіб природним чином покращити деякі фактори, які могли б призвести до зачаття. 

  Які продукти допомагають завагітніти?

  Фертильна дієта включає одні продукти та виключає інші – це основний принцип. У вашому харчуванні доведеться провести зміни: віддайте перевагу оліям холодного віджиму, а не промислово обробленим. Уникайте штучних жирів, тобто тих, що містяться у фаст-фуді, а також деяких запакованих хлібобулочних виробах, рослинних вершках та замороженій піці. Ці жири шкідливі для серця і нерідко пов'язані зі збільшенням інсулінорезистентності та збоями у менструальному циклі.

 І навпаки, споживання мононенасичених жирів, таких як ті, що містяться в оливковій олії першого віджиму, горіхах, авокадо покращує баланс дієти.

Необхідно включити у свій раціон продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, такі як лосось або скумбрія. Ці кислоти використовуються репродуктивною системою для живлення яйцеклітини та раннього розвитку ембріона. Крім того, вони відіграють важливу роль при імплантації ембріона та для підтримання вагітності, роблять овуляцію більш регулярною та знижують ризик ендометріозу. 

  Роль клітковини

  Збільште споживання клітковини. Використання в їжу грубих волокон є корисним для організму, оскільки це знижує надлишкові рівні прогестерону. Хорошими джерелами клітковини є капуста, броколі, ріпа, цільнозерновий хліб. У багатих клітковиною продуктах є додатковий «бонус» - це фолієва кислота. Фолієва кислота особливо цінна як для збільшення шансів на зачаття, так і для запобігання патологічних неонатальних станів.

  Баланс рослинних та тваринних білків

  Ще одна порада для жінок, які збираються завагітніти, - збалансуйте споживання тварин білків, наприклад, червоного м'яса, з рослинними білками, що містяться в бобах, сочевиці, сирих горіхах та насінні. Статистичні дані свідчать про те, що надлишок у раціоні жінок, що вдаються до ЕКО, червоного м'яса, пов'язаний із зменшенням якісних ембріонів, які підходять для імплантації.

 

Фахівці МЦ «Боголюби» радять включити в меню молочні продукти, такі як цільне молоко, морозиво, йогурт та виключіть продукти на основі знежиреного молока.

  Фізична активність

  Крім зміни у звичках харчування фертильна дієта передбачає підтримку здорової ваги, оскільки надмірна чи недостатня вага можуть негативно впливати на менструальний цикл, порушуючи овуляцію або навіть повністю припиняючи її. Тому жінкам із надмірною вагою рекомендується щодня виконувати фізичні навантаження для підвищення фертильності, однак без фанатизму. Ідеальні заняття цьому етапі – це швидка ходьба.  

 Необхідно підтримувати «фертильну» вагу. Це означає, що індекс маси тіла (ІМТ) має бути у межах 20 – 24.

Чи впливає фертильна дієта на стать дитини? Як би в це не хотілося вірити, та жодних наукових підтверджень цьому немає.

  Звичайно, однієї дієти для вагітності мало. Визначте сприятливі зачаття дні. Жінці рекомендується проаналізувати свій місячний календар за останні три місяці. Зазвичай овуляція настає за 14 днів на початок нового менструального циклу. Якщо у пари немає проблем зі здоров'ям, ваші спроби обов'язково увінчаються успіхом.

 

4      3
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1400)
  • Світлана Довгих 7 років я чекала що настане диво, 5 з яких, ми боролися з непліддям.Коли ми вперше приїхали до МЦ, а це був 2020 рік, нас зустрів привітний персонал, приємна музика, і багато молодих пар, у яки...
  • Анонім Була на прийомі в Олесі Олесівни, але прийом просто вщент розчарував, мало того що в мене було 4 стимуляції овуляції і все невдало, то ще гінекологиня сказала пробуйте ще (і її не хвилювало що в мене ...
  • Oksana Завдяки вашому колективу чекаємо донечку! Всім глибокий уклін! Ви найкращі! І щира подяка за професіоналізм Вадиму Валентиновичу Петровському, розібрався в нашій проблемі, допоміг, швидко, там, де інш...
  • Ліна Хочу відзначити гінекологиню Олесю Кравець. Прийшла на профілактичний огляд, лікар дуже делікатна, у спілкуванні легка і точна у висновках. Впевнена, що це її покликання - бути лікарем, адже все було ...
  • Анастасія Дякую Олесі Олесівні за професійний підхід у лікуванні! Все чітко та ясно, без всякої води! А основне-комфортний огляд на гінекологічному кріслі! Дякую, що допомагаєш боротись із безпліддям та даєш си...
  • Настя Хочу відзначити Кравець Олесю Олесівну
  • Оксана Найкращий лікар Кравець Олеся Олесівна , я безмежно вдячна за її поради та прості розʼяснення складних гінекологічних термінів☺️ Завдяки їй мрії здійснюються
  • Романенко Діана Доброго дня! Хочу поділитися своїм досвідом співпраці з лікарем Кравець Олесею Олесіївною.Перша консультація відбулася близько чотирьох місяців тому. Я звернулася з проблемою поліпів у матці. Лікар ду...
  • Тетяна Доброго дня!Хочу висловити щиру подяку та захват лікарю-гінекологу Олесі Олесівні за її чуйність, емпатію та справжню людяність. З першої хвилини спілкування відчувається її щире ставлення до пацієнта...
  • Незадоволений клієнт Добрий день! Хочу залишити відгук про лікаря Олесю Кравець. Звернулись до неї з проблемою непліддя у шлюбі більше 4-х років. Після всіх обстежень, де було виявлено ендометріоз та ановуляцію, лікар мен...
  • Тетяна Зверталася з проблемою непліддя .Дуже сподобалася ,як спеціаліст УЗД Валентина Іванівна ,але коли приїхала на наступний раз пункцією,це було 20 серпня, її підміняла інша лікарка, бо Валентина Іванівна...
  • Катерина Сергіївна Довго вагалась чи варто звертатись в Боголюби, тому пишу для тих, хто, як я довго вагаються, що це найкраще місце, де до Вас відносяться, як до людини з турботою і увагою, а ще всі спеціалісти своєї с...
  • Світлана Якщо з показниками Коагулограми все в нормі, то можна різко відмінити препарат?( Клексан)
  • Світлана Добрий день, скажіть коли відміняти уколи клексан, зараз 37 тижнів вагітності
  • Іванна Такого компетентного, емпатичного та приємного, спокійного лікаря ще не зустрічала…а повірте була в багатьох, з нею чистий спокій у дуже непростій справі на шляху до материнства, уважна до усього, кон...
  • Олена К Дуже подобається гінеколог Олеся Олесівна Кравець. Розумна, емпатична! На прийомі з лікарем дуже комфортно.Рекомендую
  • Дарина Олеся Олесівна — неймовірний лікар: уважна, щира та дуже турботлива. На прийомі завжди відчуваєш себе у безпеці та спокої, лікар усе пояснює зрозуміло і з великою людяністю. Дуже вдячна за професіонал...
  • Olichka Хочу написати за Олесю Олесівну)Це просто фея, яка не тільки слухає а по справжньому чує та індивідуально підходить до жінки, і не як до чергового пацієнта, а по особливому, вникає у все, ну вона прос...
  • Наталія Я пацієнтка Надії Анатоліївни. Її ім’я вселяє надію, а вона вже все робить, щоб наші надії ставали дійсністю! Лікар від Бога! Завдяки її високому професіоналізму, мені стало набагато комфортніше жити!...
  • Вдячна пацієнтка Не пишу свого імені, але зажди буду вдячна клініці і особисто Вадиму Валентиновичу за нашу донечку!!! Всім, хто вагається і думає, раджу не зволікати і звертатись до найкраших!!! ЕКЗ - це можливість, ...
Наші партнери
Вверх