ua ru en
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Дієта та передменструальний синдром

Кількість переглядів: 3949

Передменструальний синдром (ПМС) стосується мільйонів жінок у всьому світі. Протягом усього репродуктивного періоду більше 85% жіночого населення відчувають один або більше симптомів за кілька днів до або під час менструації. У 2-10% з цих жінок ознаки ПМС настільки сильні, що здійснювати повсякденну діяльність стає неможливим.

Симптоми ПМС

Передменструальний синдром характеризується розладами настрою, дратівливістю, головним болем, хворобливістю молочних залоз, сильним приростом ваги і затримкою води. Реальна причина цього, можна сказати, соціального явища, залишається невідомою, і існують різні теорії походження ПМС. Існує гормональна теорія, що пояснює нелегкий стан жінки в другій фазі місячного циклу, гормональною перебудовою. У цей період, справді, існує сильна диспропорція між рівнями естрогену і прогестерону (гормонів, що виробляються яєчниками), які впливають на метаболізм серотоніну і пролактину. Серотонін, в свою чергу, пов'язаний з нашим настроєм, а пролактин - причетний до болючого стану молочних залоз і т.п. Виходячи з цього, протягом довгого часу, були запропоновані різні методи лікування ПМС, такі як протизаплідні таблетки, діуретики та відновники пролактину, які, однак, незважаючи на сприятливий вплив, мають багато побічних ефектів.
Одним з провідних симптомів передменструального синдрому є збільшення ваги. Ця функція пов'язана з різким збільшенням затримки води, але в деяких випадках посилюється підвищеним споживанням цукру, яке часто супроводжує цей період. Згадайте, коли вас особливо «тягне» на цукерочку або шоколадку? А тепер погляньте на календар. Друга фаза місячного циклу. І ви відчуваєте себе надувною кулькою? Всьому є пояснення. Це відбувається через ослаблення і розтягування м'язів черевної стінки саме в період другої фази місячного циклу. Іноді набрякають ноги. Ця ситуація виникає через продукти метаболізму в тканинах, надлишок яких лімфатична система не може змити. Звідси і локалізований набряк. Така ситуація виникає через збільшення секреції прогестерону протягом усього другого етапу циклу. Стінки судин особливо чутливі до цього гормону і у відповідь збільшують свою проникність. Нарешті, прогестерон впливає і на гладку мускулатуру тіла. Звідси і здуття живота.
У деяких випадках спостерігаються запори. Для запобігання подібних порушень слід змінити звички харчування першої фази місячного циклу. По-перше, протягом десяти днів, що передують початку менструації, рекомендується дієта з низьким вмістом солі, щоб уникнути тенденції до затримки в організмі води і здуття живота. Це означає уникати певних продуктів з високим вмістом натрію, таких як сосиски, сири, копчене м'ясо, риба, а також усіх хлібобулочних виробів, таких як хліб, піца і печиво. Але цього не достатньо! Дієта з високим вмістом насичених жирів з цих продуктів може уповільнити роботу лімфатичної системи, перевантажити її, що веде до «засмічення» лімфатичного дренажу. Тому надзвичайно важливо слідувати дієті з низьким вмістом жиру, надаючи перевагу споживанню фруктів, овочів і бобових. Насправді, ці продукти містять велику кількість речовин, визначених як лігнани, які видаляють надлишок гормонів з обігу, шляхом відновлення гормонального балансу. Крім того, фрукти і овочі, завдяки вмісту великої кількості мінералів, разом зі щедрим запасом води, відновлюють гідро-сольовий баланс, збільшуючи діурез.
Інколи ситуація ускладнюється іншими захворюваннями. Наприклад, проблемами з гормонами щитовидної залози, які не можуть ефективно здійснювати свою діяльність, ще більше посилюючи затримку води. У цих випадках корисно підтримати щитовидку продуктами, багатими на селен, такими, наприклад, як пшеничні висівки.

Як полегшити симптоми ПМС?

Недавні наукові дослідження підтвердили, що високе споживання кальцію і магнію, присутніх в овочах і бобових, може значно полегшити симптоми передменструального синдрому. Справжніми коморами цих мінералів є зародки пшениці, соєві боби, інжир, кукурудза, яблука, волоські горіхи, мигдаль, риба, часник, персики, абрикоси.

4      5
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (801)
  • Ірина Дуже задоволена цією клінікою. Робила лапароскопічну операцію Лікарі просто неймовірні професіонали, персонал привітний та підготовлений на високому рівні. Умови перебування просто чудові. Операцію п...
  • Олена Добрий день. Аналіз на НLA типування пари робите?
  • Галинка Щиро дякую усьому колективу ЛЦ Боголюби. А особливо гінекологу Катерині Віталіїні, а також великий уклін оперуючому лікарю Петровському Вадиму Валентиновичу. Це лікаріі від Бога. Чуйні, делікатні,д...
  • Юля Доброго дня !Скажіть будь ласка :"чи роблять у вашому закладі хірургічні втручання яєчників при полікістозі при якому вагітність не настає, але планується ??? Дайте пораду щодо подальшого лікування?Дя...
  • Уляна Декілька років тому мій чоловік зробив вазектомію в цьому медичному центрі. Все було чудово. Сервіс, сама операція і відношення персоналу на високому рівні. Після стерилізації наше сексуальне життя зн...
  • Ніна Володимирівна Сьогодні пройшло два тижні, як я зробила у центрі Боголюби складну операцію по усуненню пролапсу органів малого тазу (було випадіння вагіни, матки, зміщення сечового міхура та прямої кішки), а також ...
  • Тетяна Доброї ночі! Скажіть, будь ласка, як завчасно треба записатись і на абдомінопластику ? Скільки днів триває обстеження?
  • Ірина Доброго вечора. Скажіть, будь ласка, чи роблять у вашому закладі видалення папілом (у великій кількості)? Якщо так, то яка ціна процедури, і до кого звертатись?
  • Вікторія Доброго дня.Хто з дерматологів приймає у вас?також ціна за прийом?
  • Оля Була дуже задоволенна коли переступила поріг клініки....Чистота всюди...Усміхненні м.сестрички.Лікарем теж задоволенна.Молодці гарних вам відвідувачів.
  • Ніна Добрий день! Цікавлюся, чи можна у вашому закладі зробити пластику при проллапсі органів малого тазу(опущення передньої та задньої стінок вагіни)?
  • Каріна Добрий день. Чи проводять ваші лікарі переривання вагітності? Термін 12 тижнів
  • Ніна Володимирівна Скажіть будь ласка чи можливо в вашій клініці операція по усуненню опущення задньої та передньої стінки піхви 4 стадії?
  • Ірина Доброго дня.Чи роблять у вас ЕКЗ донорським ооцитом пацієнтам з раннім клімаксом?
  • Годжал Марія Доброго дня. Мені скоро мають робити лапароскопію(екстерпацію) у вашому закладі. А я на попередній консультації забула лікарю сказати про фіброзно-кістозну мастопатію.... Це дуже суттєво?Чи змінить це...
  • Анна Скажіть будь ласка, чи ведете ви облік здорових і хворих дітей, народжених в результаті ЕКЗ? Чи зростає ризик народження дитини з інвалідністю приштучному заплідненні?
  • Наталiя Доброго дня Вам!!...Я приемно вражена гарними вiдгуками про Ваш центр..I хочу запитати , чи проводяться операцii пацiентам з iнших областей у Вашому центрi, лапароскопiю?....видалення жовчного...в мен...
  • Ирина Чи можна до вас без запису?
  • Галина Скільки вартує видалення матки з анастезією
  • Світлана Доброго дня, скажіть будь ласка графік роботи на Пасхальні свята?
Наші партнери
Вверх