ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Diet and premenstrual syndrome

Number of views: 4023

Premenstrual syndrome (PMS) affects millions of women around the world. Throughout the reproductive period, more than 85% of the female population experiences one or more symptoms several days before or during menstruation. In 2-10% of these women, the symptoms of PMS are so strong that it becomes impossible to carry out daily activities.

Symptoms of PMS

Premenstrual syndrome is characterized by mood disorders, irritability, headache, soreness of the mammary glands, strong weight gain and water retention. The real reason for this, one might say, social phenomenon remains unknown, and there are various theories of the origin of PMS. There is a hormonal theory that explains the difficult condition of a woman in the second phase of the monthly cycle by hormonal adjustment. In this period, in fact, there is a strong imbalance between the levels of estrogen and progesterone (hormones produced by the ovaries), which affect the metabolism of serotonin and prolactin.   Serotonin, in turn, is associated with our mood, and prolactin is involved in soreness of the mammary glands, etc. Based on this, over time, various treatment methods for PMS have been proposed, such as birth control pills, diuretics, and prolactin reductants, which, however, despite their beneficial effects, have many side effects.

One of the leading symptoms experienced during premenstrual syndrome is weight gain. This function is associated with a sharp increase in water retention, but in some cases is exacerbated by the increased sugar intake that often accompanies this period. Remember when you are especially «drawn» to a candy or chocolate bar? Now take a look at the calendar. The second phase of the monthly cycle. And you feel like an inflatable balloon? There is an explanation for everything. This is due to the weakening and stretching of the muscles of the abdominal wall just during the second phase of the monthly cycle. Legs sometimes swell. This situation arises due to the discharge of metabolic products into tissues, the excess of which the lymphatic system cannot wash away. Hence the localized edema. This situation occurs due to an increase in progesterone secretion during the entire second stage of the cycle. The walls of the vessels are especially sensitive to this hormone and, in response, increase their permeability. Finally, progesterone also affects the smooth muscles of the body. Hence the bloating. .

In some cases, constipation is observed. To prevent such disorders, you should change the eating habits of the first phase of the monthly cycle. Firstly, during the ten days preceding the start of menstruation, a low-salt diet is recommended to avoid a tendency to delay water in the body and bloating. This means avoiding certain foods high in sodium, such as sausages, cheeses, smoked meat, fish, and all baked goods like bread, pizza, and cookies. But that is not enough! A diet high in saturated fat from these foods can slow down the lymphatic system, overload it, which leads to "clogging" of lymphatic drainage. Therefore, it is extremely important to follow a low-fat diet, preferring the consumption of fruits, vegetables and legumes. In fact, these products contain a large number of substances, defined as lignans, which remove excess hormones from circulation by restoring hormonal balance. In addition, fruits and vegetables, due to the content of a large number of minerals, together with a generous supply of water, restore the hydro-salt balance, increasing diuresis.

Sometimes the situation is exacerbated by other diseases. For example, problems with thyroid hormones that cannot carry out their activities effectively, further exacerbating water retention. In these cases, it is useful to support the thyroid gland with foods rich in selenium, such as, for example, wheat bran.

How to alleviate the symptoms of PMS?

Recent scientific studies have confirmed that the high intake of calcium and magnesium present in vegetables and legumes can significantly alleviate the symptoms of premenstrual syndrome. The real storerooms of these minerals are wheat germ, soybeans, figs, corn, apples, walnuts, almonds, fish, garlic, peaches, apricots.

4      5
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (815)
  • Оксана Доброго дня я хочу завагітніти але нічого невиходить і умене збій гормонів і незнаю що робити підкажіть щось мені
  • Юлія Доброго дня, підкажіть будь ласка чи можна до вашої лікарні звернутися з акне на обличчі?
  • Оля Доброго дня підкажіть як і чим лікувати свербіж інтимних губ.
  • Майструк Ірина Доброго дня.Скажіть будь ласка чи піджигаєте ерозію?
  • Ірина Доброго дня, скажіть будь ласка яка повна вартість внутрішньоматкової інсемінації спермою донора ціна донорської сперми можливо якісь додаткові обстеження? На якій фазі циклу краще звертатись
  • Ірина Максимова У мене на узд виявили кісту Ендометріоїдна ,солідно-кістозний утвір 45×33 . Мене цікавить чи вона лікується чи потрібне хірургічне втручання. Якщо потрібне скажіть будь ласка яка вартість.
  • Олена Я хочу сказати, що Щепко Евгенія Володимирівна - лікар від Бога і хірург з великої букви. Дякуючи їй у нас є наш найдорожчий синочок Максимко. Низький уклін лікарям центру.
  • Оксана Добрий день, скажiть, будь -ласка,в вашiй лiкарнi можливо " гистероскопически удалить гиперплазию и полип "? I яка цiна,якщо так..? Дякую
  • Ірина Це Ваша версія,це все замилювання очей. Я цей відгук написала не для того,щоб з Вами розбиратися, підтвердження моїх слів було від лікарів Львова і Києва,тому все що Ви зараз пишете це ні про що. Я хо...
  • Ірина Да що Ви говорите,Щепко вишкребла мені ендометрій (базальний слой), в виписці написано що зроблено абляцію ендометрія, думаю Ви знаєте що це означає,а діагноз з яким я звернулася був аденоміоз. Коли я...
  • Ірина Я зробила 6 років назад гістероскопію в Щепко Боголюби,хоча мав робити Петровський,але мене просто в останній день кинули до іншого лікаря на операцію,яка навіть не знала з чим я приїхала,і після якої...
  • Інна Доброго вечораЄ перев'язка труб після 2-х кесарських. Хочемо з чоловіком дитину. Чи можливе відновлення труб через 12 років? Чи вже тільки ЕКЗ? І чи не пізно в 37 років?
  • Наталія Робила лапароскопію у клініці "Боголюби". Дуже задоволена обслуговуванням. Велике дякую Петровському Вадиму та Харчук К.В.- вони лікарі від Бога. Персонал - турботливий і уважний, усе пояснять і покаж...
  • Андріана Яка ціна донорської яйцеклітини?
  • Ірина Дуже задоволена цією клінікою. Робила лапароскопічну операцію Лікарі просто неймовірні професіонали, персонал привітний та підготовлений на високому рівні. Умови перебування просто чудові. Операцію п...
  • Олена Добрий день. Аналіз на НLA типування пари робите?
  • Галинка Щиро дякую усьому колективу ЛЦ Боголюби. А особливо гінекологу Катерині Віталіїні, а також великий уклін оперуючому лікарю Петровському Вадиму Валентиновичу. Це лікаріі від Бога. Чуйні, делікатні,д...
  • Юля Доброго дня !Скажіть будь ласка :"чи роблять у вашому закладі хірургічні втручання яєчників при полікістозі при якому вагітність не настає, але планується ??? Дайте пораду щодо подальшого лікування?Дя...
  • Уляна Декілька років тому мій чоловік зробив вазектомію в цьому медичному центрі. Все було чудово. Сервіс, сама операція і відношення персоналу на високому рівні. Після стерилізації наше сексуальне життя зн...
  • Ніна Володимирівна Сьогодні пройшло два тижні, як я зробила у центрі Боголюби складну операцію по усуненню пролапсу органів малого тазу (було випадіння вагіни, матки, зміщення сечового міхура та прямої кішки), а також ...
Our partners
Вверх