ua ru en
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Схуднення в період менопаузи

Кількість переглядів: 31514

У період менопаузи жінка схильна до збільшення ваги, і скинути її не так вже й легко. Багато пацієнток можуть вважати, що проблема не пов'язана безпосередньо з гормональними сплесками і уповільненням обміну речовин, а причина у вкрай важкому психологічному стані, який часто (але не завжди) супроводжує цю жіночу життєву стадію.

Клімакс і різке схуднення

Жінка повинна розуміти, що зниження надмірної ваги і підтримання нормальної - не одне і те ж. Щоб зберегти наявну вагу в період менопаузи, необхідно слідувати деяким основним принципам: збільшити фізичне навантаження, правильно розподілити прийоми їжі, правильна частота споживання продуктів харчування. Втрата ж ваги швидше пов'язана зі значно посиленою програмою фізичної активності.
Підтримка нормальної ваги - справа похвальна і повністю нешкідлива, а от зниження маси тіла в період менопаузи включає в себе певні ризики, які необхідно брати до уваги. Харчові обмеження можуть суттєво вплинути на емоційну стабільність жінки. До ряду етіологічних причин збільшення маси відносять: клімактеричний синдром і пов'язані з ним фізичні симптоми, сприйняття себе як «непотрібної», занижена самооцінка, знижене лібідо, депресія, тривога. Очевидно, що все це означає (у більшості випадків) збільшення почуття голоду.

Клімакс і остеопороз

Як багато читачок вже знає, менопауза піддає жінку ризику демінералізації кісток (остеопороз), а щоб запобігти цьому жінка повинна збільшувати в раціоні частку кальцію. Паралельно ми пам'ятаємо, що в старості, збільшення помірної товщини жиру захищає кістки від переломів. Це означає, що у відсутності факторів ризику або істотних метаболічних ускладнень, знижувати вагу в період менопаузи - НЕ завжди корисно. Жінка повинна враховувати всі фактори ризику в цей життєвий період. Не зайвим буде і згадати народну мудрість про те, що худа корова ще не газель.
Жінці в період клімаксу можна порадити збільшити час, присвячений особисто собі - запишіться в якій-небудь гурток, або фітнес-клуб. Схема корекції харчової поведінки, насправді, не завжди необхідна, щоб схуднути. Втручання низькокалорійної дієти має сенс тільки у неминучому випадку.
Заведіть правило: їсти в п'ять прийомів їжі (три основних і два перекуси) і «нормалізуйте» порції макаронів, хліба, жирних, м'ясних і солодких продуктів. Давайте перевагу не гідрогенізованим рослинним жирам. Включіть в раціон рибні продукти, багаті вітаміном Д. Збільште перебування на сонці цілий рік, особливо наприкінці весни, влітку і на початку осені (для полегшення ендогенного синтезу вітаміну Д). Щодня споживайте кисломолочні продукти. Не менш 2-3 рази на тиждень на вашому столі повинен бути сир або нежирні сорти сиру. У денному раціоні повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти.
При необхідності жінка повинна проходити курс гормонозамісної терапії: це важливо в тих випадках, коли є виражені клімактеричні симптоми, або високий ризик остеопорозу.

13      4.23
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1358)
  • Любов Яка ціна баріатричної операції із анестезією? І чи можлива операція за бажанням пацієнта?
  • Oleksandra Чудовий професіонал свої справи! Чітко і доступно усе пояснила при проведені УЗД. Дуже задоволена
  • Анна Доброго дня. Чи можна зробити незворотню стерилізацію для жінки, яка не має дітей і не планує, по власному бажанню?
  • Оксана Дякую Вадиму Валентиновичу!!! Ви супер професіонал своєї справи! Не дарма Вас так хвалять люди!
  • Анастасія Доброго дня ,цікавить лікар флеболог та чи можливе лікування для жінки 76 років є тромби та почалися трофічні виразки
  • Віка Дякую, що подарували можливість стати мамою!!! Дякую всім, медичним сестрам за теплоту, адмістраторам за чіткість відповідей, всіх, хто причетний до ембріології за чудо зародження ембріону і Вадиму Ва...
  • Ольга Дякую! Всі на своєму місці, видно що професіонали працюють, лише приємні враження залишились.
  • Доброго дня Дуже задоволена лікарем Щепко Євгенія Володимирівна.Хороший спеціаліст .І гарний лікар ,Дуже дякую їй.Що зробила все ,для моєї мічти Дуже дякую Щепко Євгенії Ліікар від Бога
  • Андрій Рівне Лікувався в 2019 році лікар уролог Василь Миколайович видаляв аденому простати дуже задоволений лікуваням а це знову спіткала біда травень 2025 року пухлина на нирці звернувся в Боголюби Василь Микол...
  • Наталія Чому коли приїжджаєш о 19:10 відвідати хворого,клініка закрита,хоча по графіку відвідування до 20:00?
  • Марта Добрий день ! Скажіть будь ласка або порадьте хорошого лікаря при внематочній вагітності , і чи потрібно передчасно записуватись на прийом ! Дякую
  • Валентина Дякую і низький уклін такому доброму лікарю, Вадим Валентинович, Ви мене спасли, буду завжди за Вас молитись. Всім Вас раджу, кажу кращого нема.
  • Марія В. Діти - це найбільше щастя, найкраще це можеш зрозуміти, коли тримаєш на ручках своє немовля, яке було таке довго очікуване, і цього би не сталось, якби не команда вашого медичного центру, щиро дякую к...
  • Галина Лишають тільки позитивні відгуки... Покращуйте сервіс обслуговування. Дякувати Богу, зараз клінік багато - є куди звертатись.
  • Галина Висмоктування коштів, допомагати не поспішають
  • Анастасія Сьогодні була на прийомі у Кравець Олесі Олесівни - це скарб! Надзвичайно уважна та чуйна, на консультації все зрозуміло пояснила та відповідала на весь список запитань. Атмосфера на прийомі дуууже ко...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Оресті Володимирівні за професіоналізм, уважність і людяність. Завдяки її досвіду та швидкій реакції була вчасно виявлена проблема, що могла коштувати мені життя. Дякую за тепле ...
  • Тетяна Дуже хороший та компетентний спеціаліст. Перед операцією все пояснила, згодом детально розповіла все, що відбувалося під час операції. Надала цінні рекомендації та відповіді на всі запитання, які ціка...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати хірургу Петровському Вадиму Валентиновичу за високий професіоналізм, людяність та тепле ставлення. Ваша впевненість, уважність і вміння підтримати надихають і заспокоюють. Операці...
  • Тетяна Чудовий спеціаліст та майстер своєї справи. Дуже тактовний та етичний до пацієнтів. Перед операцією детально все розповів, заспокоїв, розвіяв всі страхи та сумніви. Прекрасний лікар та хороша людина.
Наші партнери
Вверх