ua ru en
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Схуднення в період менопаузи

Кількість переглядів: 26666

У період менопаузи жінка схильна до збільшення ваги, і скинути її не так вже й легко. Багато пацієнток можуть вважати, що проблема не пов'язана безпосередньо з гормональними сплесками і уповільненням обміну речовин, а причина у вкрай важкому психологічному стані, який часто (але не завжди) супроводжує цю жіночу життєву стадію.

Клімакс і різке схуднення

Жінка повинна розуміти, що зниження надмірної ваги і підтримання нормальної - не одне і те ж. Щоб зберегти наявну вагу в період менопаузи, необхідно слідувати деяким основним принципам: збільшити фізичне навантаження, правильно розподілити прийоми їжі, правильна частота споживання продуктів харчування. Втрата ж ваги швидше пов'язана зі значно посиленою програмою фізичної активності.
Підтримка нормальної ваги - справа похвальна і повністю нешкідлива, а от зниження маси тіла в період менопаузи включає в себе певні ризики, які необхідно брати до уваги. Харчові обмеження можуть суттєво вплинути на емоційну стабільність жінки. До ряду етіологічних причин збільшення маси відносять: клімактеричний синдром і пов'язані з ним фізичні симптоми, сприйняття себе як «непотрібної», занижена самооцінка, знижене лібідо, депресія, тривога. Очевидно, що все це означає (у більшості випадків) збільшення почуття голоду.

Клімакс і остеопороз

Як багато читачок вже знає, менопауза піддає жінку ризику демінералізації кісток (остеопороз), а щоб запобігти цьому жінка повинна збільшувати в раціоні частку кальцію. Паралельно ми пам'ятаємо, що в старості, збільшення помірної товщини жиру захищає кістки від переломів. Це означає, що у відсутності факторів ризику або істотних метаболічних ускладнень, знижувати вагу в період менопаузи - НЕ завжди корисно. Жінка повинна враховувати всі фактори ризику в цей життєвий період. Не зайвим буде і згадати народну мудрість про те, що худа корова ще не газель.
Жінці в період клімаксу можна порадити збільшити час, присвячений особисто собі - запишіться в якій-небудь гурток, або фітнес-клуб. Схема корекції харчової поведінки, насправді, не завжди необхідна, щоб схуднути. Втручання низькокалорійної дієти має сенс тільки у неминучому випадку.
Заведіть правило: їсти в п'ять прийомів їжі (три основних і два перекуси) і «нормалізуйте» порції макаронів, хліба, жирних, м'ясних і солодких продуктів. Давайте перевагу не гідрогенізованим рослинним жирам. Включіть в раціон рибні продукти, багаті вітаміном Д. Збільште перебування на сонці цілий рік, особливо наприкінці весни, влітку і на початку осені (для полегшення ендогенного синтезу вітаміну Д). Щодня споживайте кисломолочні продукти. Не менш 2-3 рази на тиждень на вашому столі повинен бути сир або нежирні сорти сиру. У денному раціоні повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти.
При необхідності жінка повинна проходити курс гормонозамісної терапії: це важливо в тих випадках, коли є виражені клімактеричні симптоми, або високий ризик остеопорозу.

9      4.33
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1206)
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Євгенії Володимирівні за високу професійність, людяність, чудовий лікар, рекомендую
  • Anastasiya Дуже дякую Ірині Ройко ,за чуйність та компетентність,професіонал своєї справи та чудова людина.
  • Світлана Хочу висловити слова подяки лікарю гінекологу Ройко Ірині! Дуже досвідчений, кваліфікований фахівець, дохідливо пояснює що не менш важливо) Все чітко і по справі. Доброзичлива, мила, приємна як людина...
  • Анна Доброго дня,чи є у вас можливість транспортувати сперму чоловіка з Польщі,щоб зробити у вас ЕКЗ?
  • Тетяна Добрий день! Хочу щиро подякувати персоналу медичного центру за проведену операцію!Особлива подяка і величезна повага Вадиму Валентиновичу та Каті Віталіївні!!!Це справжні професіонали своєї справи, ч...
  • Валерія Щиро вдячна лікарю Петровському, за його золоті руки. 1.05 зʼявився на світ наш малюк. До цього часу 1.5 безуспішно проходила по лікарям, потім порадили цю лікарню. Дівчата, якщо у вас є якісь проблем...
  • Іванна Операція була вперше, пан Назар до і після проявляв людяне відношення та професіоналізм, налаштував на позитивну атмосферу, що допомогло абстрагуватись від негативних думок. Дякую за підтримку, і хор...
  • Софія Хочу подякувати Ройко Ірині Юріївні -прекрасний лікар. Дуже чуйна ,уважна , завжди відповість на всі питання,зайвого ніколи не призначає. Відчувається що людина дійсно професіонал і горить своєю справ...
  • Галина Доброго дня. Два тижні тому в одній із лікарень свого міста мала операцію з приводу видалення поліпа ендометріоз( гістероскопія). За результатами гістології п'ята частина поліпа з апиповими клітинами....
  • Спасибо большое
  • Галина Доброго дня. Скажіть будьте добрі яка вартість операції по видаленню жовчного міхура? Маю камені . Пока без приступів обійшлося але …шукаю де то зробити. І скільки потрібно пробути в клініці після про...
  • Віка Добрий день,після операції по проктології- нориця ,біля швів часто тріскає,так як багато шкіри затягнуто у шви,статевим життям зовсім неможна жити,чи можна зробити пластику,і скільки приблизно це кошт...
  • Оля Доброго дняГодую дитину груддю 7м менструація була минулого місяці 4 дні цього місяця нема. Чи може це свідчити про вагітність ? Рідко але в боку відчуваю незначну біль вже протягом 4місяців.. що це ...
  • Богдана Неприємна особа з жахвилим ставленням до клієнтів, була на прийомі з неповнолітньою сестрою окрім некоректних запитань стосовно батьків сказала що якщо нічого не болить не треба до неї ходити( приходи...
  • Валентина Як з вами зв’язатися при екстренній ситуації після операції у вас?
  • Галя Добрий день, скільки буде коштувати операція по нетримання сечі?(Пластика)
  • Катерина Хочу подякувати Щепко Євгенії Володимирівні, завдяки її лікуванню я стала мамою. Моєму синочка вже 2 роки і я безмежно щаслива, що звернулася до неї, так моє лікування не було швидким, але оптимістичн...
  • Анна Скажіть будь -ласка скільки треба часу перебувати в клініці після ліпосакції живота?
  • Катя Скажіть будь ласка якщо в мене хронічне запалення яєчників ,чи є можливість завагітніти ? І чи може це спричинити безпліддя ? Чи у вас роблять продування труб і яка ціна ? Та чи можна у вас зробити ст...
  • Андріана Давно слідкувала за Олесею Марищук в інстаграмі, і коли переїхала в Луцьк та дізналась, що вона тут приймає, то просто була щаслива) Дбайливе відношення та професіоналізм! Обов’язково зводять до неї с...
Наші партнери
Вверх