ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Menopause weight loss

Number of views: 25466

During menopause, a woman is prone to weight gain, and losing it is not so easy. Many ladies may believe that the problem is not directly related to hormonal bursts and a slowdown in metabolism, and the reason is in an extremely difficult psychological state, which often (but not always) accompanies this female life stage.

Climax and dramatic weight loss

A woman should understand that reducing excess weight and maintaining normal is not the same thing. To maintain the available weight during menopause, it is necessary to follow some basic principles: increase physical activity, properly distribute meals, the correct frequency of food intake. Weight loss is more likely associated with a significantly enhanced program of physical activity.

Maintaining normal weight is a laudable and completely harmless matter, but weight loss during menopause includes certain risks that must be taken into account. Nutritional restrictions can significantly affect the emotional stability of women. A number of etiological reasons for weight gain include:  menopausal syndrome   and related physical symptoms, perception of being «unnecessary», lowered self-esteem, decreased libido, depression, anxiety. Obviously, all this means (in most cases) an increase in hunger.

Climax and osteoporosis

As many readers already know, menopause puts a woman at risk of bone demineralization (osteoporosis),and to prevent this, a woman should increase the proportion of calcium in her diet. At the same time, we remember that in old age, an increase in moderate fat thickness protects bones from fractures. This means that in the absence of risk factors or significant metabolic complications, losing weight during menopause is NOT always useful. A woman should consider all risk factors during this life period. It will not be superfluous to recall the popular wisdom that a skinny cow is not yet a gazelle.

A woman during menopause can be advised to increase the time devoted personally to herself - sign up for a club or a fitness club. The correction scheme of eating behavior, in fact, is not always necessary to lose weight. The intervention of a low-calorie diet makes sense only in the inevitable case.

Make a rule: eat in five meals (three main and two snacks) and «normalize» portions of pasta, bread, fatty, meat and sweet foods. Prefer non-hydrogenated vegetable fats. Include vitamin D-rich fish foods in your diet. Increase sun exposure year-round, especially in late spring, summer, and early fall (to facilitate endogenous synthesis of vitamin D). Consume fermented milk products daily. At least 2-3 times a week on your table should be cottage cheese or low-fat varieties of cheese. Fresh vegetables and fruits should be present in the daily diet.

If necessary, a woman should undergo hormone replacement therapy: this is important in cases where there are severe menopausal symptoms, or a high risk of osteoporosis.

9      4.33
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (1172)
  • Оксана Доброго дня,чи є у вас де переночувати супроводжуючому пацієнта?
  • Тетяна Хочу висловити щиру подяку лікарю Святославу Володимировичу за проведену операцію,за його високий професіоналізм,за чуйність,це лікар з великої букви який заслуговує великої поваги і подяки.А також по...
  • Надія Оперувалася 7 років тому. Видаляли велику міому. Розріз і карман від пухлини були великі. Післяопераційна гематома була довго. Навіть по поверненню додому, контроль лікарів був) Через багато років мо...
  • Наталія Робила операцію у лікарів Петровський В.В та Кухарук К.В. за що дуже вдячна.Лікарі працюють на професійному рівні,знають свою справу.Позитивні,чуйні до кожного пацієнта,привітні.Професіонали своєї спр...
  • Наташа Доброго дня ! Проконсультуйте будь ласка. Мала з партнером декілька статевих актів. Два були без призервативів один навіть на початку перерваний відразу. Місячні почались так як і випадали після остан...
  • Оксана Яка ціна гістероскопії?Треба видалити 4поліпи?
  • Анна Маю кісту в яйнику яка ціна операції на видалення?
  • Тетяна Цікавить таке питання,моїй бабусі поставили діагноз рак молочної залози(не у вашій клініці),але вона б хотіла проконсультуватися ще з лікарями,чи можливо це у вас?
  • Ірина Доброго дня. Чи приймає ваша клініка участь у державній програмі штучного запліднення? Якщо так, то чи потрібно у вас проходити усі обстеження, чи можливо від місцевої лікарні?
  • Тетяна Добрий вечір, Олександр Васильович проводив мені отопластику. Ще не зовсім зажило, так як пройшо мало часу, але я уже бачу результат і він не може не тішити. Отож я рекомендую однозначно цього лікаря ...
  • Гість Молодець! Професіонал своєї справи.
  • Аля Хочу висловити подяку гінекологині Олесі Олесівні за професійний підхід, чуйеість та людяність. Це не лікар, а скарб. Прийняла мене позапланово,призначила лікування, дала рекомендації. Все по ділу, вс...
  • Тетяна Високий професіоналізм плюс людяність, фахівець у своїй справі, вихованість , вроджена інтелігентність та розум зробили свою справу. Це найкращий професіонал і людина яку я зустрічала
  • Світлана Добрий вечір, чоловік здавав аналіз у Уролога, мали зателефонувати чи відправити смс на протязі двох тижнів, на даний час вже майже місяць пройшов, але ніхто не телефонує, куди звертатися?
  • Наталія Доброго дня,підкажіть будласка яка повна вартість ЕКЗ спермою чоловіка.Безпліддя чоловічого фактору
  • Валентина Скажіть будь ласка ціна видалення матки з придатками
  • Гість Не смішіть!!!!Ви такі «правдиві», що мій відгук протримався не більше 10 хв і ви його видалили і я розумію , чому, але і ви несете відповідальність і маєте зрозуміти, що за доведення людини до самогуб...
  • Марина Доброго дня, проходила профілактичне обстеження у гінеколога Щепко Євгеніі Валеріівни, я не маю претензій до неї як до спеціаліста , бо звернулась до неї вперше, але в мене є питанння чи існує хоч як...
  • Оксана Маю дермоїдну кісту на правому яйнику 8см, ниє, турбує. Скажіть скільки обійдеться така операція?
  • Наталія Доброго дня підскажіть скільки коштує еко з донорським ембріоном? І до кого з лікарів краще звернутись? Дякую.
Our partners
Вверх