ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Урологія. Чоловіче здоров’я

Як захистити нирки у спеку?

Кількість переглядів: 286
Як захистити нирки у спеку?, фото

З настанням спеки питання захисту нирок стає дуже важливим, особливо для тих, у кого вже є проблеми з сечостатевою системою, або для людей похилого віку.
Сильна спека, особливо у поєднанні з високою вологістю, навантажує нирки. Для цього є дві основні причини: втрата рідини через підвищене потовиділення та зменшення об'єму крові через надмірну втрату рідини. Це призводить до того, що нирок досягає менший об’єм крові, а це порушує їх фільтруючу функцію, і, в крайніх випадках, здатне призвести до пошкодження нирок. Давайте з'ясуємо, що робити, чого уникати і на які ознаки звертати увагу, коли дуже спекотно і хочете зберегти здоров'я своїх нирок.
Що робити?
Гідратація – перше правило. Правильне питво - найпростіший і найважливіший крок для захисту нирок від спеки. Але багато пити недостатньо: це треба робити регулярно та правильно. Ідеально – розподілити воду протягом дня, уникаючи тривалих водних голодувань та великих обсягів за один раз. У середньому дорослій людині слід випивати не менше 2 літрів рідини на день, а при сильному потовиділенні або фізичній активності – до трьох.
Сеча - надійний індикатор, якщо вона прозора і сечовипускання часте, - хороша гідратація. Якщо сеча темна або мізерна, - настав час підкоригувати кількість випитої рідини. Вживання алкоголю, солодких та дуже холодних напоїв краще обмежити. Крім того, що вони не вгамовують спрагу, такі напої можуть порушити функцію нирок або змінити баланс солей.
Допомагає захистити нирки у спеку та свіжа, легка та не дуже солена їжа. Харчування та гідратація йдуть пліч-о-пліч, коли йдеться про здоров'я сечостатевої системи особливо влітку. Серед продуктів, на які слід звернути увагу: фрукти, багаті на воду (кавун, диня, огірки); свіжі та сирі овочі (кабачки, салат); несолодкий трав'яний чай. Однак серед продуктів, яких слід уникати і які заслуговують на тверде «ні», такі: солоні закуски, чіпси, в'ялене м'ясо, витримані сири.
Ліки та добавки у спеку
Влітку деякі ліки можуть збільшити ризик зневоднення або тимчасово зашкодити ниркам. Зокрема це стосується; нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП); протеїнових чи креатинових добавок у разі інтенсивної спортивної активності. Під час спеки рекомендується проконсультуватися з лікарем про їх можливий прийом.
Будьте обережні з часом доби, коли ви тренуєтеся. Ризик для нирок виходить не тільки від того, що ви п'єте, але й від того, коли ви наражаєтеся на спеку або займаєтеся фізичною активністю. Середні години дня, з 11:00 до 17:00, є найбільш критичними: температура тіла підвищується, посилюється потовиділення, і тіло втрачає рідину зі швидкістю, яка може поставити в скрутне становище навіть молодий і здоровий організм. Заняття спортом у цей час, особливо на відкритому повітрі, призводять до швидкого зневоднення, а у крайніх випадках до ушкодження м'язів, яке перевантажує нирки токсичними відходами. Правило просте: заняття спортом на відкритому повітрі тільки рано-вранці або пізно ввечері, з гарною гідратацією до, під час і після. Те саме стосується прогулянок, садівництва або часу, проведеного на пляжі.
Коли звернутися до уролога?
Деякі симптоми можуть вказувати, що у вас проблеми з нирками: темна сеча; набряклість ніг; низький кров'яний тиск та втома; біль у попереку. За наявності цих ознак краще не чекати, сильне зневоднення чи гострі проблеми з нирками вимагають негайного медичного втручання. За наявності вищезгаданих симптомів є сенс звернутися на консультацію до уролога МЦ «Боголюби».
Пам'ятайте, що влітку здоров'я нирок заслуговує на особливу увагу. Досить кількох корисних щоденних звичок, щоб полегшити їх навантаження і запобігти серйозним проблемам. Прислухатися до свого тіла – перший крок до його захисту, особливо коли стовпчик термометра піднімається.




 

0      0
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1400)
  • Світлана Довгих 7 років я чекала що настане диво, 5 з яких, ми боролися з непліддям.Коли ми вперше приїхали до МЦ, а це був 2020 рік, нас зустрів привітний персонал, приємна музика, і багато молодих пар, у яки...
  • Анонім Була на прийомі в Олесі Олесівни, але прийом просто вщент розчарував, мало того що в мене було 4 стимуляції овуляції і все невдало, то ще гінекологиня сказала пробуйте ще (і її не хвилювало що в мене ...
  • Oksana Завдяки вашому колективу чекаємо донечку! Всім глибокий уклін! Ви найкращі! І щира подяка за професіоналізм Вадиму Валентиновичу Петровському, розібрався в нашій проблемі, допоміг, швидко, там, де інш...
  • Ліна Хочу відзначити гінекологиню Олесю Кравець. Прийшла на профілактичний огляд, лікар дуже делікатна, у спілкуванні легка і точна у висновках. Впевнена, що це її покликання - бути лікарем, адже все було ...
  • Анастасія Дякую Олесі Олесівні за професійний підхід у лікуванні! Все чітко та ясно, без всякої води! А основне-комфортний огляд на гінекологічному кріслі! Дякую, що допомагаєш боротись із безпліддям та даєш си...
  • Настя Хочу відзначити Кравець Олесю Олесівну
  • Оксана Найкращий лікар Кравець Олеся Олесівна , я безмежно вдячна за її поради та прості розʼяснення складних гінекологічних термінів☺️ Завдяки їй мрії здійснюються
  • Романенко Діана Доброго дня! Хочу поділитися своїм досвідом співпраці з лікарем Кравець Олесею Олесіївною.Перша консультація відбулася близько чотирьох місяців тому. Я звернулася з проблемою поліпів у матці. Лікар ду...
  • Тетяна Доброго дня!Хочу висловити щиру подяку та захват лікарю-гінекологу Олесі Олесівні за її чуйність, емпатію та справжню людяність. З першої хвилини спілкування відчувається її щире ставлення до пацієнта...
  • Незадоволений клієнт Добрий день! Хочу залишити відгук про лікаря Олесю Кравець. Звернулись до неї з проблемою непліддя у шлюбі більше 4-х років. Після всіх обстежень, де було виявлено ендометріоз та ановуляцію, лікар мен...
  • Тетяна Зверталася з проблемою непліддя .Дуже сподобалася ,як спеціаліст УЗД Валентина Іванівна ,але коли приїхала на наступний раз пункцією,це було 20 серпня, її підміняла інша лікарка, бо Валентина Іванівна...
  • Катерина Сергіївна Довго вагалась чи варто звертатись в Боголюби, тому пишу для тих, хто, як я довго вагаються, що це найкраще місце, де до Вас відносяться, як до людини з турботою і увагою, а ще всі спеціалісти своєї с...
  • Світлана Якщо з показниками Коагулограми все в нормі, то можна різко відмінити препарат?( Клексан)
  • Світлана Добрий день, скажіть коли відміняти уколи клексан, зараз 37 тижнів вагітності
  • Іванна Такого компетентного, емпатичного та приємного, спокійного лікаря ще не зустрічала…а повірте була в багатьох, з нею чистий спокій у дуже непростій справі на шляху до материнства, уважна до усього, кон...
  • Олена К Дуже подобається гінеколог Олеся Олесівна Кравець. Розумна, емпатична! На прийомі з лікарем дуже комфортно.Рекомендую
  • Дарина Олеся Олесівна — неймовірний лікар: уважна, щира та дуже турботлива. На прийомі завжди відчуваєш себе у безпеці та спокої, лікар усе пояснює зрозуміло і з великою людяністю. Дуже вдячна за професіонал...
  • Olichka Хочу написати за Олесю Олесівну)Це просто фея, яка не тільки слухає а по справжньому чує та індивідуально підходить до жінки, і не як до чергового пацієнта, а по особливому, вникає у все, ну вона прос...
  • Наталія Я пацієнтка Надії Анатоліївни. Її ім’я вселяє надію, а вона вже все робить, щоб наші надії ставали дійсністю! Лікар від Бога! Завдяки її високому професіоналізму, мені стало набагато комфортніше жити!...
  • Вдячна пацієнтка Не пишу свого імені, але зажди буду вдячна клініці і особисто Вадиму Валентиновичу за нашу донечку!!! Всім, хто вагається і думає, раджу не зволікати і звертатись до найкраших!!! ЕКЗ - це можливість, ...
Наші партнери
Вверх