Безліч чоловіків замислюється над тим, чи можна збільшити свою фертильність і якщо так, то яким чином. Якщо виходити з причин, цікаво знати, що існують різні методи та різні речовини, які можуть допомогти покращити сперматогенез та рухливість сперматозоїдів.
Навіщо збільшувати кількість сперматозоїдів?
Загалом середні статистичні показники свідчать, що кількість сперматозоїдів з роками знизилася з 113 млн./мл у 1940 році до 66 млн./мл у 1990-х роках. Це зниження могло бути пов'язане з різними факторами, у тому числі зі збільшенням впливу токсинів навколишнього середовища.
З роками зазвичай спостерігається зменшення обсягу та щільності сперми. Інші фактори, які слід взяти до уваги, включають низький синтез тестостерону та такі стани, як діабет або закупорка сім'явивідних проток. Загальне зниження кількості сперматозоїдів може бути суттєвим фактором, що сприяє чоловічому безпліддю.
Зіткнувшись із подібними обставинами, бажано звернутися до андролога МЦ «Боголюби», щоб уважно оцінити ситуацію, особливо якщо ви помітили раптові зміни у виробленні сперми, що викликають занепокоєння.
Чи є збільшення кількості сперматозоїдів засобом від безпліддя? Збільшення кількості сперматозоїдів може бути важливим аспектом лікування чоловічої безплідності, але не обов'язково у всіх випадках. Наявність сперматозоїдів у достатній кількості, правильної морфології та рухливості необхідна для запліднення та можливості зачаття природним шляхом. Однак на чоловіче безпліддя може впливати ряд факторів, серед яких наявність таких патологій, як варикоцеле, урогенітальні інфекції, перенесені операції та інші проблеми, пов'язані з чоловічим репродуктивним здоров'ям. Таким чином, лікування, спрямоване лише на покращення кількості та якості сперми, може підвищити шанси на природне зачаття, але не є панацеєю.
Як покращити якість сперми?
На сьогоднішній день наука показує, що існує кілька кроків, які можна зробити, щоб зберегти здоров'я сперми та збільшити її кількість при щоденному догляді. Насамперед, зверніть увагу на гідратацію: вживання достатньої кількості рідини необхідне для правильного збереження сперми та виробництва її у постійній кількості. Кількість сперми, що виділяється при оргазмі, безпосередньо пов'язана з обсягом рідини, що споживається.
Тримайтеся подалі від надмірного тепла: сперматозоїди чутливі до тепла, тому слід уникати тісної спідньої білизни та тривалої дії джерел високої температури. Уникайте алкоголю, куріння та дуже солодких напоїв, вживання цих речовин може знизити концентрацію та якість сперми.
Вправи Кегеля дуже корисні як для жінок, так і для чоловіків. Якщо ви хочете отримати ефект хоча б у короткостроковій перспективі, порада — утримуйтеся від оргазму на якийсь час (навіть 2-3 дні), щоб дозволити організму збільшити концентрацію сперматозоїдів.
Чи існують добавки для покращення чоловічої фертильності?
Деякі добавки, дійсно, позитивно впливають на вироблення сперми. Основні з них – цинк та фолієва кислота. Зазвичай доза становить 1 мг фолієвої кислоти в поєднанні з 15 мг цинку на день.
Інші добавки засновані на амінокислотах, таких як L-аргінін, L-лізин та тартрат L-карнітин. Але перед прийомом добавок завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Як підвищити рухливість сперматозоїдів?
Крім підтримки здоров'я сперми за допомогою вже згаданих засобів, ви можете підтримувати збалансовану дієту, багату на антиоксиданти, такі як цистеїн і глутатіон, які можуть захистити сперму від окисного пошкодження. Ви також повинні звернути увагу на вплив токсичних речовин, таких як важкі метали та хімічні агенти, які суттєво впливають на рухливість сперматозоїдів.
