ua ru en
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Схуднення в період менопаузи

Кількість переглядів: 32667

У період менопаузи жінка схильна до збільшення ваги, і скинути її не так вже й легко. Багато пацієнток можуть вважати, що проблема не пов'язана безпосередньо з гормональними сплесками і уповільненням обміну речовин, а причина у вкрай важкому психологічному стані, який часто (але не завжди) супроводжує цю жіночу життєву стадію.

Клімакс і різке схуднення

Жінка повинна розуміти, що зниження надмірної ваги і підтримання нормальної - не одне і те ж. Щоб зберегти наявну вагу в період менопаузи, необхідно слідувати деяким основним принципам: збільшити фізичне навантаження, правильно розподілити прийоми їжі, правильна частота споживання продуктів харчування. Втрата ж ваги швидше пов'язана зі значно посиленою програмою фізичної активності.
Підтримка нормальної ваги - справа похвальна і повністю нешкідлива, а от зниження маси тіла в період менопаузи включає в себе певні ризики, які необхідно брати до уваги. Харчові обмеження можуть суттєво вплинути на емоційну стабільність жінки. До ряду етіологічних причин збільшення маси відносять: клімактеричний синдром і пов'язані з ним фізичні симптоми, сприйняття себе як «непотрібної», занижена самооцінка, знижене лібідо, депресія, тривога. Очевидно, що все це означає (у більшості випадків) збільшення почуття голоду.

Клімакс і остеопороз

Як багато читачок вже знає, менопауза піддає жінку ризику демінералізації кісток (остеопороз), а щоб запобігти цьому жінка повинна збільшувати в раціоні частку кальцію. Паралельно ми пам'ятаємо, що в старості, збільшення помірної товщини жиру захищає кістки від переломів. Це означає, що у відсутності факторів ризику або істотних метаболічних ускладнень, знижувати вагу в період менопаузи - НЕ завжди корисно. Жінка повинна враховувати всі фактори ризику в цей життєвий період. Не зайвим буде і згадати народну мудрість про те, що худа корова ще не газель.
Жінці в період клімаксу можна порадити збільшити час, присвячений особисто собі - запишіться в якій-небудь гурток, або фітнес-клуб. Схема корекції харчової поведінки, насправді, не завжди необхідна, щоб схуднути. Втручання низькокалорійної дієти має сенс тільки у неминучому випадку.
Заведіть правило: їсти в п'ять прийомів їжі (три основних і два перекуси) і «нормалізуйте» порції макаронів, хліба, жирних, м'ясних і солодких продуктів. Давайте перевагу не гідрогенізованим рослинним жирам. Включіть в раціон рибні продукти, багаті вітаміном Д. Збільште перебування на сонці цілий рік, особливо наприкінці весни, влітку і на початку осені (для полегшення ендогенного синтезу вітаміну Д). Щодня споживайте кисломолочні продукти. Не менш 2-3 рази на тиждень на вашому столі повинен бути сир або нежирні сорти сиру. У денному раціоні повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти.
При необхідності жінка повинна проходити курс гормонозамісної терапії: це важливо в тих випадках, коли є виражені клімактеричні симптоми, або високий ризик остеопорозу.

13      4.23
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1390)
  • Тетяна Зверталася з проблемою непліддя .Дуже сподобалася ,як спеціаліст УЗД Валентина Іванівна ,але коли приїхала на наступний раз пункцією,це було 20 серпня, її підміняла інша лікарка, бо Валентина Іванівна...
  • Катерина Сергіївна Довго вагалась чи варто звертатись в Боголюби, тому пишу для тих, хто, як я довго вагаються, що це найкраще місце, де до Вас відносяться, як до людини з турботою і увагою, а ще всі спеціалісти своєї с...
  • Світлана Якщо з показниками Коагулограми все в нормі, то можна різко відмінити препарат?( Клексан)
  • Світлана Добрий день, скажіть коли відміняти уколи клексан, зараз 37 тижнів вагітності
  • Іванна Такого компетентного, емпатичного та приємного, спокійного лікаря ще не зустрічала…а повірте була в багатьох, з нею чистий спокій у дуже непростій справі на шляху до материнства, уважна до усього, кон...
  • Олена К Дуже подобається гінеколог Олеся Олесівна Кравець. Розумна, емпатична! На прийомі з лікарем дуже комфортно.Рекомендую
  • Дарина Олеся Олесівна — неймовірний лікар: уважна, щира та дуже турботлива. На прийомі завжди відчуваєш себе у безпеці та спокої, лікар усе пояснює зрозуміло і з великою людяністю. Дуже вдячна за професіонал...
  • Olichka Хочу написати за Олесю Олесівну)Це просто фея, яка не тільки слухає а по справжньому чує та індивідуально підходить до жінки, і не як до чергового пацієнта, а по особливому, вникає у все, ну вона прос...
  • Наталія Я пацієнтка Надії Анатоліївни. Її ім’я вселяє надію, а вона вже все робить, щоб наші надії ставали дійсністю! Лікар від Бога! Завдяки її високому професіоналізму, мені стало набагато комфортніше жити!...
  • Вдячна пацієнтка Не пишу свого імені, але зажди буду вдячна клініці і особисто Вадиму Валентиновичу за нашу донечку!!! Всім, хто вагається і думає, раджу не зволікати і звертатись до найкраших!!! ЕКЗ - це можливість, ...
  • Оксана М. Дякую Вадиму Валентиновичу Петровському за здійснення нашої мрії, наша сім’я чекає поповнення і це чудо завдяки Вам
  • Вікторія Хочу написати відгук сприводу прийому щепко Євгенії Володимирівни. Це був найжахливіший прийом лікаря, який я коли-небудь мала. Лікар не ввічлива, груба, замість того, щоб надати поради сприводу лікув...
  • Надія Андріївна Низький уклін і величезна подяка за високий сервіз, комфорт, естетику, небайдужість та відданість благородній справі, за організацію та підтримку злагодженої роботи всього медичного персоналу, завдячу...
  • Надія Андріївна Анна Олександрівна - прекрасний лікар- акушер- гінеколог, розумна, уважна, добра, комунікабельна, привітна. Сердечно і безмежно вдячна за професіоналізм, старанність, уважність, турботу, доброту. Ха...
  • Марія Не знаю, як в одній людині уживається стільки талантів, Вадим Валентинович і хірург мега талановитий, оперував мою маму і подругу, і мені допоміг завагітніти. Ми з чоловіком, коли зрозуміли, що потріб...
  • Анна Хочу поділитися максимально приємним досвідом спілкування з лікарями медичного центру, але особливо гарне враження склала Анна Олександрівна. Після операції вона проводила неодноразові контрольні огля...
  • Ірина На жаль залишився негативний досвід від консультації з Орестою Володимирівною. Замість професійного підходу та делікатного ставлення лікар виявила грубість. Після візиту залишилося відчуття неповаги т...
  • Анастасія Прийом в Олесі Олесівни це максимальний комфорт. Лікар все пояснює та коментує, дає відповіді на всі ваші запитання. А ще дуже лояльна та приємна у спілкуванні та подачі інформації, та уважна до ваших...
  • Олена Дуже приємна та розумна лікарка, яка все чітко пояснює та лікує. Рекомендую усім дівчатам прийти хоча б на огляд з консультацією, щоб впевнитись чи все добре
  • Наталія Була на прийомі в лікарки-гінекологині Кравець Олесі Олесівни вже неодноразово. Щоразу залишаюсь дуже задоволена якістю наданих послуг: лікарка кваліфікована, уважна, пояснює все доступно і зрозуміло....
Наші партнери
Вверх