ua ru en
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь по-жіночому здоровою!

Схуднення в період менопаузи

Кількість переглядів: 30770

У період менопаузи жінка схильна до збільшення ваги, і скинути її не так вже й легко. Багато пацієнток можуть вважати, що проблема не пов'язана безпосередньо з гормональними сплесками і уповільненням обміну речовин, а причина у вкрай важкому психологічному стані, який часто (але не завжди) супроводжує цю жіночу життєву стадію.

Клімакс і різке схуднення

Жінка повинна розуміти, що зниження надмірної ваги і підтримання нормальної - не одне і те ж. Щоб зберегти наявну вагу в період менопаузи, необхідно слідувати деяким основним принципам: збільшити фізичне навантаження, правильно розподілити прийоми їжі, правильна частота споживання продуктів харчування. Втрата ж ваги швидше пов'язана зі значно посиленою програмою фізичної активності.
Підтримка нормальної ваги - справа похвальна і повністю нешкідлива, а от зниження маси тіла в період менопаузи включає в себе певні ризики, які необхідно брати до уваги. Харчові обмеження можуть суттєво вплинути на емоційну стабільність жінки. До ряду етіологічних причин збільшення маси відносять: клімактеричний синдром і пов'язані з ним фізичні симптоми, сприйняття себе як «непотрібної», занижена самооцінка, знижене лібідо, депресія, тривога. Очевидно, що все це означає (у більшості випадків) збільшення почуття голоду.

Клімакс і остеопороз

Як багато читачок вже знає, менопауза піддає жінку ризику демінералізації кісток (остеопороз), а щоб запобігти цьому жінка повинна збільшувати в раціоні частку кальцію. Паралельно ми пам'ятаємо, що в старості, збільшення помірної товщини жиру захищає кістки від переломів. Це означає, що у відсутності факторів ризику або істотних метаболічних ускладнень, знижувати вагу в період менопаузи - НЕ завжди корисно. Жінка повинна враховувати всі фактори ризику в цей життєвий період. Не зайвим буде і згадати народну мудрість про те, що худа корова ще не газель.
Жінці в період клімаксу можна порадити збільшити час, присвячений особисто собі - запишіться в якій-небудь гурток, або фітнес-клуб. Схема корекції харчової поведінки, насправді, не завжди необхідна, щоб схуднути. Втручання низькокалорійної дієти має сенс тільки у неминучому випадку.
Заведіть правило: їсти в п'ять прийомів їжі (три основних і два перекуси) і «нормалізуйте» порції макаронів, хліба, жирних, м'ясних і солодких продуктів. Давайте перевагу не гідрогенізованим рослинним жирам. Включіть в раціон рибні продукти, багаті вітаміном Д. Збільште перебування на сонці цілий рік, особливо наприкінці весни, влітку і на початку осені (для полегшення ендогенного синтезу вітаміну Д). Щодня споживайте кисломолочні продукти. Не менш 2-3 рази на тиждень на вашому столі повинен бути сир або нежирні сорти сиру. У денному раціоні повинні бути присутніми свіжі овочі та фрукти.
При необхідності жінка повинна проходити курс гормонозамісної терапії: це важливо в тих випадках, коли є виражені клімактеричні симптоми, або високий ризик остеопорозу.

12      4.25
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1342)
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Оресті Володимирівні за професіоналізм, уважність і людяність. Завдяки її досвіду та швидкій реакції була вчасно виявлена проблема, що могла коштувати мені життя. Дякую за тепле ...
  • Тетяна Дуже хороший та компетентний спеціаліст. Перед операцією все пояснила, згодом детально розповіла все, що відбувалося під час операції. Надала цінні рекомендації та відповіді на всі запитання, які ціка...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати хірургу Петровському Вадиму Валентиновичу за високий професіоналізм, людяність та тепле ставлення. Ваша впевненість, уважність і вміння підтримати надихають і заспокоюють. Операці...
  • Тетяна Чудовий спеціаліст та майстер своєї справи. Дуже тактовний та етичний до пацієнтів. Перед операцією детально все розповів, заспокоїв, розвіяв всі страхи та сумніви. Прекрасний лікар та хороша людина.
  • Васелина Хочу висловити подяку, лікарю хірургу, Зінченку Олександру Григоровичу, за його золоті руки, це лікар від Бога! Дякую за ваш професіоналізм, працю, небайдужість та відданість! Також хочу відмітити чуд...
  • Ольга Хотіла би щиро подякувати лікарю гінекологу Ройко Ірині Юріївні та медсестрі Світлані за надання якісних та професійних медичних послуг. Я лікар і мені дуже важливо буди здоровою,тому обираю вакцинува...
  • Катерина Рекомендую цю лікарню, все професійно, відчуваєш, що ти не байдужий, що і лікар, а мене лікував Вадим Валентинович і медсестри і інші працівники, всі за тебе щиро вболівають і направду хочуть допомогт...
  • Марія Цікавить чи немає у у вас програма безкоштовно ЕКЗ
  • Аліна Доброго дня. Мене цікавить чи не має у вашій клініці державної програми ,in vitro.? EKЗ
  • Марина Купчишина Хочу висловити щиру подяку лікарям та працівникам медичного центру «Боголюби» за їхню кропітку працю, професіоналізм і людяність.Особлива подяка Ройко Ірині Юріївні за її висококваліфікований супровід...
  • Оксана Дякуємо за дівчинку! Щастя материнства ні з чим не зрівняти, і цьому щастю ми завдячуємо Боголюбам і їх неймовірному доброму і професійному директору Вадиму Валентиновичу Петровському. Процвітання Ваш...
  • Віра Найкраща клініка і найкращі лікарі! В мене не було діток до 35 років, я вже втрачала надію, але Вадим Валентинович вселив в мене оптимізм і зараз я мама прекрасної донечки! Низький уклін всім причетни...
  • Оля Хочу висловити вдячність Найкращому Лікарю, професіоналу своєї справи, Копелюк Анні Олександрівні, за вашу працю, за високий професіоналізм, доброту, чуйність, небайдужість, за самовідданість і любов ...
  • Дуже дякую.Сім років ходили по лікарях,щоб завагітніти-і тільки Ореста Володимирівна реально допомогла.Все чітко без "води"і розмитих формулювань.Чітке визначення проблеми і чітке лікування!Дуже дякує...
  • Наталія Дякую Вадиму Валентиновичу, Ви оперували мою маму, вона вже старша, в неї було випадіння матки, вона дуже хвилювалась і боялась операції, я її ледве вмовила. Але мама залишилась дуже задоволена, казал...
  • Дмитро Професіонал своєї справи + досить уважна та доброзичлива по відношенню до пацієнта та його потреб. Добре підбирає методи та способи лікування. Враження після отриманих послуг маю тільки позитивні.
  • Аня Панасюк Хочу щиро подякувати Дарині Леонідівні та Вадиму Валентиновичу
  • Катя Дякуємо за синочка Вадиму Валентиновичу і всій команді! Видно, що всі працюють згуртовано і налаштовані на результат. Ми прийшли по рекомендації знайомих і відразу відчули атмосферу доброзичливості і ...
  • Валентина Хочу подякувати всім, хто пишуть тут відгуки, мені це дуже допомогло, коли я шукала свого лікаря, я довго наважувалась на операцію і вагалась до кого йти, але тут прочитала багато відгуків про Вадима ...
  • Наталія Хочу висловити щиру подяку персоналу МЦ Боголюби за професіоналізм та уважне ставлення. З першого візиту відчувається високий рівень закладу: доброзичлива атмосфера, сучасне обладнання та високий ріве...
Наші партнери
Вверх