ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Nutrition for Osteoporosis

Number of views: 17480
The content of the article
Nutrition for Osteoporosis, фото

Continuing the current topic of  osteoporosis, let us dwell in more detail on proper nutrition, which helped to avoid and control the risk of the aforementioned disease.

The number of patients suffering from  osteoporosis, is growing from year to year, due to a gradual increase in the average age of the population. Just imagine that every thirty seconds in Europe someone breaks a limb or vertebra for this reason. We must know and remember that our lifestyle and nutrition can both contribute to the development of the disease and prevent it. What kind of food should be consumed to effectively deal with osteoporosis?

Diet for osteoporosis

A diet rich in calcium and vitamin D is critical to preventing the disease. Also, you need to keep in mind that to maintain peak bone mass you should:

  1. To reduce the consumption of sweets and alcoholic beverages;
  2. To reduce the intake of salt, given that sodium contributes to the demineralization of salts;
  3. To quit smoking;
  4. To avoid consuming excessive amounts of protein and dietary fiber.

The daily calcium requirement for adults is estimated at 800 - 1000 mg. To ensure it, you must consume at least two glasses of milk per day. Cheese and cottage cheese in the same weight contain less calcium than milk, keep this in mind. Useful consumption of mineral bicarbonate water, which is characterized by a high content of calcium, (it is better to take it on an empty stomach).

A protein-rich diet increases urinary calcium loss. Studies by foreign scientists indicate that an excess of protein food contributes to the synthesis of hormones with anabolic effect, reducing the synthesis of parathyroid hormone.

Some vegetables (spinach, beets) reduce absorption in the intestines of calcium. The same effect is observed when consuming whole grain products. Excessive caffeine intake increases urinary calcium loss.

Of great importance in the prevention of osteoporosis belongs to vitamin D. Vitamin D or  calciferol  mdash; is an substance that regulates the features of intestinal absorption of calcium. The skin synthesizes vitamin D using ultraviolet light. To increase the level of this vitamin, it is important that the woman’s diet is rich in the required number of eggs, salmon, butter. A balanced diet should be in harmony with moderate exercise and insolation.

7      3.71
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (1181)
  • Оксана Доброго дня, дитині 13 років виявили кісту дермоїдну лівого яєчника. Чи у Вас в боголюбах оперують дітей?
  • Олена Ціна шліфовки розтяжок на животі ?
  • Євгеній Скільки коштує операція при фімозі?
  • Оксана Дякую велике, що ви у нас є, все настільки продумано і зручно, я в захваті, завжди раджу Ваш центр своїм друзям і знайомим, так як ви у нас найкращі! Приємний та доброзичливий персонал, ідеальні обслу...
  • Орися Хочу висловити слова подяки Вадиму Валентиновичу за нашу доцю!!! Ви єдиний мене підтримували, вірили і підбадьорювали на цьому важкому довгому шляху. Вдячна за Ваш професіоналізм і оптимізм.
  • Еліна Це чудово, що я нарешті знайшла де написати відгук про лікаря Петровського, хоч і пройшло вже багато років, як я до нього зверталася. Отже, на 8 тижні вагітності в мене піднялася температура трохи біл...
  • Анонім На рахунок відгуків, дійсно залишають лише хороші. Кілька років тому намагалась залишити відгук, але його не опублікували, натомість написали на емейл,щоб не судила строго лікаря,бо він керувався міжн...
  • Наталія Добрий вечір, підкажіть будь ласка вартість лапароскопічного видалення кісти яєчника до 3 см? Та приблизну вартість наркозу?
  • Оля Робила лапароскопію у центрі.Щиро дякую Харчук К.В .та Петровському В.В. Підтримка,увага ,турбота, професіоналізм! Післяопераційний період в лікарні то дійсно задоволення) Медсестри уважні! Особлива...
  • Гість І найголовніше, відгуки, які їм не підходять, правдиві зникають за декілька хвилин, залишають тільки позитивні, який сенс тоді взагалі відгуків, коли люди не мають змоги бачити мінуси роботи закладу ч...
  • Маша Дуже дружній колектив, адміністрація і лікарі працюють в одній команді, коли потрібно заповнити анкету чи оплатити кошти за послуги вони за декілька метрів від входу в заклад і кабінет лікаря за два м...
  • Анонім Були у даного лікаря,наговорила нам із чоловіком ,що ми безплідні,що потрібно донорські яйцеклітини,що ми взагалі не завагітнієм.Вийшли зі сльозима від неї.Заспокоєння нуль,відношення паскудне.Чесно к...
  • Анонім Не хороше ставлення до пацієнтів,хамить.Хочеться кращого відношення!
  • Оксана Доброго дня,чи є у вас де переночувати супроводжуючому пацієнта?
  • Тетяна Хочу висловити щиру подяку лікарю Святославу Володимировичу за проведену операцію,за його високий професіоналізм,за чуйність,це лікар з великої букви який заслуговує великої поваги і подяки.А також по...
  • Надія Оперувалася 7 років тому. Видаляли велику міому. Розріз і карман від пухлини були великі. Післяопераційна гематома була довго. Навіть по поверненню додому, контроль лікарів був) Через багато років мо...
  • Наталія Робила операцію у лікарів Петровський В.В та Кухарук К.В. за що дуже вдячна.Лікарі працюють на професійному рівні,знають свою справу.Позитивні,чуйні до кожного пацієнта,привітні.Професіонали своєї спр...
  • Наташа Доброго дня ! Проконсультуйте будь ласка. Мала з партнером декілька статевих актів. Два були без призервативів один навіть на початку перерваний відразу. Місячні почались так як і випадали після остан...
  • Оксана Яка ціна гістероскопії?Треба видалити 4поліпи?
  • Анна Маю кісту в яйнику яка ціна операції на видалення?
Our partners
Вверх