ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Nutrition for Osteoporosis

Number of views: 7203
The content of the article
Nutrition for Osteoporosis, фото

Continuing the current topic of  osteoporosis, let us dwell in more detail on proper nutrition, which helped to avoid and control the risk of the aforementioned disease.

The number of patients suffering from  osteoporosis, is growing from year to year, due to a gradual increase in the average age of the population. Just imagine that every thirty seconds in Europe someone breaks a limb or vertebra for this reason. We must know and remember that our lifestyle and nutrition can both contribute to the development of the disease and prevent it. What kind of food should be consumed to effectively deal with osteoporosis?

Diet for osteoporosis

A diet rich in calcium and vitamin D is critical to preventing the disease. Also, you need to keep in mind that to maintain peak bone mass you should:

  1. To reduce the consumption of sweets and alcoholic beverages;
  2. To reduce the intake of salt, given that sodium contributes to the demineralization of salts;
  3. To quit smoking;
  4. To avoid consuming excessive amounts of protein and dietary fiber.

The daily calcium requirement for adults is estimated at 800 - 1000 mg. To ensure it, you must consume at least two glasses of milk per day. Cheese and cottage cheese in the same weight contain less calcium than milk, keep this in mind. Useful consumption of mineral bicarbonate water, which is characterized by a high content of calcium, (it is better to take it on an empty stomach).

A protein-rich diet increases urinary calcium loss. Studies by foreign scientists indicate that an excess of protein food contributes to the synthesis of hormones with anabolic effect, reducing the synthesis of parathyroid hormone.

Some vegetables (spinach, beets) reduce absorption in the intestines of calcium. The same effect is observed when consuming whole grain products. Excessive caffeine intake increases urinary calcium loss.

Of great importance in the prevention of osteoporosis belongs to vitamin D. Vitamin D or  calciferol  mdash; is an substance that regulates the features of intestinal absorption of calcium. The skin synthesizes vitamin D using ultraviolet light. To increase the level of this vitamin, it is important that the woman’s diet is rich in the required number of eggs, salmon, butter. A balanced diet should be in harmony with moderate exercise and insolation.

5      4.6
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (831)
  • Марина Хотела считать на прийом треба їхати на 21, день після циклу ілі с першого дня циклу
  • Наталія Дякую Кушніру Святославу Володимировичу за операцію, дякую центру за комфорт, щирість та найкраще ставлення. Все на високому рівні. Хочеться подякувати медсестриці яка мене обслуговувала з рецепції, д...
  • Надія Доброго дня! Можливо, знати все про ЕКО яка ціна за все і що туди входить і за щоплатиться потім. Загальна сума? ДЯКУЮ
  • Надія Доброго дня! Скажіть будь ласка скільки коштує видалення жіночих органів(матки, яєчники)?
  • vitaliy ціна збільшення груді з имплантами
  • Ірина Доброго дня.Скажіть будь-ласка яка ціна пайпель біопсії на CD 138?
  • Сніжана Доброго вечора, така ситуація, назначили гістероскопію але ще йдуть місячні 6 завтра 7 день, а назначили на завтра на 1 вересня, що в такій ситуації робити
  • Марія Скажіть будь ласка лікар-Гінеколог на прізвище Бондарук напевно Світлана працює? Якщо так як її по батькові?
  • Марія Добрий день. Ні в якому разі не йдіть до гінеколога Бондарук Світлана, (можу помилитись з ім'ям та прізвищем) но скажу одне, що я до неї прийшла коли мені було лише 18 років, і вона мені робила прижиг...
  • Ольга Нещодавно зробила гістероскопію в МЦ Боголюби. Оперував лікар Патій Петро Миколайович. Дуже вдячна йому та медперсоналу під час та після операції. Все пройшло швидко та кваліфіковано, хоча дуже цього ...
  • Лєна Чи видаляєте папіломи дітям?
  • Анна Добрий день, скільки коштує процедура яка підтягне зморшки на обличчі
  • Світлана Доброго ранку, яка вартість лікування ендометріозу?
  • Лілія Добрий день! Яка ціна пластики живота після кесарського розтину?
  • Валентина Есть ли у Вас специалист пл ЛОР болезням в данном случае проблема с ушным нервом?
  • Ольга Дуже дякую всьому медичному персоналу за їх кропотливе, чуйне відношення. Низький уклін Вам! І особливо Вадиму Валентиновичу Петровському! Нереально крутий, талановитий, професійний!!!, позитивний лік...
  • Оксана Доброго дня я хочу завагітніти але нічого невиходить і умене збій гормонів і незнаю що робити підкажіть щось мені
  • Юлія Доброго дня, підкажіть будь ласка чи можна до вашої лікарні звернутися з акне на обличчі?
  • Оля Доброго дня підкажіть як і чим лікувати свербіж інтимних губ.
  • Майструк Ірина Доброго дня.Скажіть будь ласка чи піджигаєте ерозію?
Our partners
Вверх