ua ru en
Лицензия :АГ №570604 МОЗ от 11.04.2011г.
Луцкий район, c.Тарасовое, ул. Лесная 1б - с.Боголюбы (10 км от г.Луцка)
График приема пациентов: Пн-Пт: с 9.00 до 19.00
Новое помещение клиники находится за корпусом Волынской областной больницы, рядом с лесом. Конечная остановка городского маршрутного такси №31,47. К нам можно доехать от остановки гостиница 'Украина' напротив ЦУМ. Если Вы едете личным транспортом, адрес для навигатора: Луцкий район, с. Тарасово, ул. Лесная 1б.
проложить маршрут
Главная Будь по-женски здоровой!

Питание при остеопорозе

Количество просмотров: 17155
содержание статьи
Питание при остеопорозе, фото

Продолжая актуальную тему остеопороза, остановимся сегодня подробнее на правильном питании, которое помогло избежать и контролировать опасность возникновения вышеназванного заболевания.

Количество пациенток, страдающих от остеопороза, растет из года в год, в связи с постепенным увеличением среднего возраста населения. Только представьте себе, что каждые тридцать секунд в Европе у кого-то ломается конечность или позвонок по этой причине. Мы должны знать и помнить, что наш образ жизни и питание могут как способствовать развитию болезни, так и препятствовать ему. Какую же пищу необходимо потреблять для эффективной борьбы с остеопорозом?

Диета при остеопорозе

Диета, богатая кальцием и витамином Д имеет решающее значение для предотвращения заболевания. Также, нужно иметь в виду, что для поддержания пиковой костной массы следует:

  1. уменьшить потребление сладостей и алкогольных напитков;
  2. уменьшить потребление пищевой соли, учитывая то, что натрий способствует деминерализации солей;
  3. бросить курить;
  4. избегать потребления чрезмерного количества белка и пищевых волокон.

Суточная потребность в кальции для взрослых оценивается в 800 mdash; 1000 мг. Чтобы обеспечить ее, необходимо потреблять в день, по крайней мере, хотя бы два стакана молока. Сыр и творог в том же весе содержат меньше кальция, чем молоко, имейте это в виду. Полезно потребление минеральной бикарбонатной воды, которая характеризуется высоким содержанием кальция, (ее лучше принимать натощак).

Диета, богатая белком, увеличивает потерю кальция с мочой. Исследования зарубежных ученых свидетельствуют о том, что избыток белковой пищи способствует синтезу гормонов с анаболическим эффектом, снижая синтез паратгормона.

Некоторые овощи (шпинат, свекла) снижают всасывание в кишечнике кальция. Такой же эффект наблюдается при потреблении продуктов из цельного зерна. Чрезмерное потребление кофеина увеличивает потерю кальция с мочой.

Огромное значение в профилактике остеопороза принадлежит витамину Д. Витамин Д или кальциферол mdash; вещество, регулирующее особенности кишечной абсорбции кальция. Кожа синтезирует витамин Д, используя ультрафиолет. Для повышения уровня этого витамина важно, чтобы рацион женщины был богат необходимым количеством яиц, лосося, сливочного масла. Сбалансированная диета должна гармонично сочетаться с умеренными физическими нагрузками и инсоляцией.

7      3.71
Что мы предлагаем в Вашем случае? Расскажите нам про Вашу проблему и мы Вам поможем! Рассказать о своём случае
Записаться на прием
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Отзывы о Боголюбы Читать все отзывы (1172)
  • Оксана Доброго дня,чи є у вас де переночувати супроводжуючому пацієнта?
  • Тетяна Хочу висловити щиру подяку лікарю Святославу Володимировичу за проведену операцію,за його високий професіоналізм,за чуйність,це лікар з великої букви який заслуговує великої поваги і подяки.А також по...
  • Надія Оперувалася 7 років тому. Видаляли велику міому. Розріз і карман від пухлини були великі. Післяопераційна гематома була довго. Навіть по поверненню додому, контроль лікарів був) Через багато років мо...
  • Наталія Робила операцію у лікарів Петровський В.В та Кухарук К.В. за що дуже вдячна.Лікарі працюють на професійному рівні,знають свою справу.Позитивні,чуйні до кожного пацієнта,привітні.Професіонали своєї спр...
  • Наташа Доброго дня ! Проконсультуйте будь ласка. Мала з партнером декілька статевих актів. Два були без призервативів один навіть на початку перерваний відразу. Місячні почались так як і випадали після остан...
  • Оксана Яка ціна гістероскопії?Треба видалити 4поліпи?
  • Анна Маю кісту в яйнику яка ціна операції на видалення?
  • Тетяна Цікавить таке питання,моїй бабусі поставили діагноз рак молочної залози(не у вашій клініці),але вона б хотіла проконсультуватися ще з лікарями,чи можливо це у вас?
  • Ірина Доброго дня. Чи приймає ваша клініка участь у державній програмі штучного запліднення? Якщо так, то чи потрібно у вас проходити усі обстеження, чи можливо від місцевої лікарні?
  • Тетяна Добрий вечір, Олександр Васильович проводив мені отопластику. Ще не зовсім зажило, так як пройшо мало часу, але я уже бачу результат і він не може не тішити. Отож я рекомендую однозначно цього лікаря ...
  • Гість Молодець! Професіонал своєї справи.
  • Аля Хочу висловити подяку гінекологині Олесі Олесівні за професійний підхід, чуйеість та людяність. Це не лікар, а скарб. Прийняла мене позапланово,призначила лікування, дала рекомендації. Все по ділу, вс...
  • Тетяна Високий професіоналізм плюс людяність, фахівець у своїй справі, вихованість , вроджена інтелігентність та розум зробили свою справу. Це найкращий професіонал і людина яку я зустрічала
  • Світлана Добрий вечір, чоловік здавав аналіз у Уролога, мали зателефонувати чи відправити смс на протязі двох тижнів, на даний час вже майже місяць пройшов, але ніхто не телефонує, куди звертатися?
  • Наталія Доброго дня,підкажіть будласка яка повна вартість ЕКЗ спермою чоловіка.Безпліддя чоловічого фактору
  • Валентина Скажіть будь ласка ціна видалення матки з придатками
  • Гість Не смішіть!!!!Ви такі «правдиві», що мій відгук протримався не більше 10 хв і ви його видалили і я розумію , чому, але і ви несете відповідальність і маєте зрозуміти, що за доведення людини до самогуб...
  • Марина Доброго дня, проходила профілактичне обстеження у гінеколога Щепко Євгеніі Валеріівни, я не маю претензій до неї як до спеціаліста , бо звернулась до неї вперше, але в мене є питанння чи існує хоч як...
  • Оксана Маю дермоїдну кісту на правому яйнику 8см, ниє, турбує. Скажіть скільки обійдеться така операція?
  • Наталія Доброго дня підскажіть скільки коштує еко з донорським ембріоном? І до кого з лікарів краще звернутись? Дякую.
Наши партнеры
Вверх