ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Menopause weight loss

Number of views: 32017

During menopause, a woman is prone to weight gain, and losing it is not so easy. Many ladies may believe that the problem is not directly related to hormonal bursts and a slowdown in metabolism, and the reason is in an extremely difficult psychological state, which often (but not always) accompanies this female life stage.

Climax and dramatic weight loss

A woman should understand that reducing excess weight and maintaining normal is not the same thing. To maintain the available weight during menopause, it is necessary to follow some basic principles: increase physical activity, properly distribute meals, the correct frequency of food intake. Weight loss is more likely associated with a significantly enhanced program of physical activity.

Maintaining normal weight is a laudable and completely harmless matter, but weight loss during menopause includes certain risks that must be taken into account. Nutritional restrictions can significantly affect the emotional stability of women. A number of etiological reasons for weight gain include:  menopausal syndrome   and related physical symptoms, perception of being «unnecessary», lowered self-esteem, decreased libido, depression, anxiety. Obviously, all this means (in most cases) an increase in hunger.

Climax and osteoporosis

As many readers already know, menopause puts a woman at risk of bone demineralization (osteoporosis),and to prevent this, a woman should increase the proportion of calcium in her diet. At the same time, we remember that in old age, an increase in moderate fat thickness protects bones from fractures. This means that in the absence of risk factors or significant metabolic complications, losing weight during menopause is NOT always useful. A woman should consider all risk factors during this life period. It will not be superfluous to recall the popular wisdom that a skinny cow is not yet a gazelle.

A woman during menopause can be advised to increase the time devoted personally to herself - sign up for a club or a fitness club. The correction scheme of eating behavior, in fact, is not always necessary to lose weight. The intervention of a low-calorie diet makes sense only in the inevitable case.

Make a rule: eat in five meals (three main and two snacks) and «normalize» portions of pasta, bread, fatty, meat and sweet foods. Prefer non-hydrogenated vegetable fats. Include vitamin D-rich fish foods in your diet. Increase sun exposure year-round, especially in late spring, summer, and early fall (to facilitate endogenous synthesis of vitamin D). Consume fermented milk products daily. At least 2-3 times a week on your table should be cottage cheese or low-fat varieties of cheese. Fresh vegetables and fruits should be present in the daily diet.

If necessary, a woman should undergo hormone replacement therapy: this is important in cases where there are severe menopausal symptoms, or a high risk of osteoporosis.

13      4.23
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (1374)
  • Ірина На жаль залишився негативний досвід від консультації з Орестою Володимирівною. Замість професійного підходу та делікатного ставлення лікар виявила грубість. Після візиту залишилося відчуття неповаги т...
  • Анастасія Прийом в Олесі Олесівни це максимальний комфорт. Лікар все пояснює та коментує, дає відповіді на всі ваші запитання. А ще дуже лояльна та приємна у спілкуванні та подачі інформації, та уважна до ваших...
  • Олена Дуже приємна та розумна лікарка, яка все чітко пояснює та лікує. Рекомендую усім дівчатам прийти хоча б на огляд з консультацією, щоб впевнитись чи все добре
  • Наталія Була на прийомі в лікарки-гінекологині Кравець Олесі Олесівни вже неодноразово. Щоразу залишаюсь дуже задоволена якістю наданих послуг: лікарка кваліфікована, уважна, пояснює все доступно і зрозуміло....
  • Анастасія Була на прийомі в Олесі Олесівни. Рекомендую її, адже вона надзвичайно чуйна, уважна і приємна лікарка, яка не радить нічого зайвого, а лише те, що потрібно. Огляд відбувається без будь-якого дискомфо...
  • Клієнт клініки Зверталася до лікаря Щепко Євгенія, яка діагностувала мені кондиломи і пропонувала їх видалити в якійсь іншій клініці, де вона працює. На видалення я прийшла до іншого лікаря вашої клініки, який сказа...
  • Соня Мені діагностували велику кісту, не знала куди йти і що робити, але подруга порадила звернутись до Вадима Валентиновича, він їм допоміг завагітніти, і я рада, що прийшла саме сюди, тут легко пройшла ...
  • Катерина Незнаю які зараз працюють пластичні хірурги і як але після консультацій з іншими лікарями ,попередній хірург а саме Матвіюк допустив маленьку помилку при збільшенні грудей,тепер права нормальна а част...
  • Катерина З усіх гінекологів можу порекомендувати тільки Євгенію Володимирівну.Вже не один раз і не один рік можу тільки їй довіритись.
  • Лідія Колісник До центру звернулася, бо хотіла почути ще одну думку лікаря, вірніше третю думку, адже консультувалася ще й за кордоном. Дякую Євгенії Володимирівні Щепко за професіоналізм у постановці діагнозу та п...
  • Катерина Дуже хороший лікар. Було екстренне кесерово. Постійно говорив, підтримував,заспокоював. Після операції підтримка- абсолютно безкорислива.
  • Марія Добрий день. Скажіть, будь ласка, чи можлива у вас лапароскопія по видаленню придатків, але є проблема з тромбами, часткова реканалізація загальної клубової вени (лівої 50%), а кіста на яєчнику досить...
  • Наталія Чи можна записатися до трихолога? Скільки це буде коштувати і чи потрібні якісь аналізи?
  • Катя В мене дуже хороше враження залишилось про лікарів і всіх працівників, особливо допоміг мені Вадим Валентинович, я довго намагалась завагітніти і багато де була, але тут якось довірилась, бо він дуже ...
  • Люда Чи лікують у Вашій клініці накопичення підшкірної рідини?
  • Диана Я из Литвы, имею здесь родственницу, ходила с ней в клинику, много где была, много разных клиник видела, но здесь меня очень поразили душевность и отзывчивость врачей и всего медперсонала, я наблюдала...
  • Любов Яка ціна баріатричної операції із анестезією? І чи можлива операція за бажанням пацієнта?
  • Oleksandra Чудовий професіонал свої справи! Чітко і доступно усе пояснила при проведені УЗД. Дуже задоволена
  • Анна Доброго дня. Чи можна зробити незворотню стерилізацію для жінки, яка не має дітей і не планує, по власному бажанню?
  • Оксана Дякую Вадиму Валентиновичу!!! Ви супер професіонал своєї справи! Не дарма Вас так хвалять люди!
Our partners
Вверх