ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Menopause weight loss

Number of views: 31076

During menopause, a woman is prone to weight gain, and losing it is not so easy. Many ladies may believe that the problem is not directly related to hormonal bursts and a slowdown in metabolism, and the reason is in an extremely difficult psychological state, which often (but not always) accompanies this female life stage.

Climax and dramatic weight loss

A woman should understand that reducing excess weight and maintaining normal is not the same thing. To maintain the available weight during menopause, it is necessary to follow some basic principles: increase physical activity, properly distribute meals, the correct frequency of food intake. Weight loss is more likely associated with a significantly enhanced program of physical activity.

Maintaining normal weight is a laudable and completely harmless matter, but weight loss during menopause includes certain risks that must be taken into account. Nutritional restrictions can significantly affect the emotional stability of women. A number of etiological reasons for weight gain include:  menopausal syndrome   and related physical symptoms, perception of being «unnecessary», lowered self-esteem, decreased libido, depression, anxiety. Obviously, all this means (in most cases) an increase in hunger.

Climax and osteoporosis

As many readers already know, menopause puts a woman at risk of bone demineralization (osteoporosis),and to prevent this, a woman should increase the proportion of calcium in her diet. At the same time, we remember that in old age, an increase in moderate fat thickness protects bones from fractures. This means that in the absence of risk factors or significant metabolic complications, losing weight during menopause is NOT always useful. A woman should consider all risk factors during this life period. It will not be superfluous to recall the popular wisdom that a skinny cow is not yet a gazelle.

A woman during menopause can be advised to increase the time devoted personally to herself - sign up for a club or a fitness club. The correction scheme of eating behavior, in fact, is not always necessary to lose weight. The intervention of a low-calorie diet makes sense only in the inevitable case.

Make a rule: eat in five meals (three main and two snacks) and «normalize» portions of pasta, bread, fatty, meat and sweet foods. Prefer non-hydrogenated vegetable fats. Include vitamin D-rich fish foods in your diet. Increase sun exposure year-round, especially in late spring, summer, and early fall (to facilitate endogenous synthesis of vitamin D). Consume fermented milk products daily. At least 2-3 times a week on your table should be cottage cheese or low-fat varieties of cheese. Fresh vegetables and fruits should be present in the daily diet.

If necessary, a woman should undergo hormone replacement therapy: this is important in cases where there are severe menopausal symptoms, or a high risk of osteoporosis.

12      4.25
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (1352)
  • Ольга Дякую! Всі на своєму місці, видно що професіонали працюють, лише приємні враження залишились.
  • Доброго дня Дуже задоволена лікарем Щепко Євгенія Володимирівна.Хороший спеціаліст .І гарний лікар ,Дуже дякую їй.Що зробила все ,для моєї мічти Дуже дякую Щепко Євгенії Ліікар від Бога
  • Андрій Рівне Лікувався в 2019 році лікар уролог Василь Миколайович видаляв аденому простати дуже задоволений лікуваням а це знову спіткала біда травень 2025 року пухлина на нирці звернувся в Боголюби Василь Микол...
  • Наталія Чому коли приїжджаєш о 19:10 відвідати хворого,клініка закрита,хоча по графіку відвідування до 20:00?
  • Марта Добрий день ! Скажіть будь ласка або порадьте хорошого лікаря при внематочній вагітності , і чи потрібно передчасно записуватись на прийом ! Дякую
  • Валентина Дякую і низький уклін такому доброму лікарю, Вадим Валентинович, Ви мене спасли, буду завжди за Вас молитись. Всім Вас раджу, кажу кращого нема.
  • Марія В. Діти - це найбільше щастя, найкраще це можеш зрозуміти, коли тримаєш на ручках своє немовля, яке було таке довго очікуване, і цього би не сталось, якби не команда вашого медичного центру, щиро дякую к...
  • Галина Лишають тільки позитивні відгуки... Покращуйте сервіс обслуговування. Дякувати Богу, зараз клінік багато - є куди звертатись.
  • Галина Висмоктування коштів, допомагати не поспішають
  • Анастасія Сьогодні була на прийомі у Кравець Олесі Олесівни - це скарб! Надзвичайно уважна та чуйна, на консультації все зрозуміло пояснила та відповідала на весь список запитань. Атмосфера на прийомі дуууже ко...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Оресті Володимирівні за професіоналізм, уважність і людяність. Завдяки її досвіду та швидкій реакції була вчасно виявлена проблема, що могла коштувати мені життя. Дякую за тепле ...
  • Тетяна Дуже хороший та компетентний спеціаліст. Перед операцією все пояснила, згодом детально розповіла все, що відбувалося під час операції. Надала цінні рекомендації та відповіді на всі запитання, які ціка...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати хірургу Петровському Вадиму Валентиновичу за високий професіоналізм, людяність та тепле ставлення. Ваша впевненість, уважність і вміння підтримати надихають і заспокоюють. Операці...
  • Тетяна Чудовий спеціаліст та майстер своєї справи. Дуже тактовний та етичний до пацієнтів. Перед операцією детально все розповів, заспокоїв, розвіяв всі страхи та сумніви. Прекрасний лікар та хороша людина.
  • Васелина Хочу висловити подяку, лікарю хірургу, Зінченку Олександру Григоровичу, за його золоті руки, це лікар від Бога! Дякую за ваш професіоналізм, працю, небайдужість та відданість! Також хочу відмітити чуд...
  • Ольга Хотіла би щиро подякувати лікарю гінекологу Ройко Ірині Юріївні та медсестрі Світлані за надання якісних та професійних медичних послуг. Я лікар і мені дуже важливо буди здоровою,тому обираю вакцинува...
  • Катерина Рекомендую цю лікарню, все професійно, відчуваєш, що ти не байдужий, що і лікар, а мене лікував Вадим Валентинович і медсестри і інші працівники, всі за тебе щиро вболівають і направду хочуть допомогт...
  • Марія Цікавить чи немає у у вас програма безкоштовно ЕКЗ
  • Аліна Доброго дня. Мене цікавить чи не має у вашій клініці державної програми ,in vitro.? EKЗ
  • Марина Купчишина Хочу висловити щиру подяку лікарям та працівникам медичного центру «Боголюби» за їхню кропітку працю, професіоналізм і людяність.Особлива подяка Ройко Ірині Юріївні за її висококваліфікований супровід...
Our partners
Вверх