ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Menstruation and hunger pangs: what to do?

Number of views: 14964
Menstruation and hunger pangs: what to do?, фото

Menstruation, in addition to abdominal and back pain, as well as increased fatigue, irritability, mood swings and insomnia, is often characterized by sudden attacks of hunger , sometimes even uncontrollable. There is an explanation for this. At this time, a woman's body needs certain nutrients and minerals. Hunger attacks can occur at any time of the day, including at night. In addition, the desire to eat something sweet appears in many women in the period preceding the onset of menstruation. Be aware that eating sugary foods, chocolate, and indulging in food fads can put you at risk for weight gain and increased blood sugar levels.

When to wait for an attack?

Usually, hunger attacks occur in the premenstrual phase and in the first days of menstruation. The feeling of hunger is usually associated with an acute need for food, which most often does not satiate us, but satisfies us on an emotional level.

the neurotransmitter of good mood , also decrease . Here the cause of irritability and constant mood swings, as well as sadness, anxiety, excessive tension, accompanied by nervous breakdowns and tearfulness at a certain period of the lunar cycle, is revealed. Serotonin is not only one of the first responsible for mood swings, but also for the ability to control appetite and satiety. When serotonin drops dramatically due to estrogen , you never feel full. Hence the need to eat sweet foods several times a day . Again, there is a chemical reason: foods rich in sugar increase the level of insulin, which affects the stores of tryptophan in the cells for the synthesis of serotonin.

PMS: Which Taste Prevails?

The four primary tastes – sweet, salty, bitter and sour – undergo changes in preference during the premenstrual phase and the early days of the cycle. This is because the desire to use certain products, which are characterized mainly by one taste and not another , is influenced by variations in the ratio of various female sex hormones. Here are some examples. Thus, the desire for sweets increases with an increase in the level of estradiol and a decrease in the level of serotonin in . And the craving for bitter intensifies as the level of progesterone increases.

Serotonin is the hormone of happiness

In the period preceding the menstrual cycle, specialists of the " Bogolyuby " MC recommend increasing the consumption of products rich in serotonin. As we remember, serotonin is a chemical neurotransmitter , which is believed to act as a mood stabilizer. The hormone of happiness, which allows us to live a carefree life, also promotes restful sleep. Numerous scientific studies have shown how serotonin affects mood and behavior. Supplements can increase serotonin levels due to tryptophan, an amino acid that promotes serotonin synthesis. For a more natural approach to possibly increasing serotonin levels, tryptophan-rich foods can be increased. Low levels of tryptophan are known to occur in people with mood disorders such as depression and anxiety.

What foods are useful to consume to increase serotonin levels? Cheese and eggs are excellent sources of tryptophan. Pineapples and tomatoes, tofu and soy products, salmon, nuts and seeds. The latter are also a good source of fiber, vitamins and antioxidants.

Food and supplements aren't the only ways to boost serotonin levels. They can help and physical exercises _ Research shows that regular exercise can have an anti-depressant effect. Similarly, sunlight is a common remedy for seasonal depression: there is a clear correlation between bright light exposure and serotonin levels. Supplemental probiotics may also be helpful.

 

 

 

0      0
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (1352)
  • Ольга Дякую! Всі на своєму місці, видно що професіонали працюють, лише приємні враження залишились.
  • Доброго дня Дуже задоволена лікарем Щепко Євгенія Володимирівна.Хороший спеціаліст .І гарний лікар ,Дуже дякую їй.Що зробила все ,для моєї мічти Дуже дякую Щепко Євгенії Ліікар від Бога
  • Андрій Рівне Лікувався в 2019 році лікар уролог Василь Миколайович видаляв аденому простати дуже задоволений лікуваням а це знову спіткала біда травень 2025 року пухлина на нирці звернувся в Боголюби Василь Микол...
  • Наталія Чому коли приїжджаєш о 19:10 відвідати хворого,клініка закрита,хоча по графіку відвідування до 20:00?
  • Марта Добрий день ! Скажіть будь ласка або порадьте хорошого лікаря при внематочній вагітності , і чи потрібно передчасно записуватись на прийом ! Дякую
  • Валентина Дякую і низький уклін такому доброму лікарю, Вадим Валентинович, Ви мене спасли, буду завжди за Вас молитись. Всім Вас раджу, кажу кращого нема.
  • Марія В. Діти - це найбільше щастя, найкраще це можеш зрозуміти, коли тримаєш на ручках своє немовля, яке було таке довго очікуване, і цього би не сталось, якби не команда вашого медичного центру, щиро дякую к...
  • Галина Лишають тільки позитивні відгуки... Покращуйте сервіс обслуговування. Дякувати Богу, зараз клінік багато - є куди звертатись.
  • Галина Висмоктування коштів, допомагати не поспішають
  • Анастасія Сьогодні була на прийомі у Кравець Олесі Олесівни - це скарб! Надзвичайно уважна та чуйна, на консультації все зрозуміло пояснила та відповідала на весь список запитань. Атмосфера на прийомі дуууже ко...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Оресті Володимирівні за професіоналізм, уважність і людяність. Завдяки її досвіду та швидкій реакції була вчасно виявлена проблема, що могла коштувати мені життя. Дякую за тепле ...
  • Тетяна Дуже хороший та компетентний спеціаліст. Перед операцією все пояснила, згодом детально розповіла все, що відбувалося під час операції. Надала цінні рекомендації та відповіді на всі запитання, які ціка...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати хірургу Петровському Вадиму Валентиновичу за високий професіоналізм, людяність та тепле ставлення. Ваша впевненість, уважність і вміння підтримати надихають і заспокоюють. Операці...
  • Тетяна Чудовий спеціаліст та майстер своєї справи. Дуже тактовний та етичний до пацієнтів. Перед операцією детально все розповів, заспокоїв, розвіяв всі страхи та сумніви. Прекрасний лікар та хороша людина.
  • Васелина Хочу висловити подяку, лікарю хірургу, Зінченку Олександру Григоровичу, за його золоті руки, це лікар від Бога! Дякую за ваш професіоналізм, працю, небайдужість та відданість! Також хочу відмітити чуд...
  • Ольга Хотіла би щиро подякувати лікарю гінекологу Ройко Ірині Юріївні та медсестрі Світлані за надання якісних та професійних медичних послуг. Я лікар і мені дуже важливо буди здоровою,тому обираю вакцинува...
  • Катерина Рекомендую цю лікарню, все професійно, відчуваєш, що ти не байдужий, що і лікар, а мене лікував Вадим Валентинович і медсестри і інші працівники, всі за тебе щиро вболівають і направду хочуть допомогт...
  • Марія Цікавить чи немає у у вас програма безкоштовно ЕКЗ
  • Аліна Доброго дня. Мене цікавить чи не має у вашій клініці державної програми ,in vitro.? EKЗ
  • Марина Купчишина Хочу висловити щиру подяку лікарям та працівникам медичного центру «Боголюби» за їхню кропітку працю, професіоналізм і людяність.Особлива подяка Ройко Ірині Юріївні за її висококваліфікований супровід...
Our partners
Вверх