ua ru en
License :АГ №570604 Ministry of Health from 11.04.2011.
Lutsk district, Tarasovo village, 1b Lisova St. – Bogoliuby village (10 km from Lutsk city)
Patient admission schedule: Monday – Friday: from 9.00 till 19.00
The new clinic building is located outside the Volyn Regional Hospital building, next to the forest. The final stop of the city bus is No. 31, 47. You can reach us from the bus stop hotel 'Ukraine' opposite TSUM (department store -Central Universal Fashionable). If you are traveling by personal transport, the address for the navigator: Lutsk district, Tarasovo village, 1 b Lisova St.
Get directions
Home page Be healthy as a woman!

Menstruation and hunger pangs: what to do?

Number of views: 13202
Menstruation and hunger pangs: what to do?, фото

Menstruation, in addition to abdominal and back pain, as well as increased fatigue, irritability, mood swings and insomnia, is often characterized by sudden attacks of hunger , sometimes even uncontrollable. There is an explanation for this. At this time, a woman's body needs certain nutrients and minerals. Hunger attacks can occur at any time of the day, including at night. In addition, the desire to eat something sweet appears in many women in the period preceding the onset of menstruation. Be aware that eating sugary foods, chocolate, and indulging in food fads can put you at risk for weight gain and increased blood sugar levels.

When to wait for an attack?

Usually, hunger attacks occur in the premenstrual phase and in the first days of menstruation. The feeling of hunger is usually associated with an acute need for food, which most often does not satiate us, but satisfies us on an emotional level.

the neurotransmitter of good mood , also decrease . Here the cause of irritability and constant mood swings, as well as sadness, anxiety, excessive tension, accompanied by nervous breakdowns and tearfulness at a certain period of the lunar cycle, is revealed. Serotonin is not only one of the first responsible for mood swings, but also for the ability to control appetite and satiety. When serotonin drops dramatically due to estrogen , you never feel full. Hence the need to eat sweet foods several times a day . Again, there is a chemical reason: foods rich in sugar increase the level of insulin, which affects the stores of tryptophan in the cells for the synthesis of serotonin.

PMS: Which Taste Prevails?

The four primary tastes – sweet, salty, bitter and sour – undergo changes in preference during the premenstrual phase and the early days of the cycle. This is because the desire to use certain products, which are characterized mainly by one taste and not another , is influenced by variations in the ratio of various female sex hormones. Here are some examples. Thus, the desire for sweets increases with an increase in the level of estradiol and a decrease in the level of serotonin in . And the craving for bitter intensifies as the level of progesterone increases.

Serotonin is the hormone of happiness

In the period preceding the menstrual cycle, specialists of the " Bogolyuby " MC recommend increasing the consumption of products rich in serotonin. As we remember, serotonin is a chemical neurotransmitter , which is believed to act as a mood stabilizer. The hormone of happiness, which allows us to live a carefree life, also promotes restful sleep. Numerous scientific studies have shown how serotonin affects mood and behavior. Supplements can increase serotonin levels due to tryptophan, an amino acid that promotes serotonin synthesis. For a more natural approach to possibly increasing serotonin levels, tryptophan-rich foods can be increased. Low levels of tryptophan are known to occur in people with mood disorders such as depression and anxiety.

What foods are useful to consume to increase serotonin levels? Cheese and eggs are excellent sources of tryptophan. Pineapples and tomatoes, tofu and soy products, salmon, nuts and seeds. The latter are also a good source of fiber, vitamins and antioxidants.

Food and supplements aren't the only ways to boost serotonin levels. They can help and physical exercises _ Research shows that regular exercise can have an anti-depressant effect. Similarly, sunlight is a common remedy for seasonal depression: there is a clear correlation between bright light exposure and serotonin levels. Supplemental probiotics may also be helpful.

 

 

 

0      0
What do we offer in your case? Tell us about your problem and we will help you! Tell about your case
 To make an appointment
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Feedback on Bogoliuby Read all feedbacks (1335)
  • Марія Цікавить чи немає у у вас програма безкоштовно ЕКЗ
  • Аліна Доброго дня. Мене цікавить чи не має у вашій клініці державної програми ,in vitro.? EKЗ
  • Марина Купчишина Хочу висловити щиру подяку лікарям та працівникам медичного центру «Боголюби» за їхню кропітку працю, професіоналізм і людяність.Особлива подяка Ройко Ірині Юріївні за її висококваліфікований супровід...
  • Оксана Дякуємо за дівчинку! Щастя материнства ні з чим не зрівняти, і цьому щастю ми завдячуємо Боголюбам і їх неймовірному доброму і професійному директору Вадиму Валентиновичу Петровському. Процвітання Ваш...
  • Віра Найкраща клініка і найкращі лікарі! В мене не було діток до 35 років, я вже втрачала надію, але Вадим Валентинович вселив в мене оптимізм і зараз я мама прекрасної донечки! Низький уклін всім причетни...
  • Оля Хочу висловити вдячність Найкращому Лікарю, професіоналу своєї справи, Копелюк Анні Олександрівні, за вашу працю, за високий професіоналізм, доброту, чуйність, небайдужість, за самовідданість і любов ...
  • Дуже дякую.Сім років ходили по лікарях,щоб завагітніти-і тільки Ореста Володимирівна реально допомогла.Все чітко без "води"і розмитих формулювань.Чітке визначення проблеми і чітке лікування!Дуже дякує...
  • Наталія Дякую Вадиму Валентиновичу, Ви оперували мою маму, вона вже старша, в неї було випадіння матки, вона дуже хвилювалась і боялась операції, я її ледве вмовила. Але мама залишилась дуже задоволена, казал...
  • Дмитро Професіонал своєї справи + досить уважна та доброзичлива по відношенню до пацієнта та його потреб. Добре підбирає методи та способи лікування. Враження після отриманих послуг маю тільки позитивні.
  • Аня Панасюк Хочу щиро подякувати Дарині Леонідівні та Вадиму Валентиновичу
  • Катя Дякуємо за синочка Вадиму Валентиновичу і всій команді! Видно, що всі працюють згуртовано і налаштовані на результат. Ми прийшли по рекомендації знайомих і відразу відчули атмосферу доброзичливості і ...
  • Валентина Хочу подякувати всім, хто пишуть тут відгуки, мені це дуже допомогло, коли я шукала свого лікаря, я довго наважувалась на операцію і вагалась до кого йти, але тут прочитала багато відгуків про Вадима ...
  • Наталія Хочу висловити щиру подяку персоналу МЦ Боголюби за професіоналізм та уважне ставлення. З першого візиту відчувається високий рівень закладу: доброзичлива атмосфера, сучасне обладнання та високий ріве...
  • Оксана Ігорівна Якщо маєте проблеми по жіночому, то раджу Вадима Валентиноча Петровського, це лікар професіонал своєї справи, мені дуже важку операцію зробив, і я вже на другий день на ногах була і без болів, а опер...
  • Інна Доброго дня! Підкажіть ціну по видаленню яєчників лапароскопічно. Дякую.
  • Руслана Хочу порекомендувати Вадима Валентиновича Петровського жінкам із хронічним болем в животі, я страждала від цього недугу роками, ніхто не міг мені зарадити, лише він розібрався, прооперував і це жахітт...
  • Надежда Большое спасибо Вадиму Валентиновичу, обратилис к Вам по рекомендации, нашей доченьке уже 3 недели. Вам большого здоровья и долгих лет жизни.
  • Оксана Щиро дякую Вадиму Валентиновичу за нашого синочка, Ви нас підтримували на всьому нашому довгому і важкому шляху, Ви найкращий лікар! Рекомендую Вам всім моїм знайомим!
  • Соня Олеся Олесівна - зе бест!
  • Ольга Добрий день? Скільки коштує операція по видаленню поліпа ендометріоз? Яка підготовка та післяопераційний період?
Our partners
Вверх