ua ru en
Лицензия :АГ №570604 МОЗ от 11.04.2011г.
Луцкий район, c.Тарасовое, ул. Лесная 1б - с.Боголюбы (10 км от г.Луцка)
График приема пациентов: Пн-Пт: с 9.00 до 19.00
Новое помещение клиники находится за корпусом Волынской областной больницы, рядом с лесом. Конечная остановка городского маршрутного такси №31,47. К нам можно доехать от остановки гостиница 'Украина' напротив ЦУМ. Если Вы едете личным транспортом, адрес для навигатора: Луцкий район, с. Тарасово, ул. Лесная 1б.
проложить маршрут
Главная Будь мамой - лечение бесплодия

Серотонин и пища

Количество просмотров: 3894

Уже давно не секрет и многим из нас хорошо известно, что существует тесная взаимосвязь между диетой и настроением. Вспомните то состояние нервозности, которое сопровождает первые несколько дней строгой диеты, или благостное ощущение при приеме любимых продуктов, (особенно шоколада). В чем же причина такой смены настроения? Ответ прост - все дело в серотонине.

Как серотонин влияет на настроение?

Серотонин является нейромедиатором, который действует на различные подтипы рецепторов, демонстрируя, таким образом, широкий спектр функций, влияющих на органическую деятельность. Серотонин известен своей способностью содействовать повышенному настроению и спокойствию. Кроме того, серотонин:

  • снижает вкусовые качества пищи, и общее количество съеденной пищи;
  • приводит в действие сигнал о насыщении;
  • уменьшает потребление углеводов и увеличивает потребление белка;
  • не влияет на потребление жира.

Существуют антагонисты серотонина, индуцирующие немедленное и значительное снижение объемов потребления пищи. Эти вещества используются при лечении депрессии (например, флуоксетин), а за счет увеличения уровня серотонина в нервных синапсах - улучшают настроение. Они показаны при лечении булимии, расстройства пищевого поведения, которое характеризуется частыми обжорствами, и компенсируются самостоятельной рвотой или злоупотреблением слабительными. Антагонисты серотонинергической системы давно используются в лечении ожирения, так как вызывают чувство сытости в организме животных и человека.

Концентрации в мозге серотонина зависят от выбора пищи. Например, продукты, богатые простыми сахарами и триптофаном, способны существенно повышать уровень серотонина. Поэтому вполне естественно и физиологически обосновано то, что в моменты стресса и плохого настроения нас «тянет» на торты и пирожные. Но мы должны помнить, что высокий гликемический индекс углеводов создает сопротивление инсулина и провоцирует в недалекой перспективе диабет.

Как поднять уровень серотонина?

Для повышения уровня серотонина с едой без риска набрать лишний вес или заработать диабет, необходимо кушать продукты низкокалорийные и богатые триптофаном. Еще одним способом повышения концентраций серотонина является практика физической активности. Однако подобные стратегии противопоказаны при мигрени, так как таким образом можно усугубить проблему.

Стратегически важными продуктами, богатыми триптофаном, являются: овсянка, финики, бананы, сыр, молоко, йогурт, арахис, грецкий орех, кедровый орех, кунжут, красное мясо, рыба.

5      5
Что мы предлагаем в Вашем случае? Расскажите нам про Вашу проблему и мы Вам поможем! Рассказать о своём случае
Записаться на прием
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Отзывы о Боголюбы Читать все отзывы (815)
  • Оксана Доброго дня я хочу завагітніти але нічого невиходить і умене збій гормонів і незнаю що робити підкажіть щось мені
  • Юлія Доброго дня, підкажіть будь ласка чи можна до вашої лікарні звернутися з акне на обличчі?
  • Оля Доброго дня підкажіть як і чим лікувати свербіж інтимних губ.
  • Майструк Ірина Доброго дня.Скажіть будь ласка чи піджигаєте ерозію?
  • Ірина Доброго дня, скажіть будь ласка яка повна вартість внутрішньоматкової інсемінації спермою донора ціна донорської сперми можливо якісь додаткові обстеження? На якій фазі циклу краще звертатись
  • Ірина Максимова У мене на узд виявили кісту Ендометріоїдна ,солідно-кістозний утвір 45×33 . Мене цікавить чи вона лікується чи потрібне хірургічне втручання. Якщо потрібне скажіть будь ласка яка вартість.
  • Олена Я хочу сказати, що Щепко Евгенія Володимирівна - лікар від Бога і хірург з великої букви. Дякуючи їй у нас є наш найдорожчий синочок Максимко. Низький уклін лікарям центру.
  • Оксана Добрий день, скажiть, будь -ласка,в вашiй лiкарнi можливо " гистероскопически удалить гиперплазию и полип "? I яка цiна,якщо так..? Дякую
  • Ірина Це Ваша версія,це все замилювання очей. Я цей відгук написала не для того,щоб з Вами розбиратися, підтвердження моїх слів було від лікарів Львова і Києва,тому все що Ви зараз пишете це ні про що. Я хо...
  • Ірина Да що Ви говорите,Щепко вишкребла мені ендометрій (базальний слой), в виписці написано що зроблено абляцію ендометрія, думаю Ви знаєте що це означає,а діагноз з яким я звернулася був аденоміоз. Коли я...
  • Ірина Я зробила 6 років назад гістероскопію в Щепко Боголюби,хоча мав робити Петровський,але мене просто в останній день кинули до іншого лікаря на операцію,яка навіть не знала з чим я приїхала,і після якої...
  • Інна Доброго вечораЄ перев'язка труб після 2-х кесарських. Хочемо з чоловіком дитину. Чи можливе відновлення труб через 12 років? Чи вже тільки ЕКЗ? І чи не пізно в 37 років?
  • Наталія Робила лапароскопію у клініці "Боголюби". Дуже задоволена обслуговуванням. Велике дякую Петровському Вадиму та Харчук К.В.- вони лікарі від Бога. Персонал - турботливий і уважний, усе пояснять і покаж...
  • Андріана Яка ціна донорської яйцеклітини?
  • Ірина Дуже задоволена цією клінікою. Робила лапароскопічну операцію Лікарі просто неймовірні професіонали, персонал привітний та підготовлений на високому рівні. Умови перебування просто чудові. Операцію п...
  • Олена Добрий день. Аналіз на НLA типування пари робите?
  • Галинка Щиро дякую усьому колективу ЛЦ Боголюби. А особливо гінекологу Катерині Віталіїні, а також великий уклін оперуючому лікарю Петровському Вадиму Валентиновичу. Це лікаріі від Бога. Чуйні, делікатні,д...
  • Юля Доброго дня !Скажіть будь ласка :"чи роблять у вашому закладі хірургічні втручання яєчників при полікістозі при якому вагітність не настає, але планується ??? Дайте пораду щодо подальшого лікування?Дя...
  • Уляна Декілька років тому мій чоловік зробив вазектомію в цьому медичному центрі. Все було чудово. Сервіс, сама операція і відношення персоналу на високому рівні. Після стерилізації наше сексуальне життя зн...
  • Ніна Володимирівна Сьогодні пройшло два тижні, як я зробила у центрі Боголюби складну операцію по усуненню пролапсу органів малого тазу (було випадіння вагіни, матки, зміщення сечового міхура та прямої кішки), а також ...
Наши партнеры
Вверх