ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Головна Будь мамою - лікування безпліддя

Фізична активність та вагітність

Кількість переглядів: 3506

Для багатьох сучасних жінок увага до своєї фізичній формі є нормою життя. Вони із задоволенням і очевидною користю для себе відвідують тренажерні зали, і хотіли б продовжувати це робити і під час вагітності. Очевидно, що зміни, які відбуваються в тілі майбутньої матусі, потребують корекції тривалості, типу і інтенсивності занять. Адже головна мета — підтримка здоров'я та забезпечення безпеки матері і плоду.

Не залежно від того, якого роду фізичні вправи вас приваблюють, існує перелік простих правил, яких необхідно дотримуватися, щоб не наражати на небезпеку ні себе, ні майбутнього малюка. Ці правила такі:

  1. ваш пульс не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину;
  2. інтенсивне фізичне навантаження повинне тривати не більше 15 хвилин;
  3. після четвертого місяця вагітності не можна виконувати вільні вправи, лежачи на спині;
  4. температура тіла не повинна перевищувати 38С.

З розвитком вагітності відбувається збільшення об’єму матки та молочних залоз, змінюється центр ваги, у зв'язку з чим, типові болі в попереку. Тому майбутній матусі особливо рекомендується вправи з низькою віддачею - плавання і ходьба.

Протипоказання до фізичної активності:

  • міокардит;
  • серцева недостатність;
  • флебіт і тромбофлебіт;
  • інфекційні захворювання;
  • акушерські патології;
  • важка гіпертензія;
  • порушення зору;
  • задишка;
  • тахікардія;
  • втома.

У кожному тренуванні рекомендується виконувати спеціальні вправи на зміцнення м'язів тазового дна, а також м'язів пресу, сідниць і діафрагми. Це забезпечить міцність і еластичність м'язових волокон.
Вправи під час вагітності, практиковані постійно, знижують сприйняття болю і стресу під час пологів. Перед початком програми вправ доцільно порадитися з гінекологом. Консультація допоможе вам уникнути занадто інтенсивних навантажень. У другому і третьому триместрі частоту, інтенсивність і тривалість вправ необхідно поступово зменшити. Не тренуйтеся на голодний шлунок, поїжте приблизно за годину, пийте достатню кількість води до, під час, а також після вправ. Відразу припиняйте заняття і зверніться за допомогою, якщо у вас виникли болі в суглобах, закрутилася голова, або почалася кровотеча.

4      5
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (671)
  • Наташа (Лондон) Дуже дякую лікарям і сестрам за доброту, заботу і професійність. Моя операція пройшла на найвищому рівні, а опіка якою оточили мене після цього була справжне від серця і душі, і допомогла мені швидко ...
  • Тетяна Добрий день. Скажіть будь-ласка. Коли можна вагітніти після консервативної міомектомії.
  • Пацієнтка Тіна Добр день.Лікар Петровський назначив мені свічки Гіналгін,і вони мені допомагали завжди.Але тепер їх зняли з продажу!Хочу вас запитати вас ,як фахівців,,які свічки є аналогом ,можливо допоможете.Поки...
  • Тетяна Миколаївна Добр день.Лікар Петровський назначив мені свічки Гіналгін,і вони мені допомагали завжди.Але тепер їх зняли з продажу!Хочу вас запитати вас ,як фахівців,,які свічки є аналогом ,можливо допоможете.Поки...
  • Тетяна Добр день.Лікар Петровський назначив мені свічки Гіналгін,і вони мені допомагали завжди.Але тепер їх зняли з продажу!Хочу вас запитати вас ,як фахівців,,які свічки є аналогом ,можливо допоможете.Поки...
  • Тіна Доброго дня. Лікар Петровський назначив мені свічки Гіналгін , і вони мені допомагали неодноразово .Але тепер я не можу їх нігде знайти в продажі немає нігде. Хочу вас запитати вас ,як фахівців,,які с...
  • Пацієнтка Тіна Доброго дня. Лікар Петровський назначив мені свічки Гіналгін , і вони мені допомагали неодноразово .Але тепер я не можу їх нігде знайти в продажі немає нігде. Хочу вас запитати вас ,як фахівців,,які с...
  • Макогін Марян В червні 2020 року видаляли грижу лапароскопічним методом3червня приїхав того ж дня прооперували наступного дня вже був домаПерсонал привітний та доброзичливийПідхід індивідуальнийУмови перебування на...
  • виктория Відгук для тих хто вагається чи звертатись в дану клініку по безпліддю, однозначно так!Завдяки правильному підбору лікування Марищук Орести Володимирівни, я тримаю на руках довгоочікуваного синочка, п...
  • Наталія Хочу висловити слова безмежної вдячності всьому колективу МЦ ,,Боголюби,, та їхньому керівнику і супер професіоналу Вадиму Петровському! Сподобалось все, починаючи від консультативного прийому, діагно...
  • Ольга Боголюби - це місце, в якому можна отримати послуги на дуже високому рівні. Мені дуже сподобалось уважне та турботливе відношення працівників мед. закладу. Також, що в палаті стаціонару все продумано ...
  • Андрій ваш лікар уролог Шпілька.В.М не скажу що він поганий чоловік чи хотів обібрати.але в мене була пробема інтимного характеру,він же хотів мене переконати в тому що взагалі не може знати, на вирішиння пр...
  • Ковтуненко Светлана 07082020 была про оперирована в клинике "Боголюбы" .Атмосфера в клинике приятная. Весь персонал доброжелателен. В короткие сроки смогла пройти все недостающие манипуляции .В палатах сделано все для уд...
  • Синьовська Наталія Чи можна у вас вилікувати гемарой
  • Юлія Доброго дня! Хотіла би мільйон разів подякувати персоналу МЦ Боголюби, а особливо його директору та головному лікарю Вадиму Валентиновичу за яскравий приклад того, що і в нас на Україні можливе існува...
  • Наталія Доброго дня. Підкажіть будь ласка вартість внутрішньоматкової інсемінації з медикаментами.Дякую!
  • Ліна Доброго дня. Хотіла б стати донором яйцеклітини . Скажіть будь ласка чи надається за донорство грошова винагорода?
  • Ігор Добрий ранок!Підкажіть будьласка чи можна приймати есциталопрам в поєднанні з мілдронатом?Дякую.
  • Xakan Здравствуйте, меня зовут операция по вазэктомии Селчук. Мне нужна информация о ценах. Я приеду в Украину на отдых. Я тоже хочу сделать операцию. Я хочу информацию о ценах. У меня есть информация об оп...
  • Людмила Навідую Ваш заклад з великим бажання!Завши коли прихожу в заклад відчуваю приємну атмосферу,рецепція усміхнена -Тетяна,Марія,Оксана,Наталя ,перерахувала б всіх,знаю що всі приємні дівчата які скерують...
Наші партнери
Вверх