ua ru
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Головна Будь мамою - лікування безпліддя

Фізична активність та вагітність

Кількість переглядів: 3358

Для багатьох сучасних жінок увага до своєї фізичній формі є нормою життя. Вони із задоволенням і очевидною користю для себе відвідують тренажерні зали, і хотіли б продовжувати це робити і під час вагітності. Очевидно, що зміни, які відбуваються в тілі майбутньої матусі, потребують корекції тривалості, типу і інтенсивності занять. Адже головна мета — підтримка здоров'я та забезпечення безпеки матері і плоду.

Не залежно від того, якого роду фізичні вправи вас приваблюють, існує перелік простих правил, яких необхідно дотримуватися, щоб не наражати на небезпеку ні себе, ні майбутнього малюка. Ці правила такі:

  1. ваш пульс не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину;
  2. інтенсивне фізичне навантаження повинне тривати не більше 15 хвилин;
  3. після четвертого місяця вагітності не можна виконувати вільні вправи, лежачи на спині;
  4. температура тіла не повинна перевищувати 38С.

З розвитком вагітності відбувається збільшення об’єму матки та молочних залоз, змінюється центр ваги, у зв'язку з чим, типові болі в попереку. Тому майбутній матусі особливо рекомендується вправи з низькою віддачею - плавання і ходьба.

Протипоказання до фізичної активності:

  • міокардит;
  • серцева недостатність;
  • флебіт і тромбофлебіт;
  • інфекційні захворювання;
  • акушерські патології;
  • важка гіпертензія;
  • порушення зору;
  • задишка;
  • тахікардія;
  • втома.

У кожному тренуванні рекомендується виконувати спеціальні вправи на зміцнення м'язів тазового дна, а також м'язів пресу, сідниць і діафрагми. Це забезпечить міцність і еластичність м'язових волокон.
Вправи під час вагітності, практиковані постійно, знижують сприйняття болю і стресу під час пологів. Перед початком програми вправ доцільно порадитися з гінекологом. Консультація допоможе вам уникнути занадто інтенсивних навантажень. У другому і третьому триместрі частоту, інтенсивність і тривалість вправ необхідно поступово зменшити. Не тренуйтеся на голодний шлунок, поїжте приблизно за годину, пийте достатню кількість води до, під час, а також після вправ. Відразу припиняйте заняття і зверніться за допомогою, якщо у вас виникли болі в суглобах, закрутилася голова, або почалася кровотеча.

4      5
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (619)
  • Наталія Доброго дня! Записалась на гістероскопію, попередили що потрібно здати аналіз на COVID-19 та по рекомендували його здати в центрі СНІДу. В мене питання, як саме називається цей аналіз (тест) та чи не...
  • Андріана Чим відрізняєть інсимінація від штучного запліднення? І чи можна робити інсимінацію якщо в чоловіка 17 % активнорухливих сперматизоїдів?
  • Мар‘яна 123 Час очікування мінімальний, зручно, що всі обстеження проводяться в режимі реального часу. Лікарі та персонал уважні до пацієнта. Заклад дотримується вимог щодо дезінфекції, в зв’язку з поширенням вір...
  • Надежда Добрый день. У моего брата поликистоз почек, камни тоже, левая почка в очень плохом состоянии. Что можно с этим сделать и какая стоимость. Спасибо
  • Ирина Доброго дня, в мене є питання, в мене є одна дитина 4 роки, 3,5 роки ми намагаємся про другу дитину ,но на жаль без результатів, скільки часу займе провіритись мене і чоловіка? І яка ціна приблизно?
  • Лілія Доброго дня. Моєму татові 03.06.2020 зробили операцію на простату. Відтоді (вже майже місяць) тримається температура 38-39. Лікарі кажуть що аналізи нормальні, і причини чому тримається температура во...
  • Ольга Скажіть будь-ласка, 8 міс дитині робили кесерів розтин я завагітніла що робити як діяти.
  • Наталія Доброго дня!!! Нарешті трошки звільнилося часу щоб написати Вам))...Хочу висловити свою вдячність гінекологу Світлані Анатолівні за підтримку та що завжди була поруч, а також хірургу Вадиму Валентинов...
  • Анна Доброго дня, яка ціна ЕКЗ разом з медикаментами?
  • Ольга У березні робила блефаропластику верхніх повік. Безмежно вдячна лікарям Олександру Матвіюку та Ользі Петрук, а також усьому медичному персоналу! Ви справжні професіонали, уже за кілька тижнів я навіть...
  • Мирослава Доброго дня! Чи роблять у вас операцію з видалення аденоїдів дитині 4 р.? Якщо так, приблизно ціну скажіть будь ласка)
  • Олена Дуже не добрий центр
  • Анна Доброго дня, в мене сечо вагінальна фістула, хотіла взнати чи ви робите такі операції і яка буде приблизно ціна?,буду дуже вдячна за інформацію.
  • Катерина Після хіміотерапії і облучення голови, волосся росте дуже рідке і тонке, хоча довжина в нормі. Як можна покращити ріст волосся і яка ціна консультації у трихолога з усім обстеженням на цю тему?
  • Оксана Добрий день.Скажіть будь ласка,Яка вартість :Стимуляції овуляції?
  • Наталія Доброго дня! У мене було дві підряд завмерлі вагітності. Підкажіть, будь ласка, для подальшого планування вагітності які аналізи необхідно здати і яка їх вартість. Дякую.
  • Анжела Добрий день ,скажіть будь-ласка скільки коштує лапароскопія кісти яєчника. І обстеженням?
  • Ольга В чоловіка тератозооспермія 1% нормальних. Який шанс завагітніти?
  • Ольга Дуже вдячна лікарям МЦ "Боголюби",особливо Вадиму Валентиновичу,Світлані Анатоліївні і Юрію Яковичу за вдало проведену операцію і підтримку.Найкращий центр з кваліфікованими лікарями!!!!
  • Ольга Доброго дня ,скільки коштує лапероскопія по видаленню кисти 6см, на яйнику .Який застосовують наркоз
Наші партнери
Вверх