ua ru en
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Головна Будь мамою - лікування безпліддя

Фізична активність та вагітність

Кількість переглядів: 3622

Для багатьох сучасних жінок увага до своєї фізичній формі є нормою життя. Вони із задоволенням і очевидною користю для себе відвідують тренажерні зали, і хотіли б продовжувати це робити і під час вагітності. Очевидно, що зміни, які відбуваються в тілі майбутньої матусі, потребують корекції тривалості, типу і інтенсивності занять. Адже головна мета — підтримка здоров'я та забезпечення безпеки матері і плоду.

Не залежно від того, якого роду фізичні вправи вас приваблюють, існує перелік простих правил, яких необхідно дотримуватися, щоб не наражати на небезпеку ні себе, ні майбутнього малюка. Ці правила такі:

  1. ваш пульс не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину;
  2. інтенсивне фізичне навантаження повинне тривати не більше 15 хвилин;
  3. після четвертого місяця вагітності не можна виконувати вільні вправи, лежачи на спині;
  4. температура тіла не повинна перевищувати 38С.

З розвитком вагітності відбувається збільшення об’єму матки та молочних залоз, змінюється центр ваги, у зв'язку з чим, типові болі в попереку. Тому майбутній матусі особливо рекомендується вправи з низькою віддачею - плавання і ходьба.

Протипоказання до фізичної активності:

  • міокардит;
  • серцева недостатність;
  • флебіт і тромбофлебіт;
  • інфекційні захворювання;
  • акушерські патології;
  • важка гіпертензія;
  • порушення зору;
  • задишка;
  • тахікардія;
  • втома.

У кожному тренуванні рекомендується виконувати спеціальні вправи на зміцнення м'язів тазового дна, а також м'язів пресу, сідниць і діафрагми. Це забезпечить міцність і еластичність м'язових волокон.
Вправи під час вагітності, практиковані постійно, знижують сприйняття болю і стресу під час пологів. Перед початком програми вправ доцільно порадитися з гінекологом. Консультація допоможе вам уникнути занадто інтенсивних навантажень. У другому і третьому триместрі частоту, інтенсивність і тривалість вправ необхідно поступово зменшити. Не тренуйтеся на голодний шлунок, поїжте приблизно за годину, пийте достатню кількість води до, під час, а також після вправ. Відразу припиняйте заняття і зверніться за допомогою, якщо у вас виникли болі в суглобах, закрутилася голова, або почалася кровотеча.

4      5
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (696)
  • Iryna Nazorek Добрий вечір. Які аналізи потрібно здати перед еко?
  • Ольга Двояке враження від клініки.Робила лапараскопію по видаленню фіброми великого розміру, так "добре" Петровський зробив, що там де вилущував фіброму через місяць виявили ще 3 по 2 см до того всього ен...
  • Дудкіна Анна 20.11.2020 була прооперована в МЦ Боголюби. Напередодні була госпіталізація,незважаючи на велику кількість пацієнтів в клініці всі необхідні дослідження пройшла досить швидко, консультація з лікарем б...
  • Валентина Доброго дня. Дано: дитина 10років довге густе волосся але збиваєтьсч позаду в "ковер" з ковтунів вузлів і т.д. після розчісування вистачає на пів години макс. Чи може бути проблема медичного характеру...
  • Вікторія Доброго дня, скажіть, будь ласка, які використовуєте методи лікування при полікістозі яєчників
  • Олексій В мене перебитий ніс, вже 15 років тому,але хотів би виправити його,і видалити горбок, скільки це буде коштувати?
  • Тетяна Доброго дня! Лікар сказала прийти на 3 день менструального циклу в клініку для того щоб зробити узд на наявність поліпів( перший раз узд не підтвердив їх наявність ) це і є гістероскопія чи ні? Якщо б...
  • Світлана Доброго дня. Після гістероскопії мені призначили контрацептиви " Левомін 30". Через два тижні почалися виділення у вигляді слизу з домішком крові, тривають вже тиждень. Що це може бути, чи є привід дл...
  • Маша Які аналізи необхідно здати перед видаленням кісти бартолінової залози і встановлення катетру Ворда? Їх потрібно здати день перед втручанням? Чи потрібне направлення на аналізи від лікаря? І ще скажі...
  • Алевтина Я вагітна і у мене цистит що можна пити аби не завдати шкоди дитині
  • Ольга Доброго дня.Чи є у Вас лікар Мамолог ?Які дні прийому? Дякую
  • Інна Доброго дня. Потрібна ваша консультація. 30 років, не народжувала. Аборти не робила ніколи, виявили фібріоматичний вузол по задній стінці матки ближче до перешийка неоднорідне за ехо-структурою вузлов...
  • Світлана Доброго дня, 23 жовтня робили гістероскопію, був 8 день менструального циклу, сьогодні почалися рожеві, мізерні виділення. Чи можуть це бути місячні? ( П'ю контрацептиви за призначенням лікаря)
  • Ольга Хочу робити у вас Єко з донорською яйцеклітиною. І як найшвидше, тому що мені 42,5 роки. Я живу за кордоном але громадянка Украіни й маю паспорт украінський й була пацієнткою вашоі клініки неодноразо...
  • Андрій Можна звами попереписуватись?,просто не хочеться дзвонити
  • Катерина Добрий день, в мене проблеми з вагітністю це в мене була 5 вагітність і знов стався викидень, чи зможуть допомогти мені у вашій лікарні?
  • Маша Доброго дня! Скажіть будь-ласка чи є різниця коли робити видалення кісти бартолінової залози зі збереженням залози з установкою катетеру ворда в залежності від менструального циклу? Краще робити одраз...
  • Віолетта Дуже не задоволена якістю надання послуг. 29.10.2020 року була записана на прийом до лікаря на 12 годину, однак до 12 год 40 хв мене так і ніхто не прийняв,всі лиш розводили руками, що лікар зайнятий....
  • Христина Щиро вдячна всьому персоналу МЦ Боголюби за професійність, доброзичливість, порядність, турботу..,оперували ендометріоїдний вузол, все пройшло добре, і нарешті мене не мучать ці болі, дякую Вам..❤Меди...
  • катерина Доброго дня, мені 35 років. у мене виявили важка дисплазію шийки матка , здавала аналізи по цитогогії та на біопсі чим і підтвердився діагноз. Зарез посилають зробити аналіз на вірус папілом. Яке лік...
Наші партнери
Вверх