ua ru en
Лицензия :АГ №570604 МОЗ от 11.04.2011г.
Главная Будь мамой - лечение бесплодия

Физическая активность и беременность

Количество просмотров: 3617

Для многих современных женщин внимание к своей физической форме является нормой жизни. Они с удовольствием и очевидной пользой для себя посещают тренажерные залы, и хотели бы продолжать это делать и во время беременности. Очевидно, что изменения, происходящие в теле будущей мамочки, потребуют корректировки продолжительности, типа и интенсивности занятий. Ведь главная цель mdash; поддержка здоровья и обеспечение безопасности матери и плода.

Не зависимо от того, какого рода физические упражнения вас привлекают, есть свод нехитрых правил, которым необходимо следовать, чтобы не подвергать опасности ни себя, ни будущего малыша. Эти правила таковы:

  1. ваш пульс не должен превышать 140 ударов в минуту;
  2. интенсивная физическая нагрузка должна длиться не более 15 минут;
  3. после четвертого месяца беременности нельзя выполнять вольные упражнения, лежа на спине;
  4. температура тела не должна превышать 38С;

С развитием беременности происходит увеличение объема матки и молочных желез, изменяется центр тяжести, в связи с чем, типичны боли в крестцово-подвздошном сочленении. Поэтому будущей мамочке особенно рекомендуется упражнения с низкой отдачей mdash; плавание и ходьба.

Противопоказания к физической активности:

  • миокардит;
  • сердечная недостаточность;
  • флебит и тромбофлебит;
  • инфекционные заболевания;
  • акушерские патологии;
  • тяжелая гипертензия;
  • нарушения зрения;
  • одышка;
  • тахикардия;
  • усталость.

В каждой тренировке рекомендуется выполнять специальные упражнения на укрепление мышц тазового дна, а также мышц брюшного пресса, ягодиц и диафрагмы. Это обеспечит прочность и эластичность мышечных волокон.

Упражнения во время беременности, практикующиеся постоянно, оказывают благотворное влияние на снижение восприятия боли и стресса во время родов.Перед началом программы упражнений целесообразно посоветоваться с гинекологом. Консультация поможет вам избежать слишком интенсивных нагрузок. Во втором и третьем триместре частоту, интенсивность и продолжительность упражнений необходимо постепенно уменьшить. Не тренируйтесь на голодный желудок, покушайте примерно за час до тренировки, отдав предпочтение легкой закуске. Чтобы избежать обезвоживания, потребляйте достаточное количество воды до, во время, а также после упражнений. Сразу прекращайте занятия и обратитесь за помощью, если у вас возникли боли в суставах, закружилась голова, или началось кровотечение.

4      5
Что мы предлагаем в Вашем случае? Расскажите нам про Вашу проблему и мы Вам поможем! Рассказать о своём случае
Записаться на прием
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Отзывы о Боголюбы Читать все отзывы (695)
  • Ольга Двояке враження від клініки.Робила лапараскопію по видаленню фіброми великого розміру, так "добре" Петровський зробив, що там де вилущував фіброму через місяць виявили ще 3 по 2 см до того всього ен...
  • Дудкіна Анна 20.11.2020 була прооперована в МЦ Боголюби. Напередодні була госпіталізація,незважаючи на велику кількість пацієнтів в клініці всі необхідні дослідження пройшла досить швидко, консультація з лікарем б...
  • Валентина Доброго дня. Дано: дитина 10років довге густе волосся але збиваєтьсч позаду в "ковер" з ковтунів вузлів і т.д. після розчісування вистачає на пів години макс. Чи може бути проблема медичного характеру...
  • Вікторія Доброго дня, скажіть, будь ласка, які використовуєте методи лікування при полікістозі яєчників
  • Олексій В мене перебитий ніс, вже 15 років тому,але хотів би виправити його,і видалити горбок, скільки це буде коштувати?
  • Тетяна Доброго дня! Лікар сказала прийти на 3 день менструального циклу в клініку для того щоб зробити узд на наявність поліпів( перший раз узд не підтвердив їх наявність ) це і є гістероскопія чи ні? Якщо б...
  • Світлана Доброго дня. Після гістероскопії мені призначили контрацептиви " Левомін 30". Через два тижні почалися виділення у вигляді слизу з домішком крові, тривають вже тиждень. Що це може бути, чи є привід дл...
  • Маша Які аналізи необхідно здати перед видаленням кісти бартолінової залози і встановлення катетру Ворда? Їх потрібно здати день перед втручанням? Чи потрібне направлення на аналізи від лікаря? І ще скажі...
  • Алевтина Я вагітна і у мене цистит що можна пити аби не завдати шкоди дитині
  • Ольга Доброго дня.Чи є у Вас лікар Мамолог ?Які дні прийому? Дякую
  • Інна Доброго дня. Потрібна ваша консультація. 30 років, не народжувала. Аборти не робила ніколи, виявили фібріоматичний вузол по задній стінці матки ближче до перешийка неоднорідне за ехо-структурою вузлов...
  • Світлана Доброго дня, 23 жовтня робили гістероскопію, був 8 день менструального циклу, сьогодні почалися рожеві, мізерні виділення. Чи можуть це бути місячні? ( П'ю контрацептиви за призначенням лікаря)
  • Ольга Хочу робити у вас Єко з донорською яйцеклітиною. І як найшвидше, тому що мені 42,5 роки. Я живу за кордоном але громадянка Украіни й маю паспорт украінський й була пацієнткою вашоі клініки неодноразо...
  • Андрій Можна звами попереписуватись?,просто не хочеться дзвонити
  • Катерина Добрий день, в мене проблеми з вагітністю це в мене була 5 вагітність і знов стався викидень, чи зможуть допомогти мені у вашій лікарні?
  • Маша Доброго дня! Скажіть будь-ласка чи є різниця коли робити видалення кісти бартолінової залози зі збереженням залози з установкою катетеру ворда в залежності від менструального циклу? Краще робити одраз...
  • Віолетта Дуже не задоволена якістю надання послуг. 29.10.2020 року була записана на прийом до лікаря на 12 годину, однак до 12 год 40 хв мене так і ніхто не прийняв,всі лиш розводили руками, що лікар зайнятий....
  • Христина Щиро вдячна всьому персоналу МЦ Боголюби за професійність, доброзичливість, порядність, турботу..,оперували ендометріоїдний вузол, все пройшло добре, і нарешті мене не мучать ці болі, дякую Вам..❤Меди...
  • катерина Доброго дня, мені 35 років. у мене виявили важка дисплазію шийки матка , здавала аналізи по цитогогії та на біопсі чим і підтвердився діагноз. Зарез посилають зробити аналіз на вірус папілом. Яке лік...
  • Карина Доброго вечора ,в мене була затримка місячних я зробила 3 тести на вагітність всі 3 підтвердили вагітність, сьогодні зробила УЗД , сказав лікар , що приблизно 5 неділя вагітності, але не правельної ф...
Наши партнеры
Вверх