Сон новонароджених відрізняється від сну дорослих багатьма показниками, як кількісними, так і якісними. У перші кілька тижнів життя дитина спить в середньому близько 16 годин на день. На цьому етапі ритм сон - неспання нерегулярний та індивідуальний.
Під час вагітності, коли мама живе активним життям, маля ніби заколисується рутинними звуками її діяльності та безтурботно спить, зате, коли жінка вирішила прилягти, дитина починає рухатися. Над сном дитини переважають інстинктивні мотивації, такі як голод та спрага. Необхідність частого прийому їжі виникає через інтенсивний темп росту малюка. Біологічний ритм сну і неспання немовляти становить 3-4 години і пов'язаний з циклом ситості. Як правило, діти, що перебувають на штучному вигодовуванні можуть спати протягом більш тривалого періоду, ніж малюки, яких годують грудьми, (останні вимагають іноді до 12-ти годувань на день). Первісна адаптація до коротких періодів сну малюка може бути вельми неприємною для молодих батьків.
Як продовжити сон новонародженого?
У перші тижні життя батьки мало що можуть зробити для того, щоб сон дитини став більш регулярним. Але важливо пам'ятати, що слід уникати положення лежачи на животі під час сну. Сон на спині значно знижує ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС). У колисці не повинно бути ніяких об'єктів, які можуть перешкодити диханню новонародженого, наприклад, іграшки, подушки, мережива. Навіть постільних бамперів бажано уникати. Ліжко дитини не має бути занадто м'яким, а ковдрочка не повинна доходити далі лінії грудей, залишаючи добре відкритою голівку малюка.
У міру дорослішання сон немовляти поступово прагне до синхронізації із зовнішнім середовищем, рухаючись в напрямку більш тривалого неспання протягом дня і більш міцного сну ночами. Фундаментальним, в цьому сенсі, є діяльність супрахіазматичного ядра гіпоталамуса у відповідь на серію зовнішніх подразників. Цей фізіологічний процес адаптації може бути дещо прискорений, якщо в нічний час ви дозволяєте дитині спати в темній, тихій обстановці. Стимули до пильнування будуть скорочуватися, якщо ви навіть зміну підгузника проводите при м'якому освітленні. Не ведіться на дитячі провокації погратися серед ночі. Ви можете створити свій власний ритуал засипання - з колисковими пісеньками і казками. Музика у фоновому режимі, поки малюк збирається заснути, допоможе і вам побалувати себе сном, що також дуже важливо для молодої мами.
