ua ru en
Ліцензія :АГ №570604 МОЗ від 11.04.2011р.
Луцький район, c.Тарасове, вул. Лісова 1б - с.Боголюби (10 км від м.Луцька)
Графік прийому пацієнтів: Пн-Пт: з 9.00 до 19.00
Нове приміщення клініки знаходиться поза корпусом Волинської обласної лікарні, поряд з лісом. Кінцева зупинка міського маршрутного таксі №31,47. До нас можна доїхати від зупинки готель 'Україна' навпроти ЦУМ. Якщо Ви їдете особистим транспортом, адреса для навігатора: Луцький район, с. Тарасове, вул. Лісова 1б.
прокласти маршрут
Головна Будь мамою - лікування безпліддя

Фізична активність та вагітність

Кількість переглядів: 11260

Для багатьох сучасних жінок увага до своєї фізичній формі є нормою життя. Вони із задоволенням і очевидною користю для себе відвідують тренажерні зали, і хотіли б продовжувати це робити і під час вагітності. Очевидно, що зміни, які відбуваються в тілі майбутньої матусі, потребують корекції тривалості, типу і інтенсивності занять. Адже головна мета — підтримка здоров'я та забезпечення безпеки матері і плоду.

Не залежно від того, якого роду фізичні вправи вас приваблюють, існує перелік простих правил, яких необхідно дотримуватися, щоб не наражати на небезпеку ні себе, ні майбутнього малюка. Ці правила такі:

  1. ваш пульс не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину;
  2. інтенсивне фізичне навантаження повинне тривати не більше 15 хвилин;
  3. після четвертого місяця вагітності не можна виконувати вільні вправи, лежачи на спині;
  4. температура тіла не повинна перевищувати 38С.

З розвитком вагітності відбувається збільшення об’єму матки та молочних залоз, змінюється центр ваги, у зв'язку з чим, типові болі в попереку. Тому майбутній матусі особливо рекомендується вправи з низькою віддачею - плавання і ходьба.

Протипоказання до фізичної активності:

  • міокардит;
  • серцева недостатність;
  • флебіт і тромбофлебіт;
  • інфекційні захворювання;
  • акушерські патології;
  • важка гіпертензія;
  • порушення зору;
  • задишка;
  • тахікардія;
  • втома.

У кожному тренуванні рекомендується виконувати спеціальні вправи на зміцнення м'язів тазового дна, а також м'язів пресу, сідниць і діафрагми. Це забезпечить міцність і еластичність м'язових волокон.
Вправи під час вагітності, практиковані постійно, знижують сприйняття болю і стресу під час пологів. Перед початком програми вправ доцільно порадитися з гінекологом. Консультація допоможе вам уникнути занадто інтенсивних навантажень. У другому і третьому триместрі частоту, інтенсивність і тривалість вправ необхідно поступово зменшити. Не тренуйтеся на голодний шлунок, поїжте приблизно за годину, пийте достатню кількість води до, під час, а також після вправ. Відразу припиняйте заняття і зверніться за допомогою, якщо у вас виникли болі в суглобах, закрутилася голова, або почалася кровотеча.

4      5
Що ми пропонуємо у Вашому випадку? Розкажіть нам про Вашу проблему і ми Вам допоможемо! Розповісти про свій випадок
Записатись на прийом
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Відгуки про Боголюби Читати усі відгуки (1342)
  • Тетяна Хочу щиро подякувати Оресті Володимирівні за професіоналізм, уважність і людяність. Завдяки її досвіду та швидкій реакції була вчасно виявлена проблема, що могла коштувати мені життя. Дякую за тепле ...
  • Тетяна Дуже хороший та компетентний спеціаліст. Перед операцією все пояснила, згодом детально розповіла все, що відбувалося під час операції. Надала цінні рекомендації та відповіді на всі запитання, які ціка...
  • Тетяна Хочу щиро подякувати хірургу Петровському Вадиму Валентиновичу за високий професіоналізм, людяність та тепле ставлення. Ваша впевненість, уважність і вміння підтримати надихають і заспокоюють. Операці...
  • Тетяна Чудовий спеціаліст та майстер своєї справи. Дуже тактовний та етичний до пацієнтів. Перед операцією детально все розповів, заспокоїв, розвіяв всі страхи та сумніви. Прекрасний лікар та хороша людина.
  • Васелина Хочу висловити подяку, лікарю хірургу, Зінченку Олександру Григоровичу, за його золоті руки, це лікар від Бога! Дякую за ваш професіоналізм, працю, небайдужість та відданість! Також хочу відмітити чуд...
  • Ольга Хотіла би щиро подякувати лікарю гінекологу Ройко Ірині Юріївні та медсестрі Світлані за надання якісних та професійних медичних послуг. Я лікар і мені дуже важливо буди здоровою,тому обираю вакцинува...
  • Катерина Рекомендую цю лікарню, все професійно, відчуваєш, що ти не байдужий, що і лікар, а мене лікував Вадим Валентинович і медсестри і інші працівники, всі за тебе щиро вболівають і направду хочуть допомогт...
  • Марія Цікавить чи немає у у вас програма безкоштовно ЕКЗ
  • Аліна Доброго дня. Мене цікавить чи не має у вашій клініці державної програми ,in vitro.? EKЗ
  • Марина Купчишина Хочу висловити щиру подяку лікарям та працівникам медичного центру «Боголюби» за їхню кропітку працю, професіоналізм і людяність.Особлива подяка Ройко Ірині Юріївні за її висококваліфікований супровід...
  • Оксана Дякуємо за дівчинку! Щастя материнства ні з чим не зрівняти, і цьому щастю ми завдячуємо Боголюбам і їх неймовірному доброму і професійному директору Вадиму Валентиновичу Петровському. Процвітання Ваш...
  • Віра Найкраща клініка і найкращі лікарі! В мене не було діток до 35 років, я вже втрачала надію, але Вадим Валентинович вселив в мене оптимізм і зараз я мама прекрасної донечки! Низький уклін всім причетни...
  • Оля Хочу висловити вдячність Найкращому Лікарю, професіоналу своєї справи, Копелюк Анні Олександрівні, за вашу працю, за високий професіоналізм, доброту, чуйність, небайдужість, за самовідданість і любов ...
  • Дуже дякую.Сім років ходили по лікарях,щоб завагітніти-і тільки Ореста Володимирівна реально допомогла.Все чітко без "води"і розмитих формулювань.Чітке визначення проблеми і чітке лікування!Дуже дякує...
  • Наталія Дякую Вадиму Валентиновичу, Ви оперували мою маму, вона вже старша, в неї було випадіння матки, вона дуже хвилювалась і боялась операції, я її ледве вмовила. Але мама залишилась дуже задоволена, казал...
  • Дмитро Професіонал своєї справи + досить уважна та доброзичлива по відношенню до пацієнта та його потреб. Добре підбирає методи та способи лікування. Враження після отриманих послуг маю тільки позитивні.
  • Аня Панасюк Хочу щиро подякувати Дарині Леонідівні та Вадиму Валентиновичу
  • Катя Дякуємо за синочка Вадиму Валентиновичу і всій команді! Видно, що всі працюють згуртовано і налаштовані на результат. Ми прийшли по рекомендації знайомих і відразу відчули атмосферу доброзичливості і ...
  • Валентина Хочу подякувати всім, хто пишуть тут відгуки, мені це дуже допомогло, коли я шукала свого лікаря, я довго наважувалась на операцію і вагалась до кого йти, але тут прочитала багато відгуків про Вадима ...
  • Наталія Хочу висловити щиру подяку персоналу МЦ Боголюби за професіоналізм та уважне ставлення. З першого візиту відчувається високий рівень закладу: доброзичлива атмосфера, сучасне обладнання та високий ріве...
Наші партнери
Вверх